Практично всі люди добре чули про шкоду холестерину і його «винність» в утворенні згустків на стінках судин, що призводять до небезпечної хвороби — атеросклерозу . Холестерин стали сприймати мало не як світове зло, що призвело до популярності бесхолестерінових і повального випуску знежирених продуктів.
Але чи настільки страшне це жироподібна речовина, яким воно представляється в свідомості більшості людей? Взагалі то ні. У помірній кількості холестерин необхідний організму , оскільки виконує важливі функції. Просто слід знати норму цього компонента в крові і контролювати його рівень. Особливо актуальна ця рекомендація для чоловіків, тому що жінки схильні до відкладенню холестеринових бляшок в судинах лише в похилому віці, а у представників сильної статі ризик розвитку атеросклерозу зростає вже в 35-40 років.
Які функції виконує холестерин в нашому організмі?
Являє собою холестерин жиросодержащая спирт, що міститься в мембранах (оболонках) всіх живих клітин і забезпечує міцність цих клітин. Нормальний вміст холестерину забезпечує правильну роботу систем організму , а переміщення речовини між тканинами і органами відбувається безперешкодно.
Для забезпечення нормальної життєдіяльності важливо підтримувати баланс двох видів холестерину, а також рівень загального вмісту холестерину. Функції, які виконує Жироподібні елемент в організмі, такі:
- безпосередню участь в побудову клітинних мембран;
- вироблення солей жовчних кислот в печінці, необхідних для нормального травлення;
- участь в синтезі вітаміну Dи статевих гормонів.
Найбільша кількість холестерину знаходиться а еритроцитах — майже чверть від загальної кількості речовини. У клітинах печінки холестерину міститься близько 17%, а в мозкових клітинах — 21%. З їжі в організм надходить лише п'ята частина жироподобного речовини, решта виробляється самим організмом, в більшій мірі — печінкою.
Які показники холестерину вважається нормою у чоловіків?
Як говорилося раніше, чоловікам необхідно особливо уважно стежити за концентрацією холестерину в крові, особливо тим, хто перейшов 40-річний рубіж. Спосіб відстеження холестерину дуже простий: хоча б раз на рік здавати біохімічний аналіз крові , який покаже рівень загального жирного речовини в крові, а також поганого і хорошого зокрема.
Звичайно, щоб орієнтуватися в цифрах на листочку з результатами аналізу, слід знати, які ж нормальні показники холестерину . У чоловіків вони дещо відрізняються від «жіночих» показників норми. Незалежно від віку, концентрація всього холестерину в крові в ідеалі не повинна перевищувати 7 ммоль / л . Норма корисного холестерину для чоловіків — д про 4,5-5 ммоль / л , шкідливого — від 1,0 до 1,9 ммоль / л .
| Вік | Загальний холестерин | Поганий холестерин | Хороший холестерин |
| 18-24 | 3,11-5-58 | 0,77-1 , 62 | 1,7-3,61 |
| 25-30 | 3,44-6,32 | 0,8-1,63 | 1, 81-4,27 |
| 31-35 | 0,72-1,63 | 2,02 -4,79 | |
| 36-40 | 3,78-6,99 | 0,75-1,6 | 2,1-4,9 |
| 41-45 | 3-91-6,94 | 0,7-1,73 | 2,25-4,82 |
| 46-50 | 4,09-7,15 | 0,78-1,66 | 2,61- 5,23 |
| 51-55 | 4,09-7,17 | 0,72-1,63 | |
| 56-60 | 4,04-7,15 | 0,72-1,68 | 2,28-5,26 |
| 61-65 | 4,45-7,69 | 0,73-1,69 | 2,3-5,3 |
| 66-70 | 4,09-7,1 | 0,79-1,94 | 2,54-5,44 |
| Старше 70 | 3, 73-6,86 | 0,8-1,94 | 2,49-5,34 |
За зовнішніми ознакамивизначити, що холестерин в крові у чоловіка підвищений неможливо. Зазвичай високий холестерин вже проявляє себе симптомами атеросклерозу і супутніх йому захворювань.
Розповімо вам про продукти знижують холестерин в крові: , дізнаємося симптоми.
Значно підвищений холестерин виражається болями в ногах під час і після фізичного навантаження, стенокардією, аритмією, серцевою недостатністю та освітою жовтих плям біля очей . Щоб не допустити серйозного збільшення рівня холестерину в крові. Потрібно регулярно здавати кров на аналіз, уникати малорухливого способу життя і відмовитися від токсичних залежностей (куріння, спиртні напої).
Яку небезпеку таїть підвищений холестерин?
Серед чоловіків з особливою ретельністю слід контролювати холестерин в крові тим, у кого є один або кілька факторів ризику зростання ліпопротеїнів в крові:
- Куріння. Шкідлива звичка сама по собі згущує кров і провокує утворення тромбів в судинах. І навіть незначне відступ від норми холестерину в крові призводить до швидкого утворення згустків всередині вен;
- Надмірна вага . Великий вміст жиру в організмі впливає і на зайве продукування холестерину печінкою і, як наслідок, накопичення цієї речовини в організмі;
- Гіподинамія. Дефіцит руху уповільнює всі метаболічні процеси в організмі, приводить до застою крові і утворення холестеринових згустків;
- Вік. Це фактор, на який не можна вплинути, але попередити підвищення холестерину можливо. Чоловікам потрібно вживати профілактичних заходів щодо атеросклерозу вже приблизно з 35 років.
- Нехтування правилами здорового харчування. Надмірне вживання насичених жирів, якими багаті м'ясні субпродукти, сало і вся жирна молочна продукція сприяє накопиченню надлишків холестерину в крові. А недолік клітковини в раціоні призводить до того, що зайвий холестерин можна «вигнати» з організму.
про причини підвищеного холестерину в крові. Які ознаки недуги?
Хороші поради, ви дізнаєтеся що можна їсти при панкреатиті.
Таким чином, чоловікам для приведення холестерину в норму доведеться скорегувати свій спосіб життя . Але ж це навіть на краще: нормалізація рівня холестерину в крові допомагає не тільки очистити судини і понизити щільність крові, а й стабілізувати тиск, зміцнити серце, налагодити травлення і в цілому зробити самопочуття хорошим.
Відео-поради від лікарів