після сну — досить поширене явище, яке може бути спричинене різними факторами. Але хронічні і сильні больові приступи після сну, коли людина в нормі повинен відчувати себе бадьорим і відпочив, може бути симптомом одного з ряду серйозних захворювань, що вимагають обов’язкового лікування. Тому в таких випадках не варто купірувати хворобливу симптоматику анальгетиками і затягувати з візитом до лікаря.
Провокуючі фактори
Причиною головних болів в ранкові години можуть бути шкідливі звички, неправильний спосіб життя, психоемоційна нестабільність. Іншими провокуючими факторами є наступні:
Чашка кави перед відходом до сну — стимулює роботу нервової системи і може стати причиною больового синдрому після пробудження. В принципі лікарі рекомендують випивати не більше 3 порцій кавового напою протягом доби.
, зловживання спиртними напоями — проявляється у вигляді інтоксикації організму, що супроводжується головними болями, нападами запаморочення і нудоти, порушенням функціонування шлунково-кишкового тракту. Особливо, якщо людина «перебрав» з алкоголем ввечері, прокинувшись, зіткнеться з неприємною симптоматикою похмільного синдрому.
Стресові ситуації, нервове перенапруження, психоемоційні потрясіння — не дають людині можливості повноцінно відпочити вночі під час сну, що негативно впливає на організм в цілому і на нервову систему особливо.
Сон в неправильній позі може спровокувати пережиму судин, нервових закінчень в області шийного відділу, що незмінно викликає напади болю.
Переїдання. Вживання великої кількості їжі, особливо у вечірні години — одна з найбільш поширених причин ранкових головних болів. Дана звичка надає величезну навантаження на травну систему. Замість повноцінного відпочинку організм змушений трудиться, переварюючи їжу. У подібних ситуаціях також присутні ознаки порушення у функціонуванні шлунково-кишкового тракту: нудота, болі, локалізовані в області живота, напади блювання, діарея або запори.
Бруксизм (нападоподібне скорочення жувальних м’язів) — найчастіше характерна для маленьких дітей. Мимовільне стиснення щелеп, що супроводжується надмірним напруженням лицьових м’язів і скрежетанием зубами уві сні, призводить до появи головних болів.
Занадто тривалий сон (понад 9 годин) — призводить до зниження показників гормону-серотоніну, припливу крові до мозкових судинах, спазмування.
Недосипання — недолік сну також небезпечний для здоров’я. Якщо людина спить менше 7 годин на добу, організм переживає сильний стрес, що призводить до таких проблем, як підвищення показників артеріального тиску, тахікардія, порушення серцевого ритму, головний біль.
Спадкова схильність.
Сон в бігуді або з іншими засобами для укладання волосся багато представниць прекрасної статі практикують, щоб з ранку не витрачати час на зачіску. Але така звичка знижує якість сну, чинить тиск на голову, і жінка прокидається не тільки з гарною зачіскою, але і больовим приступом.
Недостатня кількість кисню, духота в спальні — позбавляють мозку можливості повноцінного постачання киснем, кров’ю, призводять до гіпоксії, яка вважається одним з основних факторів головних болів. Тому перед сном потрібно обов’язково провітрювати приміщення, а ще краще спати з відкритою кватиркою.
Дотримання режиму дня і відмова від шкідливих звичок поліпшать якість сну і дозволяє назавжди забути про ранкових мігрені.
Проблеми зі здоров’ям
У деяких випадках головний біль, що виникає після пробудження, може свідчити про розвиток серйозних патологічних процесів в організмі. Лікарі виділяють ряд наступних захворювань, для яких характерний подібний симптом:
Травматичні ушкодження, струс мозку, черепно-мозкові травми. У деяких пацієнтів больовий симптом проявляється через деякий період часу, і йому супроводжує така симптоматика, як напади запаморочення, розлади зорової та мовної функції, погіршення слуху, нудота, порушення координації рухів.
Мігрень — затяжні напади головного болю з тенденцією до виникнення саме в ранкові години. При даному захворюванні біль носить яскраво виражений, пульсуючий характер, з’являється підвищена чутливість до світла і звуків, запаморочення, загальна ослабленість.
Інтоксикація організму алкогольними напоями, неякісними продуктами харчування — супроводжується больовим синдромом з порушеннями у функціонуванні шлунково-кишкового тракту, можливо і гарячковий стан.
Онкологічні процеси, злоякісні пухлинні новоутворення, вражаючі головний мозок, часто супроводжуються головними болями. Причому на початкових стадіях раку неприємні відчуття — нудота, блювання, нездужання, проявляються саме в ранкові години. По мірі прогресування онкології біль мучить пацієнта постійно. Потім починають проявлятися характерні для онкології симптоматичні ознаки — підвищення температури тіла, загальна ослабленість, астенія, різке зменшення маси тіла, проблеми із зором, мовою, слухом, оскільки пухлина може чинити тиск на певні мозкові центри.
Простудні, вірусні, респіраторні захворювання — ще одна причина болю в голові. Крім больового симптому у голові у людини спостерігається риніт, напади кашлю, гарячковий стан, утруднене носове дихання, відсутність апетиту, млявість, сонливість.
Менінгіт — для даної патології характерні хворобливі відчуття в районі голови і шиї, сильне підвищення температури тіла, порушення рухливості шийного хребетного отелення. При такій симптоматиці слід негайно викликати «швидку допомогу».
Більшість перерахованих вище патологій несуть серйозну небезпеку не тільки здоров’ю, але і життю пацієнта. Тому не варто ігнорувати хронічні головні болі, часто повторювані напади, особливо супроводжуються іншими тривожними симптомами, а необхідно відразу ж звернутися до лікаря.
Методи терапії
Лікування ранкової головного болю багато в чому залежить від причин виникнення. При одиничних випадках, спровокованих зовнішніми факторами, можна полегшити свій стан, прийнявши таблетку анальгетичної, знеболюючого препарату.
Але важливо пам’ятати про те, що практично всі медикаменти мають ряд протипоказань і побічних дій, тому попередньо потрібно обов’язково вивчити інструкцію. Хороший ефект дає точковий масаж, масаж скронь з використанням «Зірочки».
При хронічних головних болях, що виникають після пробудження, відсутність або короткочасному ефекті знеболюючих засобів необхідно звернутися до лікаря, пройти комплексне обстеження, встановити причини і зайнятися лікуванням основного захворювання.
Профілактика
Попередити виникнення ранкових головних болів допоможе дотримання таких рекомендацій:
збалансовано харчуватися, уникати пізньої вечері, тим більше передати на ніч;
відмовитися від куріння;
не зловживати алкогольними та кавовими напоями;
дотримуватися режим роботи і відпочинку, намагатися дотримуватися розпорядку дня;
здійснювати піші прогулянки на свіжому повітрі, особливо робити це потрібно перед сном;
провітрювати спальню перед відходом до сну;
давати організму посильні фізичні навантаження, робити зарядку, займатися спортом;
Головний біль вранці після сну може бути як періодичним явищем, так і ознакою небезпечних захворювань. Тому при раптову регулярному або больовому синдромі не варто ризикувати своїм здоров’ям.
