Серотонін — гормон щастя. Цей нейромедіатор відповідає за гарний настрій і самопочуття. Недостатній рівень речовини в головному мозку сприяє розвитку депресії і тривожності .
Як збільшити рівень серотоніну
При підвищенні концентрації нейромедіатора, поліпшується емоційний фон . Людина відчуває душевний підйом і легкість. Під дією серотоніну відступають апатія, страх і навіть фізичний дискомфорт. Відомо, що високий рівень нейромедіатора зменшує чутливість до хронічної і гострої болю.
Скорегувати концентрацію гормону щастя допомагають:
- сонячне світло,
- збалансоване харчування,
- фізичні навантаження.
особливо помітний в осінньо-зимовий період. Крім того, дисбактеріоз кишечника, порушення сну, патологія вуглеводного обміну, психологічні стреси сприяють нестачі гормону щастя.
Продукти харчування й гормон щастя
У яких продуктах міститься серотонін? Серотонін в продуктах харчування виявляється в багатьох стравах. В тому числі його концентрація досить висока в м'ясі, рибі, субпродуктах.
Але вміст гормону щастя в раціоні ніяк не впливає на рівень нейромедіатора в крові людини .
Серотонін має складну хімічну структуру. Цей біологічний амін швидко руйнується ферментами травного тракту. Він не може проникнути з їжі в кров через стінку кишечника.
Весь гормон радості в організмі синтезується власними тканинами.
Серотонін в продуктах не є джерелом нейромедіатора для людини. Але продукти харчування відіграють величезну роль в метаболізмі серотоніну.
Їжа, що містить речовину-попередник нейромедіатора, побічно підвищує його концентрацію в крові і нейронах головного мозку. Крім того, сприяють синтезу серотоніну і легкозасвоювані вуглеводи.
Попередник серотоніну в їжі
Для вироблення серотоніну необхідна особлива незамінна амінокислота. Її назва — триптофан. Цей елемент не утворюється в організмі людини. Потреба в добу в триптофану становить до 2000 мг. Заповнити дефіцит амінокислоти допомагає збалансоване харчування.
Багаті триптофан продукти — це м'ясо, молочні страви (сир, сир), банани, соя, помідори, фініки, сливи, інжир, какао і шоколад.
тверді сорти сиру містять максимум триптофану. У 100 г цього продукту є близько 800 мг амінокислоти. Плавлені сорти також багаті цим незамінним хімічним елементом (500 мг на 100 г).
У сирі міститься 180-210 мг триптофану. Чим жирніше молочний продукт, тим більше в ньому попередника нейромедіатора.
В одному курячому яйці (70 г) є близько 140 мг амінокислоти. У 100 г м'яса — більше 200 мг.
З бобових найбільш багата триптофаном соя. У 100 г міститься до 720 мг амінокислоти. Квасоля значно поступається за цим показником (260 мг на 100 г). Какао і шоколад мають приблизно такі ж показники вмісту триптофану (250 мг на 100 г).
З грибів особливо виділяються гливи. У їх складі — до 250 мг незамінного попередника серотоніну на 100 м
З круп триптофан містять пшоно і гречка. У 100 г є до 180 мг амінокислоти.
Банани, інжир, фініки, сливи мають в складі понад 200 мг триптофану на 100 м Концентрація хімічних елементів в рослинних продуктах сильно варіює залежно від сорту, часу і місця збору врожаю, інших факторів.
Продукти впливають на синтез серотоніну
Крім триптофану, для синтезу серотоніну необхідний магній і вітамін В6.
Магнієм багаті:
- горіхи (кешью, кедрові, мигдаль, фісташки, арахіс, волоські, фундук),
- крупи (гречка, ячна, вівсяна, пшоно),
- бобові (квасоля, горох),
- морська капуста,
- гірчиця.
Вітамін В6 (піридоксин) необхідний у великих кількостях для перетворення триптофану в нейромедіатор.
Пиридоксин міститься в:
- рибі (тунець, скумбрія , сардина),
- курці,
- печінки,
- квасолі,
- кедрових, волоських горіхах і фундуку,
- пшене,
- обліписі,
- солодкому перці.
Щодня людині необхідно 350-500 мг магнію і 1-3 мг піридоксину.
Легкозасвоювані вуглеводи і серотонін
Синтез серотоніну в головному мозку різко прискорюється під дією високих доз інсуліну . Цей гормон підшлункової залози підвищує метаболізм триптофану.
Інсулін виділяється після прийому їжі багатої легкозасвоюваними вуглеводами. Ці речовини різко підвищують рівень цукру крові. Їх хімічна структура досить проста. Для всмоктування в шлунково-кишковому тракті легкозасвоюваних вуглеводів потрібно зовсім мало часу (від 1 до 15 хвилин).
До простих вуглеводів відносять фруктозу, глюкозу, сахарозу. Ними багаті всі кондитерські вироби, шоколад, мед, фрукти, натуральні соки, випічка.
Після прийому в їжу солодкого, людина практично відразу відчуває істотний підйом настрою. Причина цього — збільшення концентрації гормону щастя в головному мозку.
Сильні стимулятори синтезу гормону щастя
Найсильніші стимулятори синтезу серотоніну — це продукти одночасно багаті триптофаном, магнієм, пиридоксином і простими вуглеводами. Хорошим прикладом може служити шоколад. Це кондитерський виріб покращує емоційний настрій, заспокоює і зменшує тривожність.
Не варто проте особливо захоплюватися шоколадом. Крім корисних хімічних елементів, в ньому надзвичайно багато жирів. Шоколад відноситься до висококалорійних харчових продуктів. Його щоденне вживання може негативно позначитися на фігурі.
Серотонін в таблетках не випускається
Серотонін — потужний нейромедіатор головного мозку. Ця речовина збільшує швидкість передачі електричних імпульсів в лімбріческом відділі центральної нервової системи. Крім впливу на настрій, пам'ять, здатність до навчання, гормон виконує безліч різних функцій в організмі людини.
Гормон в медичній практиці
Вченими серотонін був вперше синтезований в середині двадцятого століття. В даний час ця речовина знайшло своє застосування в медицині.
На практиці основною областю використання препарату серотоніну є активація системи згортання крові.
Гормон підвищує виробництво в печінці факторів гемостазу, покращує агрегацію тромбоцитів, має периферичних судинозвужувальну ефектом.
Показаннями для призначення препарату є геморагічний синдром, деякі форми анемії .
Форми випуску препарату
Серотонін є вкрай нестійким до зовнішніх впливів речовиною. Ферменти шлунково-кишкового тракту руйнують гормон. Фармакологічні компанії проводять дослідження стійких форм серотоніну, але прогресу в цьому напрямку поки не досягнуто. В даний час нейромедіатор в таблетки не проізводітс я.
Форма випуску препаратів серотоніну — розчин для ін'єкцій. За інструкцією гормон може вводитися внутрішньовенно або внутрішньом'язово. Термін лікування в середньому дорівнює 10-14 дням.
Побічні явища після застосування нейромедіатора полягають у зменшенні ниркового кровотоку і об'єму добової сечі, підвищення артеріального тиску, нудоту, діарею, болі в області серця.
Ін'єкції препарату супроводжуються вираженою хворобливістю.
Препарати попередників серотоніну
В організмі серотонін виробляється з незамінної амінокислоти триптофану. Цей хімічний попередник гормону надзвичайно важливий для людини.
Триптофан може бути отриманий з продуктів харчування. Але незбалансована дієта часто призводить до нестачі цієї речовини.
Збільшивши концентрацію триптофану, можна вплинути на продукцію серотоніну.
Препарати, що містять попередник нейромедіатора, випускаються у вигляді таблеток, розчинів для парентерального харчування.
Частина коштів відноситься до групи лікарських препаратів, а інші вважаються біологічно активними добавками до їжі. У будь-якому випадку застосовувати триптофан потрібно тільки за рекомендацією фахівця і під лікарським контролем.
Метаболізм триптофану і серотоніну неможливий без достатньої кількості вітаміну В6. Хімічна назва цієї речовини — піридоксину гідрохлорид. Вітамін випускається в порошках, таблетках і у вигляді розчину.
Пиридоксин гідрохлорид є складовою частиною комплексні профілактичні засобів. Мультивітаміни можна приймати для зміцнення імунітету і поліпшення самопочуття кілька разів на рік. Найбільш відповідний препарат рекомендує лікуючий лікар.
Підвищують рівень нейромедіатора кошти
Збільшити рівень власного гормону щастя можуть деякі лікарські препарати. Вони не містять серотонін або триптофан, але сприяють накопиченню нейромедіатора в клітинах головного мозку.
Основні медикаменти, що володіють цією функцією:
- трициклічніантидепресанти,
- інгібітори моноаміноксидази,
- селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну,
- блокатори рецепторів норадреналіну.
Широко застосовуються имипрамин, амітриптилін, нортриптилін, пароксетин, флуоксетин, сертралін, циталопрам, іпроніазід, міртазапін і інші препарати.
Ці серйозні лікарські засоби мають цілу низку протипоказань і побічних ефектів. Їх призначають лікарі вузького профілю після ретельного обстеження пацієнта . Терапія проводиться під постійним контролем фахівця. Контролюється самопочуття і лабораторні показники.
Небезпека самостійного застосування даних лікарських засобів пов'язана з розвитком гострих психічних, вегетативних, нервово-м'язових розладів в рамках серотонінового синдрому.
В інструкціях до кожного засобу вказані рекомендовані дозування і неприпустимі поєднання лікарських засобів. Ці вказівки повинні в обов'язковому порядку враховуватися під час терапії.
Підвищення рівня серотоніну природним шляхом
Серотонін — один з головних нейромедіаторів. Від його рівня залежать багато процесів в організмі: згортання крові, терморегуляція, травлення і статеву поведінку. Серотонін впливає і на настрій. Високі концентрації цього гормону викликають відчуття щастя, бадьорості і радості. Для того щоб подолати депресію, необхідно збільшити рівень серотоніну в крові. Але не всі знають як підвищити рівень серотоніну.
Які чинники впливають на серотонін
Даний нейромедіатор не надходить з їжею, а утворюється в організмі людини. Його секретують в першу чергу (епіфіз) і клітини травного тракту.
Серотонін виробляється з незамінної амінокислоти триптофану під дією складних біохімічних реакцій. У цьому процесі беруть участь вітаміни групи В і магній.
У кишечнику синтез залежить від станів мікрофлори. Дисбактеріоз сильно знижує виробництво нейромедіатора.
Секреція безпосередньо залежить від довжини світлового дня. Чим довше людина перебуває в освітленому приміщенні або днем на вулиці, тим краще виробляється серотонін.
Концентрація нейромедіатора в крові пов'язана з рівнем інших гормонів в крові. Так викид інсуліну з клітин підшлункової залози, призводить до підвищення секреції серотоніну.
Психологічні чинники також впливають на роботу клітин, які виробляють серотонін. Відомо, що почуття провини і відчай пригнічують продукцію даного нейромедіатора. А закоханість і емоційне сприйняття художнього мистецтва — прискорюють.
Заходи по збільшенню рівня серотоніну
Щоб подолати пригнічений фон настрою, необхідно стимулювати виробництво в організмі серотоніну — нейромедіатора задоволення і щастя.
Заходи по збільшенню рівня гормону:
- особлива збалансована дієта,
- корекція дисбактеріозу,
- правильний режим дня,
- психологічні методики.
Дієта для збільшення серотоніну
Зміни в харчуванні здатні докорінно вплинути на продукцію нейромедіатора. Як збільшити серотонін за допомогою їжі? Використовуйте багаті триптофаном продукти, збалансуйте споживання вуглеводів, вітамінів і мінералів.
Багато триптофану містять:
- Молочні продукти. Особливо багаті ним різні сорти сиру і сир.
- М'ясні страви. Найбільша кількість містять свинина, качка, кролик, індичка.
- Горіхи. В першу чергу арахіс, кешью, мигдаль.
- Морепродукти. Особливо багато амінокислоти в червоній і чорній ікрі, кальмарів і ставрида.
- Бобові. Найбільш багаті триптофаном соя, горох і квасоля.
- Деякі солодощі. Наприклад, шоколад і халва.
У щоденне меню потрібно включати близько 2000 мг триптофану. Бажано вживати багаті амінокислотою продукти з різних груп. Це допоможе збалансувати раціон і дасть організму всі необхідні поживні елементи.
Додатково необхідно збільшити споживання магнію і вітамінів групи В, потрібних для синтезу серотоніну. Цих речовин багато в крупах (гречаної, ячної, пшоні, вівсяній) і субпродуктах (печінка).
Важливим моментом для прискорення синтезу серотоніну в мозку є достатнє вживання вуглеводів. Їх надходження провокує викид інсуліну.
Щоб збільшити серотонін в крові, з'їдайте в кожний прийом їжі хоча б невелику кількість вуглеводів. На їх частку повинно доводиться не менше 60% добової калорійності. Будь-які білкові дієти, наприклад, «кремлівська» заважають нормальному синтезу нейромедіатора. Тому постарайтеся відмовитися від таких обмежень в раціоні.
Режим дня і концентрація нейромедіатора
Чим більше сонячного світла, тим активніше виробляється серотонін. Постарайтеся щодня бувати на вулиці в денні години. Навіть в темний осінньо-зимовий період необхідно приділяти 20-30 хвилин для прогулянки в проміжок з 11.00 до 15.00 годин.
У приміщенні, де ви часто перебуваєте, необхідно мати достатню штучне освітлення. Найбільш корисні лампи імітують денне світло.
Якщо сезонна депресія вже має явні прояви, то заходом боротьби з нею може бути солярій. Сама по собі ця процедура не дуже корисна для шкіри, але зате добре піднімає настрій і життєвий тонус.
Можливо, найрадикальніша і ефективний захід боротьби з поганим настроєм — взяти відпустку в зимові місяці і виїхати на теплий курорт.
Інші заходи підвищення рівня нейромедіатора
Синтез нейромедіатора залежить від стану бактерій кишечника. На жаль, сучасний спосіб життя призводить до дисбактеріозу у більшості дорослих.
Для лікування і профілактики цього розладу зверніться до профільного фахівця (гастроентеролог, імунолог).
Невелику корекцію можна проводити і самостійно. Включіть в раціон кисломолочні продукти. Корисно випивати склянку кефіру або несолодкого йогурту щодня. Такі заходи збільшать синтез нейромедіатора в клітинах травного тракту на 50%.
Якщо причиною депресії не є осінньо-зимовий період або неправильний режим дня, то доцільно звернеться до психотерапевта. Подолання особистісних проблем за допомогою аутотренінгу, гіпнозу або медикаментів, стабілізують концентрацію серотоніну в крові.
Гормон мелатонін і його функція в організмі
Мелатонін — основний (). Це біологічно активна речовина впливає на всі системи в людському організмі.
Епіфіз є невеликим за розмірами відділом головного мозку, що грає величезну роль в гармонізації обмінних процесів і діяльності нервової системи. Він пов'язує візуальний сприймає апарат (сітківку ока) і кожну клітину організму.
Синтез мелатоніну
Складний процес біологічного синтезу мелатоніну відбувається в основному в епіфізі. Попередником даного гормону є нейромедіатор серотонін.
Необхідна умова запуску хімічної реакції перетворення серотоніну в мелатонін — темрява.
Таким чином, концентрація гормону підвищується саме після завершення світлового дня. Особливо значний рівень мелатоніну в крові реєструється після півночі і до світанку. Взимку цей проміжок довше, ніж влітку з природних причин.
Вироблення гормону мелатоніну — це хімічний сигнал від епіфіза для всіх систем організму, що настала ніч.
Мелатонін і нічний відпочинок
З заходом сонця змінюється обмін речовин і активність центральної нервової системи. Багато в чому ці зміни відбуваються за рахунок дії гормону епіфіза мелатоніну.
Буквально до настання попереднього століття, єдиним нормальним варіантом сну і неспання було природне проходження біологічним годинником. Люди вставали з світанком, активно працювали вдень, лягали після заходу. Штучне освітлення використовувалося дуже обмежено. Неспання після півночі і тим більше до світанку було абсолютно рідкісним явищем.
У сучасному світі сон і неспання все далі від натуральних біологічних ритмів. Час нічного відпочинку скорочено до мінімуму. Багато графіки роботи взагалі припускають активне неспання після півночі і сон тільки в ранкові та денні години.
Штучне освітлення дозволяє читати, дивитися телевізор або бути онлайн в будь-який час дня.
На жаль, такі ненормальні для людського організму графіки сну і неспання, негативно відбиваються на загальному здоров'я і функції центральної нервової системи.
Мелатонін практично не виробляється в епіфізі днем навіть під час сну. Його недостатня концентрація заважає добре відпочити і фізично, і психологічно.
Низький рівень мелатоніну порушує діяльність гіпоталамо-гіпофізарної системи, згубно впливає на процеси пам'яті і навчання, обмін речовин.
Функції мелатоніну
У епіфізі з настанням темряви активізується кровотік. Ця залоза бере на себе роль лідера в ендокринній системі на час відпочинку. Її основний гормон мелатонін регулює всі процеси організму під час нічного сну.
Функції гормону:
- гальмування зайвого порушення в центральній нервовій системі ,
- забезпечення засипання і підтримання сну,
- активізація імунітету,
- зменшення рівня системного артеріального тиску,
- гіпоглікемічний ефект (зниження цукру крові ),
- частота серцевих (зниження холестерину в крові),
- збільшення концентрації калію.
Мелатонін є одним з речовин, що викликають наступ сну. Його препарати використовуються для лікування деяких форм безсоння.
Крім того, цей гормон вважається одним з найсильніших антиоксидантів. Його дія в нічні години сприяє відновленню пошкоджених клітин і гальмування процесів старіння організму.
Функція знижувати глікемію і холестерин крові є необхідною для запобігання (поєднання цукрового діабету, гіпертонічної хвороби та атеросклерозу).
Мелатонін подовжує тривалість життя. Вчені припускають, що високі концентрації гормону можуть сприяти довголіттю і хорошому самопочуттю навіть після 60-70 років.
Гормон перешкоджає появі і зростанню злоякісних пухлин. Ця функція виконується за рахунок впливу на синтез соматотропного гормону, який у високих концентраціях сприяє розвитку онкологічних захворювань.
Доведено, що мелатонін необхідний для нормального протікання психологічних процесів. Недолік гормону провокує депресії і тривожність.
Заходи щодо нормалізації рівня мелатоніну
Найефективнішим заходом щодо підвищення мелатоніну в крові є правильний режим дня. Рекомендується:
- ранній підйом,
- відхід до сну до опівночі,
- нічний відпочинок близько 6-8 годин,
- навчання в першу зміну,
- робота без нічних чергувань.
Якщо є можливість, то підвищувати гормон переважно саме цим шляхом. Повернення до природного ритму сну і неспання позитивно позначиться на здоров'я і самопочуття вже через кілька днів.
Підвищити мелатонін можна і за допомогою особливої дієти. У раціон необхідно включати продукти, що містять незамінні амінокислоти (триптофан). Особливо важливо доповнити ними вечерю.
Страви вони сприяли підвищенню концентрації мелатоніну:
- горіхи,
- бобові,
- м'ясо,
- риба,
- птах,
- молочні продукти.
Крім того, фармацевтична промисловість на сьогоднішній день має в своєму розпорядженні засобами підвищують мелатонін. Частина з цих медикаментів зареєстровані як ліки, а інші вважаються біологічно активними добавками до їжі.
Препарати гормонів епіфіза
Препарати мелатоніну використовуються для корекції порушення сну. З цією метою їх призначають у вечірні години курсом до декількох тижнів.
Крім того, мелатонін застосовують при депресії, низької працездатності, зниженні пам'яті та інтелектуальних функцій. Найбільш широко призначаються таблетки містять штучний аналог людського мелатоніну.
Гормони епіфіза тваринного походження мають подібну дію. Вважається, що подібні медикаменти роблять сильний імуностимулюючий ефект.
Будь-які препарати гормонів епіфіза є досить серйозними засобами. Їх слід використовувати тільки за рекомендацією лікаря (терапевта, ендокринолога, невролога). Під час лікування необхідний лабораторний контроль основних функцій організму (аналізи крові на гормони, трансамінази, ліпіди і глюкозу).
гормон серотонін
Серотонін — складне біологічне речовина, яке виконує функції нейромедіатора і гормону.
Вироблення серотоніну відбувається в тканини епіфіза і в травному тракті. Найбільша концентрація речовини виявляється в головному мозку, тромбоцитах, кишечнику.
Гормон виробляється з амінокислоти-попередника триптофану. Для хімічного перетворення триптофану в гормон необхідні вітаміни, селен та інші мікроелементи.
Аналіз на серотонін в крові проводиться тільки при підозрі на злоякісні пухлини шлунково-кишкового тракту. Джерелом надлишкової секреції може бути карцинома і її метастази.
Дія біологічно активної речовини на організм
Функції серотоніну як нейромедіатора пов'язані з роботою головного мозку. У центральній нервовій системі ця речовина оптимізує взаємодію окремих нейронів.
Під дією високих концентрацій серотоніну людина відчуває душевний підйом, ейфорію і радість.
Рівень серотоніну має відношення і до працездатності. Концентрація уваги, пам'ять та інші інтелектуальні процеси підтримуються нейромедіатором.
Серотонін впливає і на природну знеболюючу (опіоїдних) систему. Високий рівень гормону усуває фізичний дискомфорт. Низькі значення концентрації нейромедіатора, навпаки, сприяють постійному відчуття тяжкості, втоми, болю.
нейромедіаторів грає роль і для статевої системи. Якщо виробляється багато цієї речовини, то підвищується лібідо. Також серотонін бере участь у формування ефективної родової діяльності, підтримує виділення грудного молока.
Відомо, що нейромедіатор відповідає і за процеси терморегуляції.
Функції серотоніну як гормону реалізуються поза центральною нервовою системою. Речовина накопичується в тромбоцитах і кишкової стінки. Там же цей гормон здійснює свою основну дію.
Синтез серотоніну в травному тракті:
- підвищує виробництво ферментів,
- покращує перистальтику.
Таким чином, гормон сприяє переварюванню їжі. Дисбактеріоз знижує рівень вироблюваного нейромедіатора в кишечнику. Симптоми порушеної мікрофлори допомагає виявити гастроентеролог.
У кровоносній системі серотонін надає в основному гемостатичний ефект. Це означає, що гормон запобігає рясна кровотеча при травмі.
Ця функція виконується за рахунок:
- спазму дрібних судин (капілярів),
- активації вироблення факторів, що згортають крові,
- формування щільного згустку з тромбоцитів.
Ефективність серотоніну проти кровотеч така висока, що саме цю його здатність використовують фармацевти. Розчин синтетичного гормону вводять при травматичному шоці, симптомах крововтрати і інших важких патологіях.
Порушення вироблення гормону
І недолік, і надлишок серотоніну є серйозними проблемами для людського організму.
Порушення синтезу цього гормону можуть бути пов'язані з неправильним режимом дня, недоліком сонячного світла, дієтою і медикаментами.
Головною причиною дефіциту серотоніну у жителів північних широт є короткий світловий день. Симптоми нестачі нейромедіатора виявляються у багатьох дітей і дорослих. Восени і взимку люди відчувають постійну пригніченість і втома. Ці прояви сезонної депресії обумовлені особливістю синтезу серотоніну. Якщо людина довго перебуває в темряві або сутінках, то серотонін перестає вироблятися.
Зазвичай сезонну депресію можна вилікувати без медикаментів. Рекомендується ранній підйом, прогулянки біля полудня на свіжому повітрі, збалансований раціон харчування і хороше освітлення приміщень лампами денного світла.
Недолік серотоніну викликають і певні похибки в харчуванні. Якщо їжа не містить потрібної кількості джерел триптофану, то гормону виробляється мало. Амінокислота-попередник серотоніну не може утворюватися в клітинах людського організму. Це незамінний елемент живлення.
Щоб усунути дефіцит серотоніну, використовуйте в харчуванні продукти-джерела триптофану: м'ясо, рибу, птицю, горіхи, бобові та т. Д. Відповідають потребам біологічного синтезу гормону крупи і помідори.
Крім того, для поліпшення виробництва серотоніну в епіфізі необхідний інсулін. Цей гормон підшлункової залози виділяється після прийому вуглеводів в їжу. Якщо вуглеводів недостатньо, то і нейромедіатор серотонін виробляється в невеликих кількостях. Для нормалізації синтезу інсуліну і серотоніну використовуйте в кожний прийом їжі кілька вуглеводів.
Швидше за все виробляється гормон після прийому продуктів з сахарозою, фруктозою та глюкозою: кондитерських виробів, бананів, винограду і фруктового соку.
Серотоніновий синдром
Надлишок гормону є надзвичайно небезпечним станом. Лікарі позначають його як серотоніновий синдром.
Ця патологія майже завжди виникає під впливом медикаментів. Надлишок триптофану в харчуванні і постійне перебування на вулиці в сонячну погоду до цього синдрому не призводять.
Що провокує серотоніновий синдром:
- ліки (найчастіше антидепресанти),
- наркотики,
- несприятливе поєднання деяких медикаментів.
Ліки, що підвищують синтез нейромедіатора, використовуються в терапії депресії, тривожності, деяких психічних розладів і неврологічних захворювань. Крім того, ендокринологи рекомендують подібні препарати під час лікування ожиріння і харчових розладів.
Ці ліки вимагають особливої обережності, так як їх застосування пов'язано з сильним і тривалим впливом на роботу центральної нервової системи. Характерні зміни хімічних реакцій в головному мозку можуть простежуватися до декількох місяців після відміни препарату.
Щоб уникнути несприятливої комбінації медикаментів, обов'язково попереджайте лікаря, що з ліків ви приймаєте самостійно або за призначенням інших фахівців.
Прояви серотонінового синдрому різноманітні і загрожують життю пацієнта.
Зазвичай фіксуються:
- психічні порушення (галюцинації, ейфорія, тривожність, підвищена емоційність),
- вегетативні порушення (почастішання пульсу і частоти дихання, підвищення температури тіла, розлади травлення),
- нервово-м'язові порушення (епілептичні припадки, посилення рефлексів, тремтіння в руках, порушення чутливості).
Лікування серотонінового синдрому проводиться в стаціонарі. Скасовуються всі медикаменти, що підвищують рівень нейромедіатора. Терапію підбирають індивідуально в залежності від наявності конкретних симптомів.
Зміст мелатоніну в продуктах
Мелатонін — важливий . Його дія в першу чергу спрямована на регулювання добового ритму роботи ендокринної та нервової систем. Мелатонін усуває депресію, тривожність, нормалізує сон. Відомо, що високий рівень гормону сприяє довголіттю і хорошій фізичній формі в літньому віці.
Недолік мелатоніну провокує захворювання психологічної сфери, обміну речовин і внутрішніх органів.
Основна кількість гормону виробляється в організмі. Для хімічного синтезу цієї речовини необхідна особлива амінокислота триптофан.
Амінокислота-попередник мелатоніну не виробляється клітинами людини. Вона вважається незамінною, так як її недолік в їжі самостійно організм заповнити не може.
Триптофан і мелатонін в продуктах можуть вплинути на рівень гормону в крові. Склавши свій раціон певним чином, можна домогтися підвищення концентрації мелатоніну в крові.
Ефекти такого підвищення:
- поліпшення сну,
- стабільно хороший фон настрою,
- омолодження,
- нормалізація обміну речовин.
Позитивна дія дієти проявляється за умови правильного режиму дня. Крім збалансованого раціону для синтезу гормону необхідний достатній нічний відпочинок.
Продукти містять триптофан
Джерелом незамінної амінокислоти триптофану є такі види продуктів:
- молочні,
- м'ясні,
- бобові,
- зернові,
- горіхи.
Особливо багаті амінокислотою тверді сорти сиру, сир, какао, соя, мигдаль, фундук, вівсянка і цільнозерновий хліб.
Триптофан добре засвоюється і перетворюється в мелатонін, якщо їжа містить вітаміни, мікроелементи і вуглеводи. Всі ці речовини сприяють активному синтезу гормону з амінокислоти.
Поєднання всіх перерахованих елементів зустрічається в деяких стравах, які особливо часто викликають харчову залежність. Частина людей не може спокійно лягти спати або просто заспокоїтися в кінці робочого дня без шоколаду, морозива, бутерброда або десерту з горіхами.
Продукти з мелатонином
Крім амінокислоти-попередника в їжі присутня і сам гормон.
У яких продуктах міститься мелатонін можна зрозуміти, спостерігаючи за їх впливом на центральну нервову систему. Їжа з високою концентрацією гормону сприяє розслабленню і заспокоєнню.
Мелатонін виявляється в:
- рисі,
- кукурудзі,
- ячмені,
- бананах,
- моркви,
- редьці,
- помідорах,
- ягодах (наприклад, черешні),
- висівковий хліб,
- горіхах (мигдаль, кедрові).
Відомо, що вміст гормону в продуктах харчування впливає на рівень мелатоніну крові тільки при сприятливих умовах. Це біологічно активна речовина частково руйнується ферментами шлункового і панкреатичного соків.
Лікарські трави з мелатонином
Цілющі рослини можуть підвищити концентрацію мелатоніну в крові. Особливо помітний вплив наступних рослин:
- лікарська ромашка,
- меліса,
- хміль звичайний,
- пустирник.
Приймати настій цілющих трав треба за 30-40 хвилин до відходу до сну. Крім того, рослинні препарати випускаються у вигляді екстрактів, таблеток і біологічно активних добавок до їжі.
Що зменшує рівень мелатоніну
Синтез мелатоніну порушується при дієті, заснованої на жирах і білках. Такі раціони іноді рекомендуються для схуднення. Суворе дотримання такого режиму харчування призводить до зниження перетворення амінокислоти-попередника в гормон.
Незбалансована дієта, позбавлена достатньої кількості калорій, вітамінів і мікроелементів, теж зменшує виробництво мелатоніну в організмі . Збагатите раціон кальцієм, селеном, вітамінами С, Е, В6. Для цього вживайте частіше фрукти, каші, сочевицю, рибу і м'ясо птиці.
Блокує вироблення гормону кави. Міцний чай, тонізуючі енергетики мають цим же властивістю. Зменшіть споживання цих напоїв до 1-2 чашок в день. Особливо важливо перенести всі прийоми кофеинсодержащих продуктів на ранкові години.
Куріння і алкоголь також знижують синтез мелатоніну в епіфізі. Відмовтеся від шкідливих звичок, щоб поліпшити сон і самопочуття.
Відомо, що частина медикаментів сприяє зменшенню мелатоніну в крові.
Цим побічним ефектом володіють:
- хімічно снодійні засоби,
- антидепресанти,
- кофеїн,
- знеболюючі ,
- жарознижуючі,
- блокатори кальцієвих каналів,
- бета-блокатори.
Епіфіз (шишковидна заліза)
Епіфіз — відділ проміжного мозку, що є частиною нервової і ендокринної системи. Ця залоза має невеликий обсяг і вага. Форма епіфіза нагадує соснову шишку, через це іншою назвою органу є «шишковидная заліза». Анатомічне розташування епіфіза в головному мозку пов'язує його з гіпоталамусом, гіпофізом, третім шлуночком.
Формування епіфіза починається з 5 тижні внутрішньоутробного розвитку. Гормональну активність клітини шишкоподібної залози плода демонструють вже в першому і другому триместрі вагітності.
Шишковидна заліза: функції
Епіфіз регулює діяльність ендокринної системи . Його клітини пов'язані з сприймає частиною органу зору. Шишковидна заліза реагує на освітленість навколишнього середовища. Наступ темряви викликає активізацію її роботи.
Ввечері та вночі кровопостачання епіфіза різко зростає. Гормонально-активні клітини залози в цей період секретують і виділяють велику кількість біологічно активних речовин. Пік вироблення гормонів доводиться на час після опівночі і до раннього ранку.
Функції :
- гальмування активності гіпофіза і гіпоталамуса в нічні години,
- гармонізація добового ритму сну і неспання,
- зниження нервового збудження,
- снодійний ефект,
- нормалізація тонусу судин,
- фізіологічне придушення статевої системи в дитячому віці.
Основне біологічно активна речовина шишкоподібної залози — гормон мелатонін . Крім того, клітини епіфіза секретують аргінін-вазотоціна, адреногломерулотропін, нейрофізін, вазоактивний інтестинального поліпептид. Шишковидна залоза виробляє і нейромедіатори, наприклад, серотонін.
Секреція мелатоніна
Функція мелатоніну епіфіза надзвичайно важлива для здоров'я людини. Ця речовина утворюється шляхом складного хімічного перетворення нейромедіатора серотоніна. Побічно концентрація секреція в крові впливає на рівень мелатоніну. Але ця залежність простежується тільки в темний час доби.
Днем мелатоніну в головному мозку утворюється значно менше. Якщо загальна кількість гормону за добу вважати за 100%, то під час світлового дня виробляється тільки 25%.
Відомо, що взимку ночі довші, тому в природному середовищі рівень мелатоніну в холодну пору року вище.
Але сучасна людина живе в умовах далеких від природних. Наявність штучного освітлення дозволяє відпочивати і працювати вночі. Звичайно, продовжуючи світловий день, людина піддає своє здоров'я на певний ризик.
Добові чергування, неспання після півночі, пізній підйом сприяють придушенню секреції мелатоніну в шишкоподібної залозі головного мозку.
В кінцевому рахунку ці зміни можуть привести до розвитку хвороб пов'язаних з функцією епіфіза.
Вважається, що безсоння, депресія, гіпертонічна хвороба, ожиріння, цукровий діабет 2 типу та інші серйозні патології можуть бути наслідком порушень роботи шишкоподібної залози.
Шишковидна заліза: захворювання і їх лікування
Зниження секреції гормонів епіфіза може бути викликано:
- функціональними порушеннями,
- вродженими вадами розвитку,
- серйозними захворюваннями головного мозку.
Функціональні порушення відносно легко долаються за допомогою дотримання режиму дня і лікування супутніх захворювань. Важливою умовою нормалізації вироблення мелатоніну і інших гормонів шишкоподібної залози є достатній нічний сон і збалансоване харчування.
Вроджені вади епіфіза зустрічаються досить рідко. Недорозвинення (гіпоплазія) епіфіза може протікати безсимптомно, а може викликати скарги у дітей і їх батьків. Однією з ознак нестачі гормонів шишкоподібної залози в дитячому віці є — передчасний статевий розвиток.
Серйозні захворювання, що вражають епіфіз, у будь-якому віці:
- об'ємні новоутворення,
- паразитарні процеси,
- крововиливи.
Об'ємні новоутворення мають клінічну картину при розмірі більше 3 см. Пацієнтів турбує сильна постійний головний біль, зниження зору. Лікарі встановлюють діагноз пухлини після комп'ютерної або магнітно-резонансної томографії. Великі новоутворення вимагають хірургічного лікування. Після видалення патологічної тканини проводять її гістологічне дослідження. Якщо підтверджується онкологія, то лікування пацієнта триває. Фахівці рекомендують променеву або хіміотерапію.
Паразитарні процеси в епіфізі пов'язані в більшості випадків з ехінококоз. Це захворювання характерне для жителів тваринницьких регіонів. Паразит може проникнути в тканину головного мозку і утворити схильні до зростання кісти. Діагностувати ехінококоз може лікар-інфекціоніст. Обстеження включає томографію, імунологічні проби, УЗД внутрішніх органів. Лікування паразитарного процесу — операція. Кіста має щільну капсулу, тому лікарські засоби не проникають в її порожнину і не впливають на паразита.
Крововилив в тканину шишкоподібної залози може статися в будь-якому віці. Найчастіше причиною цієї судинної катастрофи є атеросклероз. Крім того, інсульт може бути викликаний анатомічними вродженими особливостями (аневризми). Діагноз крововиливу встановлюється за даними томографії головного мозку. Лікування проводять неврологи та інші фахівці. Обсяг терапії залежить від того, які ще відділи центральної нервової системи постраждали від інсульту.
Профілактика захворювань шишкоподібної залози
Розвиток частини захворювань епіфіза можна запобігти.
Функціональні порушення роботи шишкоподібної залози частіше виникають в дорослому віці. Для усунення ризику подібних захворювань необхідний здоровий спосіб життя і достатній сон. У харчовий раціон треба включати продукти багаті амінокислотою-попередником мелатоніну (триптофан).
Для зниження ризику вродженої аномалії структури епіфіза майбутньої матері треба уникати шкідливих виробничих впливів, вірусних захворювань, алкоголю і нікотину під час вагітності.
Причини онкологічних і доброякісних пухлинних процесів головного мозку до кінця не вивчені. Профілактикою новоутворень епіфіза можна вважати виключення рентгенологічного впливу на область голови і шиї.
Зменшити ризик ішемічного інсульту і крововиливу в тканину шишкоподібної залози допомагає сучасне лікування атеросклерозу і гіпертонічної хвороби.
Як виміряти цукор в крові глюкометром
Одне з важливих умов успішного лікування цукрового діабету — правильний самоконтроль. Пацієнту рекомендується регулярно перевіряти рівень глюкози в крові в домашніх умовах. Для таких вимірів використовуються глюкометри.
Придбати такий прилад можна практично в будь-якій аптеці і в магазинах медичної техніки.
Розміри глюкометрів досить невеликі (з стільниковий телефон). Їх зручно тримати в долоні. На корпусі зазвичай є кілька кнопок, дисплей, порт для тест-смужок. Працюють прилади від батарейок різного типу.
Глюкометри відрізняються по набору функцій, обсягом пам'яті, типу тест-смужок. Який саме потрібен апарат, можна уточнити у вашого лікуючого лікаря.
Купуючи прилад, перевірте:
- цілісність упаковки,
- наявність інструкції російською мовою,
- відповідність комплектації,
- правильне заповнення талона гарантійного обслуговування.
Якщо з глюкометром виникнуть якісь складнощі, то звернеться за допомогою можна в сервісний центр. Фахівці замінять несправностей прилад по гарантії. Також в таких центрах проводиться перевірка точності аналізу. Правильність роботи глюкометра оцінюють за допомогою спеціальних контрольних розчинів.
Допустима похибка для цього приладу за діючими нормативами — 20% для 95% вимірів. Деякі виробники заявляють і меншу похибка (10-15%).
Як користуватися глюкометром
Принцип вимірювання глюкози в крові у всіх приладів схожий. Для аналізу використовується переважно електрохімічний метод. Визначення рівня глюкози в крові в домашніх умовах займає зовсім небагато часу.
Для кожного вимірювання цукру буде потрібно:
- глюкометр,
- ланцет (скарифікатор),
- тест-смужка,
- вата,
- дезінфікуючий розчин.
Почніть вимірювання рівня глюкози з ретельного очищення шкіри. Для найточніших результатів рекомендується вимити руки з милом, сполоснути проточною водою, насухо витерти чистим рушником.
Потім підготуйте тест-смужку. Відкрийте упаковку з одноразовими пластинками. Візьміть одну з них, уникаючи дотиків до робочої поверхні.
Далі потрібно включити глюкометр. Деякі моделі активують натисканням кнопки, інші — введенням тест-смужки. Зазвичай після початку роботи на екрані з'являється значок очікування (наприклад, миготлива крапля крові).
Частина глюкометрів вимагають кодування. Якщо Ваша модель відноситься до цього типу, то використовуйте чіп або введіть цифровий код з упаковки тест-смужок.
Коли глюкометр готовий до роботи, потрібно зробити прокол шкіри. Можна брати кров з будь-якого пальця лівої і правої руки. Якщо Ви вимірюєте цукор рідше ніж один раз на день, то доцільно проколювати шкіру безіменного пальця. Якщо самоконтроль проводиться частіше, то задійте і інші (мізинець, великий, вказівний).
Шкіру потрібно проколювати на бічній поверхні подушечки пальця. Тут хороший кровообіг і відносно мало больових рецепторів. Крім того, на бічну поверхню лягає менше навантаження протягом дня.
Щоб отримати достатньо крові, бажано перед проколом кілька разів сильно стиснути і розтиснути кулак.
пінеалома
пінеалома — це пухлина епіфіза. Її клітинний склад може бути як доброякісним, так і злоякісним. У будь-якому випадку це захворювання є досить небезпечним, так як новоутворення схильне до прогресивного інфільтративного росту.
Класифікація пінеалома
Злоякісні новоутворення епіфіза називають пінеобластомамі, доброякісні — пінеоцітомамі.
Класифікація всіх пухлин шишковидного тіла (епіфіза):
- Пінеоцітома другого ступеня. Доброякісна пухлина.
- Пухлина паренхіми епіфіза третього ступеня (проміжна диференціювання).
- Пінеобластома четвертого ступеня. Злоякісна пухлина.
Пінеобластоми зустрічаються більш ніж у половини пацієнтів з пухлиною епіфіза. Прогноз при них вельми серйозний. Зазвичай цією формою хворіють діти.
Пінеоцітоми частіше виявляються у молодих людей (віком близько 30 років). Ці доброякісні пухлини ростуть порівняно повільно, але без лікування прогноз вельми серйозний.
Пухлини паренхіми з проміжною дифференцировкой зустрічаються у кожного десятого хворого пінеалома. Ця форма новоутворення може протікати порівняно сприятливо, а може швидко рости і ускладняться.
Точно визначити форму захворювання і клітинний склад пухлини можна тільки шляхом біопсії. Гістолог оцінює отриманий зріз і виносить діагноз про ступінь ракової прогресії.
Симптоми захворювання
Скарги пацієнтів в більшою мірою відображають зростання внутрішньочерепного новоутворення. Будь-яка пухлина в порожнині черепа здавлює навколишні тканини, порушує нормальний потік крові і ліквору, підвищує внутрішньочерепний тиск.
Крім того, епіфіз виробляє гормони, що відповідають за нормальний сон. Він межує анатомічно з гіпоталамо-гіпофізарної системою, мозочком і іншими структурами.
Зростання пухлини залучає до процесу ці відділи і порушує їх нормальну функцію.
Симптоми пінеалома:
- головні болі наполегливої характеру, які не залежать від положення тіла,
- сонливість,
- сильна слабкість,
- різке схуднення або підвищення маси тіла,
- втрата рівноваги в положенні стоячи,
- хиткість при ході,
- уповільнена утруднена мова,
- порушення почерку та писемного мовлення,
- нудота і блювота.
Діагностика пінеалома
Запідозривши внутрішньочерепної процес лікар будь-якої спеціальності повинен рекомендувати дообстеження .
Сучасні методи дозволяють визначити наявність, форму і розміри новоутворення в головному мозку. Для діагностики використовується томографія (комп'ютерна або магнітно-резонансна).
При необхідності томографію доповнюють контрастуванням. Це дозволяє краще оцінити кровоток в області пухлини.
Після того, як об'ємний процес підтверджується на КТ або МРТ, вирішується питання про біопсії. Забір клітин на гістологічне дослідження проводиться хірургічним шляхом. Для цього лікар виконує трепанацію черепа.
Результат дослідження клітинного складу впливає на планований обсяг операції. Чим більше ознак злоякісності, тим більше повинен бути обсяг видаляються тканин.
В план дообстеження включаються і стандартні дослідження:
- клінічний аналіз крові,
- біохімічний аналіз крові,
- загальний аналіз сечі,
- ЕКГ,
- антитіла до ВІЛ і вірусів гепатиту.
Ці дані необхідні для хірургічного лікування в стаціонарі. Якщо у лікаря є підстави припускати пошкодження пухлиною гіпоталамо-гіпофізарної системи, то можна рекомендувати дослідження гормонів тропів (ТТГ, СТГ, АКТГ, Пролактин) і водно-сольового балансу (проба за Зимницьким, проба з сухоеденіем).
Лікування захворювання
Лікування пінеалома проводиться хірургічним шляхом. Пацієнта госпіталізують в спеціалізований стаціонар. Лікування виконують нейрохірурги або онкологи.
Операцію роблять під загальним наркозом. Спочатку вибирається зручний хірургічний доступ, потім виконується трепанація черепа. Лікарі видаляють новоутворення, яке макроскопически виглядає як щільний сіро-червоний осередок.
видалення тканин відправляють на дослідження в лабораторію. Операційну рану вшивають і дренують.
Під час відновного періоду лікарі оцінюють результати гістології та самопочуття хворого. Більшості пацієнтів рекомендується продовжити лікування за допомогою променевої терапії. Цей метод істотно покращує прогноз п'ятирічної виживаності. На сьогодні цей показник дорівнює 58% при повному курсі лікування злоякісної пухлини епіфіза.
Будь-яка операція і радіологічне лікування в області голови можуть привести до розвитку порушень ендокринної функції. В післяопераційному періоді пацієнту рекомендують спостереження у ендокринолога, повторне дослідження гормональної функції гіпофіза.
Якщо у хворого з'являються симптоми нестачі , особливо мелатоніну, то йому можуть бути призначені медикаментозні замісні засоби.
Що робити при гіпоглікемії (низький цукор у крові)
Пацієнти з цукровим діабетом досить часто стикаються з гіпоглікемією. Різке падіння рівня глюкози крові можливо при всіх видах терапії. Найбільш важкі випадки гіпоглікемії зустрічаються при лікуванні інсуліном.
Який рівень цукру крові вважають недостатнім? Фахівці відносять до істинної гіпоглікемії падіння цього показника нижче 2,8 мМ / л. Критично небезпечна концентрація глюкози до 1,7 мМ / л. Такі рівні асоціюються з розвитком гіпоглікемічної коми.
Цукор крові — це енергія для кожної клітини організму. Якщо рівень глюкози низький, то в першу чергу страждає кора головного мозку. У нейрони порушується метаболізм. Тяжка гіпоглікемія дорівнює за своєю дією задухи або отруєння. Клітини головного мозку починають руйнуватися і гинути.
Причини гіпоглікемії
Зниження глюкози в крові може бути і у людини без діабету. Наприклад, зловживання алкоголем, голодування, инсулинома є причинами цього стану. Проте, саме для людей з порушеним вуглеводним обміном гіпоглікемія особливо типова. Навіть якщо у пацієнта спостерігається стабільно високий рівень концентрації цукру в крові, ризик гіпоглікемії існує.
Є чотири основні причин падіння концентрації глюкози:
- надлишок лікарських засобів,
- недолік вуглеводів в їжі,
- незапланована фізична активність,
- прийом алкоголю.
Надлишок медикаментів може бути викликаний декількома причинами. Так, надмірна доза інсуліну може бути введена помилково через неправильне шприца. Зараз в Росії застосовується тільки інсулін в концентрації 100 одиниць в 1 мл. Але шприци продаються і зі шкалою для розчину 40 одиниць в 1 мл. Пацієнтам з діабетом слід уточнювати в аптеці модель. На шкалі останнє число повинно бути 100, а не 40 (при обсязі шприца 1 мл).
Занадто велика доза інсуліну може бути введена і через неправильне підрахунку хлібних одиниць. Щоб уникнути цього, уточнюйте склад страв і обов'язково оцінюйте кількість вуглеводів.
Ще одна поширена причина надлишку інсуліну — повторне введення помилково. Пацієнти з ослабленою пам'яттю іноді не можуть точно сказати, зробили вони вже ін'єкцію чи ні. У таких ситуаціях доцільно відзначати кожне введення ліки в блокноті. В крайньому випадку краще пропустити одну ін'єкцію, ніж виконати її двічі.
Таблетки також можуть бути передозувати. Щоб цього не сталося, ніколи не приймайте препарати без призначення лікаря. Також не збільшуйте їх дозу самостійно.
Недолік вуглеводів в харчуванні — ще одна причина гіпоглікемії. Щоб уникнути цієї загрози, навчитеся рахувати хлібні одиниці. Використовуйте спеціальні таблиці або оцінюйте їжу за складом. На кожен основний прийом їжі потрібно мінімум 2 хлібні одиниці (24 г вуглеводів). Звичайний сніданок, обід і вечерю при середньому фізичному навантаженні протягом дня повинні містити по 3 4 хлібні одиниці (36-48 г вуглеводів). Крім того, додатково їжа потрібна при заняттях спортом.
Будь фізичне навантаження призводить до падіння рівня цукру крові. Пацієнту бажано перед тренуванням або важкою роботою виміряти цей показник глюкометром. Якщо глікемія нижче 4,5 мМ / л, то потрібно спочатку перекусити.
На кожні півгодини фізичного навантаження потрібно з'їсти додатково 1 хлібну одиницю. Їжу можна вжити до або під час занять.
Якщо планується тривалі навантаження (більше 1 години), то коригується і доза інсуліну. Від розрахованого обсягу потрібно відняти 20-30%. Це правило відноситься до тієї дозі, яка буде діяти під час тренування. Наприклад, якщо Ви збираєтеся займатися спортом з 16 до 18, то потрібно зменшити кількість інсуліну вже до обіду.
Алкоголь також вважають причиною тяжкої гіпоглікемії. Слід відмовитися повністю або обмежити вживання спиртного. Щодо безпечні невеликі порції алкоголю. Так, 50-100 мл міцного і 250-300 мл слабоалкогольного напою не загрожують різким падінням рівня цукру крові.
Спиртне містить вуглеводи і калорії, але його не треба враховувати по системі хлібних одиниць. На алкоголь не вводять додатково інсулін. Іноді варто зменшити дозу ліків перед застіллям (якщо спиртного буде більше, ніж рекомендується). В якості закуски бажано використовувати страви зі складними вуглеводами — картопля, ковбасу, хліб.
Ознаки гіпоглікемії
Якщо уникнути падіння цукру в крові не вдалося, то у пацієнта розвиваються характерні симптоми.
Ознаки гіпоглікемії:
- різка слабкість,
- запаморочення,
- головний біль,
- погіршення зору,
- тремтіння в руках,
- прискорений пульс,
- пітливість,
- голод і т. д.
Якщо Ви відчули такі симптоми, то потрібно відразу ж вжити заходів боротьби з гіпоглікемією. Без лікування гіпоглікемія призводить до втрати свідомості і розвитку коми.
Боротьба з низьким цукром крові
Що потрібно зробити:
- з'їсти 1-2 хлібні одиниці їжі з простими вуглеводами (солодке),
- з'їсти 1-2 хлібні одиниці їжі зі складними вуглеводами (хліб, картопля, каша).
Спочатку потрібні ті продукти, які зазвичай виключені з меню. Найкраще нормалізують глюкозу крові солодкі теплі напої — чай (вода) з цукром, медом, варенням. Також підійде лимонад з цукром або сік.
З кондитерських виробів при гіпоглікемії найбільш ефективні льодяники, карамель, зефір, мармелад, пастила. Печиво і шоколад діють трохи повільніше.
Крім того, допоможе при гіпоглікемії цукор (пісок або рафінад), аптечні таблетки або паста з глюкозою.
Далі протягом півгодини потрібно додатково з'їсти порцію їжі зі складними вуглеводами.
З ліків при гіпоглікемії ефективні розчини:
- глюкагон,
- глюкоза,
- глюкокортикоїди (дексаметазон, преднізолон).
Їх потрібно вводити шприцом, тому зазвичай таку допомогу надають медичні працівники.
Щоб в критичній ситуації Вам викликали швидку, попередьте оточуючих про своє захворювання і його проявах. Бажано не приховувати діабет від колег і знайомих. Завжди носіть з собою «Щоденник пацієнта» або «Картку хворого на діабет». Ці документи можуть допомогти, якщо гіпоглікемія призведе до втрати свідомості.