1. Особливості харчування для профілактики геморою
2. Правила особистої гігієни
3. Фізична активність при профілактиці геморою
4. Застосування ліків для профілактики захворювання

Геморой — це запальне захворювання анальної області та прямої кишки, що супроводжується збільшенням, випаданням, а у важких випадках і тромбозом гемороїдальних вузлів. Люди, які страждають від такої патології, постійно відчувають почуття дискомфорту, біль, свербіння і печіння, що позбавляє їх можливості вести звичний активний спосіб життя і доставляє багато незручностей.

Геморой, як і будь-яке захворювання, легше попередити, ніж лікувати . Для цього людині знадобиться внести деякі зміни в спосіб життя. Профілактика геморою включає правильне харчування, регуляцію стільця, дотримання особистої гігієни, відмова від шкідливих звичок і певний режим фізичної активності. Виконання нескладних рекомендацій допоможе не тільки попередити розвиток захворювання людям, що знаходяться в групі ризику, а й істотно знизити кількість загострень при вже наявному хронічному геморої.

Особливості харчування для профілактики геморою

Спеціальне харчування і правильний режим прийому їжі грають велику роль для профілактики і лікування геморою на ранніх стадіях. Як відомо, серед головних причин виникнення хвороби присутні запори. Вони призводять до застою венозної крові в зоні прямої кишки, а також обумовлюють механічне травмування слизової при дефекації за рахунок твердої консистенції калу. За допомогою дієти можна досить успішно вирішити проблему запорів і тим самим усунути один з етіологічних факторів розвитку захворювання. Рекомендоване харчування з метою попередження виникнення геморою направлено на розм'якшення калових мас, запобігання дратівної дії калу на слизову прямої кишки, зниження газоутворення і нормалізацію перистальтики в кишечнику.

Режим харчування і рекомендовані до вживання продукти

Для профілактики геморою рекомендується дотримуватися дробового режиму харчування. Не дивлячись на деякі обмеження в їжі, добовий раціон повинен залишатися збалансованим і включати необхідну кількість білків, вуглеводів, жирів, вітамінів, макро- і мікроелементів . При складанні меню потрібно враховувати, що в ньому обов'язково повинні бути присутніми наступні продукти:

• овочі та фрукти, що містять багато клітковини;
• кисломолочні продукти - йогурт, кефір, ряжанка та ін. ;
• вироби з борошна грубого помелу, що містять висівки;
• каші з перлової, вівсяної і гречаної крупи.

Велика кількість в раціоні продуктів, багатих на клітковину, сприяє нормалізації перистальтики кишечника

Крім дотримання дієти, для профілактики захворювання має значення і правильного питного режиму. Протягом доби сумарно необхідно вживати не менше двох літрів рідини. Це можуть бути овочеві соки, трав'яні чаї, а також мінеральні води, що містять магній і сірку. Відзначено, що якщо щоранку натщесерце випивати склянку води, то перистальтика кишечника і його спорожнення помітно покращаться.

Продукти, що сприяють розвитку геморою

Щоб попередити розвиток геморою варто уникати вживання напоїв, що містять у складі алкоголь. Судинорозширювальну дію спирту призводить до посилення припливу крові до анальної області, що може призвести до утворення її застоїв. Крім того, часте вживання алкоголю провокує запори. Особливо важливим цей момент стає для профілактики геморою у чоловіків, так як вони більшою мірою схильні до шкідливих звичок і менше уваги звертають на питання правильного харчування.

Для запобігання геморою потрібно максимально обмежити вживання фастфуду та напівфабрикатів, гострих і солоних страв . Не рекомендується додавання в їжу прянощів і спецій, які можуть подразнювати слизову оболонку прямої кишки і періанальної ділянки. Також для зниження ризику виникнення захворювання необхідно віддавати перевагу стравам, приготованим методом варіння, запікання в духовці або гасіння.

Порада: Для попередження геморою потрібно постійно підтримувати в нормі свою вагу, тому що надлишкова маса тіла є фактором , що провокує розвиток захворювання.

Правила особистої гігієни

Дотримання простих правил особистого гігієни відіграє важливу роль в питанні, як запобігти геморой. Після кожної дефекації, якщо дозволяють обставини, необхідно підміни прохолодною водою. Ця процедура позитивно впливає на тонус судинних стінок капілярів і вен. В крайньому випадку, при відсутності можливості провести підмивання, слід скористатися м'якими вологими серветками. Застосування для очищення ануса після дефекації сухою і жорсткою туалетного паперу може призвести до травмування тканин анальної зони. Для запобігання загострень при хронічній формі захворювання після спорожнення кишечника рекомендуються прохолодні ванни з марганцівкою.

Дуже хороший ефект для профілактики геморою як у жінок, так і у чоловіків дають теплі ванни і щоденний душ. Вони сприяють поліпшенню мікроциркуляції крові, в тому числі в анальної області. При цьому велике значення має температура води, яка повинна бути всього на пару градусів вище нормальної температури тіла. Занадто гаряча ванна може дати зворотний ефект, так як вона призводить до збільшення припливу крові.

Додавання в теплу ванну морської солі посилює її ефективність

фізична активність при профілактиці геморою

Хороша фізична форма і регулярне виконання спеціальних вправ для профілактики геморою є одним з важливих умов для попередження розвитку хвороби. Зміцнення м'язів сідниць, черевного преса, промежини і анального сфінктера сприяє поліпшенню кровообігу і запобігання застоїв крові в малому тазу. Позитивний ефект для профілактики геморою дають заняття плаванням, гімнастикою і ходьба пішки.

До питання фізичної активності потрібно підходити з обережністю, так як деякі дії можуть, навпаки, спровокувати розвиток захворювання. До них відносяться:

• надмірні силові навантаження;
• підняття важких предметів;
• їзда на велосипеді;
• заняття важкою атлетикою;
• кінний спорт.

Регулярна ходьба пішки знижує ризик виникнення геморою

Порада: Співробітникам офісів, водіям і людям інших професій, які багато часу на роботі проводять в сидячому положенні, один раз на годину рекомендується робити перерву на 10 або хоча б 5 хвилин. Це час потрібно присвятити ходьбі або виконання найпростіших фізичних вправ.

Застосування ліків для профілактики захворювання

Для зниження ризику виникнення геморою в даний час застосовуються тільки флеботоніческіе препарати. Вони надають на організм системна дія і сприяють підвищенню тонусу стінок вен. Ці кошти випускаються у вигляді мазей або таблеток. До них відносяться Детралекс, Флебодіа, Вазокет, Троксевазин і ін. Для досягнення терапевтичного ефекту їх приймають на протязі від трьох до шести місяців.

Лікарські препарати в формі свічок для профілактики геморою поки не розроблені. Однак є кошти, які використовуються для лікування захворювання і одночасно допомагають знизити кількість загострень, завдяки комплексному терапевтичному дії на судини і процеси мікроциркуляції в анальної області.

Важливо: Застосування будь-яких лікарських препаратів з метою лікування або профілактики геморою повинне обов'язково бути погоджено з лікарем.