Напередодні пройшов веселий корпоратив на роботі або ви, нарешті, зібралися з друзями? Швидше за все, не обійшлося без випивання спиртних напоїв. В результаті сьогодні з самого ранку доводиться розплачуватися за гарно проведений час похміллям: болить голова, мучить нудота і не припиняється сухість у роті, болить живіт, немає сил щось робити, так що про продуктивному робочому дні не може бути й мови. Швидко прибрати симптоми похмілля в домашніх умовах просто. Існує кілька ефективних способів лікування, про які ми зараз розповімо.
Трохи історії
Алкоголь супроводжує веселі застілля з давніх часів. Природно, стільки ж люди мучаться від похмілля. У різні часи люди знаходили способи знімати це болісний стан. Причому в різних країнах свої національні секрети проти похмілля.
У Китаї найкращим засобом від головного болю і нудоти при похміллі вважається пряний рибний суп з великою кількістю незаперечного перцю. Є такий суп складно навіть звиклим до гострої їжі китайцям, але зате після тарілки вогняного супчика стан стає помітно краще, від похмілля не залишається і сліду.
Англійська народний спосіб боротьби з наслідками вчорашньої п'янки — з'їсти величезну кількість лимона або зелених яблук. Вважалося, що кислота цих продуктів вступає в реакцію з рештою в організмі спиртом і нейтралізує його.
У Німеччині вірили: при похміллі треба з'їсти або випити щось солоне (в цьому ми близькі з німцями, тільки на Русі вважали за краще пити солоний розсіл). Найкраще, на думку німців, для порятунку людини, мучающегося головним болем і нудотою, підходить оселедець. У національній кухні навіть є блюдо, що носить назву «сніданок з похмілля» — рулетики з солоного оселедця з маринованими овочами всередині.
Досить екзотичний метод використовували Стародавні Римляни — вони садили на лоб равлика, а потім розтирали голову виділеної тваринам слизом. Ще більш екзотично позбувалися від похмілля жителі Гаїті — на ранок після п'янки вони нічого не пили, а брали оливу, протикали 12 гострими голками, замикали в пляшці. Вважалося, що бідна оливка брала на себе муки похмілля, а сама людина відчував себе краще.
Все це, звичайно, цікаві методи, але вони погано застосовні в реаліях нашого часу і нашої країни. Краще наведемо список методів проти похмілля, які можна реалізувати в домашніх умовах.
Покрокове керівництво
Розглянемо, що краще робити:
- крок перший: очищаємо організм.
Випита алкоголь потрапляє в печінку, перетворюється в ацетальдегід. Ця речовина відноситься до категорії токсичних, тому сп'яніння і похмілля є формою отруєння. Організм у відповідь на потрапляння отрути запускає захисні реакції — починає розкладання ацетальдегіду з утворенням вуглекислої кислоти, які потім виводяться з тіла.
Якщо реакції перетворення алкоголю і його подальшого розкладання проходить швидко, то стійкість людини до випивки буде високою, похмілля не настане. Якщо реакції протікають повільно, то людина буде мучитися від похмілля, навіть випивши трохи алкоголю. В останньому випадку слід допомогти своєму бідному організму, провести детоксикацію, щоб швидше впоратися з «ворожим» ацетальдегідом.
Алкогольна детоксикація — процедура нескладна, її можна провести в домашніх умовах. В першу чергу треба пити більше рідини, щоб активізувати обмінні процеси. Виходячи з тіла природним шляхом, вода попутно «захоплює» шкідливі речовини. Пити воду краще з ранку, відразу після пробудження — за перші три години треба випити півтора літра води. Який? Вибирайте звичайну, мінеральну або газовану воду; лимонад і соки не підходять.
Наступний спосіб детоксикації — пити таблетки сорбентірующего препарату, наприклад, випити активоване вугілля, який є в кожній домашній аптечці. Їстівними антипохмільними детокс є продукти:
- Лимон, лайм.
- Картопляний бульйон.
- Курячий бульйон.
- Помідори.
- Петрушка.
- Селера.
- Житні сухарики.
- вівсянка, вівсяне печиво.
Є народний рецепт, що допомагає краще впоратися з симптомами похмілля: в стакан води додати ложку меду, вичавити сік з половинки лимона або лайма. Випийте вранці натщесерце. Це засіб, приготоване в домашніх умовах, здатне вивести з організму токсини, що викликають похмільний синдром.
- Крок другий: прибираємо нудоту.
Поки подіють прийняті детокс (процес виведення залишків алкоголю з організму може зайняти кілька годин), треба спробувати прибрати симптом похмілля — нудоту. Рекомендуємо спробувати народний рецепт, легко застосовується в домашніх умовах: візьміть по столовій ложці ромашки, чебрецю, м'яти (заготовки продаються в аптеках), залийте трави 400 мл окропу, дайте півгодини настоятися. Процідіть і випийте. Для смаку можна додати 1-2 ложки меду.
Якщо трав будинку немає, можна для зняття нудоти випити склянку 3-10% кефіру (щоб захистити стінки шлунка і нормалізувати мікрофлору), також можна пити курячий бульйон, томатний сік . Коли нудить, не слід пити каву, апельсиновий сік, їсти жирну їжу, приймати будь-який алкоголь (не намагайтеся вибивати клин клином, буде гірше) — ці продукти зроблять нудоту сильніше, так як дратують шлунок, провокують зневоднення, гальмують розщеплення залишків спирту в організмі.
- Крок третій: усуваємо головний біль, справляємося з зневодненням.
Найкраще прибрати головний біль, супроводжуючу випивати напередодні людини, допомагає таблетка аспірину або цитрамон. Якщо пити ліки немає бажання, можна скористатися народним методом лікування. У домашніх умовах впоратися з мігренню і запамороченням можна, якщо прикласти до лоба або скронь серветку з загорнутими шматочками льоду (або рушник, змочений холодною водою). Компрес звузить стінки судин, голова болітиме менше.
Від болісної спраги треба випити щось солоне — звичайна вода мало допомагає. Кращим засобом в боротьбі з похмільного спрагою є розсольник, квас, сильносолених мінералка. Від похмілля можна пити препарати Регидрон і Гідровіт Форте — таблетки, які відносяться до групи регідрантов, які швидко відновлюють водно-сольовий баланс.
Засіб від усього
Якщо не хочете використовувати народні засоби, то можете купити в аптеці або магазині спеціальні таблетки, які допомагають очистити організм, усунути симптоми похмілля. Такі шипучки треба просто кинути в склянку з водою, почекати 30 секунд, коли таблетки повністю розчиняться, випити суміш.
Популярним препаратом проти похмілля в домашніх умовах є таблетка Алка-Зельтцер. Вона має досить простий і нешкідливий склад: аспірин, харчова сода, лимонна кислота. Якщо чесно, точно такий же набір інгредієнтів ви отримаєте, якщо приймете цитрамон, вип'єте Боржомі, з'їсте 3 шматочки лимона.
Ось список інших таблеток проти похмілля:
- Алька-Прим. Складається з тих же компонентів, що Алка-Зельтцер, плюс в ньому є гліцин, що активізує обмінні процеси і захищає печінку від шкідливого впливу спирту
- Зорекс Ранок. Особливість препарату в тому, що він містить бурштинову кислоту. Янтарна кислота може прибирати симптоми похмілля (нудоту, головний біль і запаморочення), простимулювати активність мозку, щоб збільшити уважність (допомагає після п'янки працювати).
- Встань-ка. Є натуральним засобом проти похмілля. У складі присутні екстракти шипшини, звіробою, женьшеню, лимонної кислоти, чебрецю.
Щоб не допустити синдрому
Похмілля, як і будь-який інший недуга, легше запобігти, ніж вживати заходів щодо його усунення. Замість того щоб перебирати всі способи зі списку «Як позбавлятися від похмілля», краще подбати про те, щоб він не виник. Робиться це просто.
Перед майбутнім вживанням алкоголю слід щільно поїсти, акцент треба зробити на досить жирної їжі. Алкоголь слід не запивати, а закушувати. Під час вечірки кожну годину з'їдати по часточці лимона або з'їдати по солоні огірочки.
Для того щоб не допустити похмілля, слід стежити за тим, що п'єте. Не варто знижувати градус, намагайтеся пити тільки один вид напою (коктейлі провокують похмілля сильніше, ніж більш міцне вино або горілка). І, звичайно, не напивайтеся. Якщо знати міру, то похмілля на ранок може не настати!