Зворотні віджимання є комплекс ефективних базових вправ, що дозволяють пропрацювати і зміцнити м'язи трицепса. Завдяки тому, що даний вид тренувань надає широкі можливості для розподілу навантаження, він ідеально підходить як для чоловіків, так і для представниць слабкої статі. Існує велика кількість технік і методик зворотних віджимань з відео-супроводом. Розглянемо більш докладно їх особливості і тонкощі виконання.