Склалася думка, що загартовування людини передбачає тільки обливання холодною водою. З одного боку, це вірно. Але, якщо придивитися до цих процедур більш уважно, то, насправді, вони включають в себе цілий перелік заходів.



Так, загартовування організму передбачає сонячні та повітряні ванни, обтирання, контрастні процедури, ходіння босоніж, купання в водоймах і басейнах.

В цілому, користь загартовування зводиться до того, що у людини підвищується імунітет, а його організм стає стійким до простудних захворювань. Крім цього, відбувається поліпшення кровообігу, нормалізується обмін речовин і артеріального тиску, підвищується тонус нервової системи.

Чому ж загартовування настільки ефективно? У чому його секрет? Справа в тому, ніякі віруси не можуть проникати в клітини, якщо у людини нормальний кровообіг. Якщо ж температура навколишнього середовища знижується, то судини починають звужуватися.

В результаті, віруси, що викликають хвороби, вражають здорові клітини організму. А коли до всього цього приєднується бактеріальна інфекція, то без антибіотиків часом просто не обійтися.

Тому то, як правильно загартовуватися , необхідно знати всім дорослим. Адже здоров'я їх рідних дітей безпосередньо залежить від того, наскільки вони привчать малюків чинити опір хворобам не за допомогою медикаментозних препаратів, а самостійно.

Вивчивши основи загартовування, Ви проживете довге і щасливе життя. А, поєднуючи його зі здоровим способом життя, назавжди забудете про ГРВІ та інших захворюваннях.