Навколо бодібілдингу часто виникало безліч міфів, і головною причиною цього майже завжди було неповне розуміння питання, незнання елементарних фізіологічних принципів. Існує думка, що протеїн, який є спортивним харчуванням, завдає непоправної шкоди здоров'ю спортсмена, негативно впливаючи на нирки і печінку. Ця речовина прирівнюється до анаболічних стероїдів. Однак теорія ця є помилкою і не підтверджується на практиці. І хоча є і тут свої винятки, в цій статті буде дана конкретна відповідь на питання: чи шкідливий протеїн для здоров'я чоловіків, які активно займаються спортом?

Що таке протеїн і звідки він береться?

Відразу ж варто сказати, що з англійської слово протеїн перекладається як білки. Ця речовина природного походження і являє собою концентрат звичайного харчування. За допомогою сучасних промислово их технологій з природних продуктів видаляються всі зайві інгредієнти і баластні речовини.

Сировиною для виготовлення протеїну є молоко. За допомогою декількох стадій очищення від вуглеводів і жиру відділяються молекули білка. Залежно від рівня очищення виходить сироватка або гідролізат. Незважаючи на те, що продукт піддається механічній обробці, він не є хімією в повсякденному розумінні цього слова. Адже вся сучасна харчова промисловість тісно пов'язана з механічними обробками продуктів.

Протеїн містить такі ж білкові молекули, як і натуральні продукти в магазині. Однак, молекула білка тут повністю чиста.

Міф про шкідливість протеїну

Чи шкідливий протеїн для здоров'я? Відповідь на це питання можна сформулювати наступним чином: і так, і ні. Підстав, які доводять шкідливість цієї спортивної добавки, не існує. Вона приносить шкоду виключно людям, організм яких не приймає білок. Решта випадків нанесення протеїном шкоди завжди супроводжувалися іншими факторами.

Протеїн шкідливий для здоров'я:

1. При алергії на білок. Недолік в організмі ферментів, що розщеплюють білок призводить до розладів травних процесів. Якщо ж білок вживається при дисбактеріозі, патогенна флора починає посилено розмножуватися в кишечнику.
2. При захворюваннях нирок, ниркової недостатності.
3. При перенасичення білковими препаратами. Печінка може постраждати від зайвого споживання протеїнів.
4. При вживанні соєвого білка. Він шкодить здоров'ю чоловіків. Цей білок містить фітоестрогени, робота яких схожа з жіночим гормоном естрогеном. В результаті виникає глютеновая непереносимість, алергія. Також нередка і фемінізація у чоловіків.

Як впливає протеїнова добавка на потенцію?

Останні дослідження показали, що протеїн не включає шкідливих для потенції речовин . Причиною міфів про шкідливість протеїнів для потенції стали, швидше за все, дешеві харчові добавки з сої. У них містяться аналоги жіночих гормонів фітоестрогени. Якраз ці речовини чинять негативний вплив на потенцію. Однак і в цьому випадку для виникнення негативних наслідків соєвого протеїну потрібно вжити у великій кількості. Варто відзначити, що чоловіки, які вживають соєві добавки не помічають зменшення потенції. Тут важлива роль відводиться індивідуальним фізіологічним особливостям організму.

Однак не тільки протеїн шкідливий для потенції. Дуже часто здоров'ю чоловіки загрожують фізичні перевантаження, неправильне відновлення після активних занять. Тут головне — правильний режим відпочинку і сну. Крім того, важливий і раціон харчування, зміцнює сили. В іншому випадку потенція буде слабшати і протеїн тут зовсім ні до чого.

На закінчення

Якщо дозування спортивної добавки підібрана максимально правильно, то протеїн зовсім не шкідливий для здоров'я чоловіків будь-якого віку. Для порівняння, вплив протеїнів на тлі захоплення фаст-фудами, кондитерськими виробами і алкоголем, майже мізерно.