Вітаміни для енергії: які вітаміни поверне бадьорість і активність. Як поповнити добову норму вітамінів для енергії

Кожен третій середньостатистичний житель відчуває нестачу енергії, слабкість, почуття постійної втоми.

При надмірному стомленні для бадьорості необхідний прийом вітамінів.

Причини такого стану можуть бути різними, але стан покращиться, якщо організм буде одержувати у необхідних кількостях вітаміни для енергії, щоб покрити їхню нестачу.

Якщо дефіцит вітамінних препаратів відшкодовувати продуктами, в яких вони містяться, досягти необхідного результату буде складно: надто багато доведеться їсти.

Зараз є великий вибір збалансованих комплексів, що містять різні поєднання вітамінів і мікроелементів, серед яких є і ті, які допоможуть знову стати енергійним, зняти втому і повернути гарний настрій.

Вітаміни для енергії — які препарати до них відносяться

В різні періоди життя, в різний час року, в залежності від способу життя, звичок, стану здоров’я, наявності захворювань (гострі або хронічні), стресів. розумових і фізичних перенапруг може розвинутися гіповітаміноз або навіть авітаміноз певних вітамінів.

Це проявляється:

• відсутністю бадьорості;

• постійним відчуттям втоми;

• зниженням життєвого тонусу;

• занепадом сил.

Якщо з’явилися подібні симптоми, необхідно звернутися до лікаря, який визначить причину такого самопочуття і призначить необхідні в кожному конкретному випадку вітаміни для енергії.

Вітаміни для енергії — група В

У разі слабкості, млявості, підвищеної стомлюваності потрібно звернути увагу на вітаміни групи В. Вони є чудовою профілактикою втоми і відсутність енергії.

Тіамін

Найважливіший серед вітамінів для енергії — вітамін В1 (тіамін) — «вітамін бадьорості духу». Він впливає на стан нервової системи. Він гальмує старіння клітин, впливає на мислення, процес творчих здібностей — особливо важливий для людей розумової праці і творчих професій. При гіповітамінозі людина відчуває постійну сонливість, втома, слабкість, млявість. Порушується загальний стан, знижується загальний тонус, з’являється дратівливість.

До продуктів з високим вмістом тіаміну відносяться: бобові, горіхи, яйця, печінка, свинина. рис, вівсянка, молочні продукти (молоко, ряжанка), помідор. Якщо людина знаходиться на низькокалорійній дієті, допоможуть йому для відновлення енергії висівки, толокно, зелена гречка.

Вітамін В8 (інозитол)

Вітамін В8 (інозитол) нормалізує кількість холестерину крові, прискорює кровотік, посилює енергетичний потенціал. Якщо в організмі нестача цього вітаміну, зростає схильність до стресів, погіршується сон, зір, якість шкіри. Добова потреба — 1,5 р.

Міститься в горіхах, кунжутній олії, бобових, пивних дріжджах.

Вітамін В7 (біотин)

Вітамін В7 (вітамін Н, біотин) бере участь у вуглеводному обміні, взаємодіючи з гормонами підшлункової залози. Біотин бере участь в синтезі глюкокінази. Це фермент, який стимулює і нормалізує рівень цукру в крові. Саме глюкоза є харчуванням для нейронів головного мозку. При гіпоглікемії з’являються втома, апатія, відсутність енергії. Він прискорює засвоєння білків, за рахунок використання яких виникає енергія. Енергія, яка при цьому звільняється, і нормальна кількість глюкози в крові підтримують хороший фізичний і психоемоційний стан. Біотин міститься в яловичої печінки, соєвих продуктах, молоці, горіхи.

Вітамін С

Аскорбінова кислота — вітамін бадьорості та енергії, сприяє підвищенню енергетичного потенціалу. З фенилаланином, однієї з амінокислот, він бере участь освіту норадреналіну в нервових клітинах. Сприяє поліпшенню настрою, піднімає тонус і бадьорість духу.

Щоб аскорбінова кислота засвоювалася в організмі впливають, необхідні кальцій і магній. При її дефіциті з’являється депресія, погана концентрація уваги, стомлюваність, слабкість. Працездатність різко знижується. Тому аскорбінову кислоту відносять до вітамінів для енергії. Максимальна кількість цього вітаміну молодості та бадьорості знаходиться в шипшині, чорній смородині, зелені, цитрусових, капусті.

Звичайна добова норма для здорової людини становить 100 мг.

Вітамін D3 — важливий компонент для енергії

Віднести до вітамінів для енергії необхідно також вітамін D (кальциферол). Це жиророзчинний вітамін, потужний антиоксидант — запобігає руйнуванню клітин агресивними вільними радикалами, що утворюються в результаті окислювальних реакцій в організмі. Він підтримує гарне постачання киснем всіх органів і тканин, бере участь в обміні холестерину і вуглеводів, діючи опосередковано на рівень інсуліну і, відповідно, рівень глюкози в крові. Його дефіцит викликає відчуття постійної втоми, млявості, сонливості і апатії.

Добова доза — 600 — 800 мкг. Виробляється в шкірі під впливом ультрафіолетових променів на сонці і в солярії, міститься в риб’ячому жирі, печінці тріски, рибі, яйцях, твердому сирі. У рослинних продуктах він не утримується за винятком трьох певних видів грибів, які вирощуються штучно в європейських країнах, а у нас відсутні. У молочних продуктах вітаміну D3 дуже незначна кількість.

Для того, щоб набрати добову дозу холекаьциферола з їжею, необхідно з’їдати 20 яєць або 1 кг сиру, або 100 г твердого сиру, або 0,5 кг жирної риби в день.

Вітамін А (ретинол )

Ретинол (вітамін А) також відноситься до вітамінів для енергії. Як і попередній вітамін D, він відноситься до групи жиророзчинних і є антиоксидантом: перешкоджає руйнівному впливу тканин активними вільними радикалами. Ретинол впливає на гостроту і якість зору, стан шкіри, волосся, нігтів, кісток, контролює і підтримує на високому рівні імунітет. Його гіповітаміноз спричиняє за собою відчуття втоми, низьку працездатність і енергетичний рівень організму.

Вітамін міститься в риб’ячому жирі, яєчному жовтку, моркви, обліписі, томаті, шпинаті, молоці.

Як поповнити запас вітамінів для енергії

Вважається, що вітаміни для енергії краще отримувати з продуктів харчування, де вони містяться у природному найбільш легкозасвоюваній формі.

Але після вживання «правильній їжі» покращання може не настати. В сучасних вітамінних комплексах вони містяться в необхідних добових дозах, які швидко компенсують їх недолік і сприяють відновленню гарного самопочуття і необхідної енергії. Якщо ж заповнювати розвинувся дефіцит вітамінів для енергії з їжею, доведеться вживати в добу мінімум 1 кг цитрусових і сиру, 2 кг капусти, випивати 2 л молока, 1,5 кг моркви, 0,5 кг риби червоних сортів.

Найбільш актуальні та ефективні вітаміни для енергії:

1. Алфавіт Енергія. До його складу входять всі перераховані вище вітаміни для енергії (крім D3), мікроелементи, необхідні для їх всмоктування, а також для зменшення слабкості, млявості, апатії і втоми, і рослинні компоненти: екстракти кореневища женьшеню, насіння лимонника, янтарна кислота. При тривалих навантаженнях цей комплекс вітамінів сприяє високій працездатності, покращує кровопостачання головного мозку, зміцнює капіляри, пам’ять, захищає від окисного стресу.

Приймається тричі на день, але припустимо один прийом вранці відразу трьох таблеток. Має деякі протипоказання (індивідуальна непереносимість хоча б одного компонента, вагітність, високий артеріальний тиск, надмірна збудливість), перед початком прийому необхідна консультація лікаря. Це препарат для дорослих.

2. Вітрум Енерджи — застосовується при хронічної втоми, млявості, при підвищених розумових та фізичних навантаженнях, після важких операцій, хронічних хвороб. Ефективно і швидко відновлює організм при гіпо — та авітамінозах, також призначається при незбалансованому або недостатньому харчуванні, при анорексії, діареї, депресії. Призначається дітям після 12 років та дорослим по 1 таблетці вранці. Курс визначає лікар.

3. Супрадин Чиста Енергія містить всі вітаміни для енергії і мікроелементи. Застосовується при втомі, зниженої працездатності, високих розумових і фізичних навантаженнях, після лікування раку променевою і хіміотерапією, після тяжких інфекцій, при лікуванні дисбактеріозу. Не дає побічних ефектів.

4. Динамизан — містить всі вітаміни для енергії (крім D3), мікроелементи, амінокислоти, женьшень Особливо показаний жінкам після 35 років і вище, а також палить і працюють на важких виробництвах. Підвищує працездатність, покращує сон, нейтралізує стрес, сприяє гарному настрою та бадьорості. Показаний після 14 років, приймається в першій половині дня. Після обіду допустимо застосування тільки у разі, якщо є робота необхідна бадьорість в нічну зміну.

5. Ефективними і збалансованими вітамінними комплексами є також Комплівіт після 45, Дуовіт Енергія.

Оскільки вітаміни мають протипоказання, а також існує небезпека передозування у вигляді тяжких проявів гіпервітаміноз, при виборі препарату необхідно порадитися з лікарем, оскільки призначаються вітаміни індивідуально в залежності від проблеми, стану організму, наявних супутніх захворювань. І тоді стан бадьорості, здоров’я і енергії стане звичайним станом організму.

Вітаміни для жінок після 50: чи потрібні вони? Які вибрати вітаміни жінкам після 50, в якому вигляді приймати

50 років — це вік черговий гормональної перебудови, який пов’язаний з закінченням репродуктивної функції. Але залишається багато енергії і сил для продовження активного способу життя, з’явилися нові цілі і можливості, при цьому змінилося загальний стан здоров’я, тому постає питання про те, чи можливо зберегти активність і продовжити молодість. У цьому віці значно зростає роль антиоксидантів.

Зміни в організмі жінки після 50, вимагають додаткових вітамінів

Вік після 50 називають критичним у зв’язку з глобальними змінами, що відбуваються в організмі. Клімакс і гормональна перебудова тягнуть за собою появу скарг, яких раніше не було:

· зайва вага;

· перепади настрою;

· поганий сон;

· припливи, змінюються ознобами.

Оскільки гормональний статус перетерплює різкі зміни, це може викликати зміни в молочних залозах аж до утворення пухлин. Знижується імунітет, обмінні процеси в організмі, сповільнюється або порушується всмоктування і засвоєння поживних речовин і вітамінів.

Це призводить до дефіциту кальцію: кістки стають крихкими, поступово розвивається остеопороз — захворювання, що характеризується низькою кістковою, що призводить до ламкості кісток. Якщо є обтяжливі чинники, наприклад, куріння, вживання кави, великої кількості солоної їжі, остеопороз розвивається набагато раніше цього віку, після 50 він посилюється, і, крім високого ризику переломів, проявляється неприємними клінічними симптомами.

Нестача вітамінів для жінок після 50%: поширеність остеопорозу

За даними ВООЗ після 50 років кожен третій страждає остеопорозом. Ця патологія знаходиться на третьому місці після серцево — судинної патології і цукрового діабету. В Росії страждають остеопорозом 14 мільйонів чоловік. У віці після 50 років ризик розвитку перелому шийки стегна, хребців, виростків зростає більш, ніж на 40%. Перелом променевої кістки після 50 років у жінок зростає в 6 разів. Ризик розвитку переломів підвищує смертність більше, ніж при онкології.

Вітаміни для жінок після 50: симптоми дефіциту D3 та кальцію

Болі в хребті, суглобах, кістках, якими страждає велика частина населення, пов’язані з остеопорозом. Крім болів турбують:

· стомлюваність;

· зниження працездатності;

· головні болі (потиличні);

· психологічні реакції (дратівливість, плаксивість, емоційна лабільність, порушення сну);

· м’язова слабкість.

При розвитку остеопорозу зменшується зростання.

Класична тріада захворювання:

· болі в кістках (причому болі посилюються на зміну погоди);

· деформація скелета;

· переломи кісток.

Крім всіх цих неприємностей, дефіцит кальцію викликає:

· посивіння волосся;

· пародонтоз;

· нервозність;

· синкопи.

В перші 10 років після менопаузи збільшується ризик компресійних переломів тіл хребців.

Всі ці «неприємності» відбуваються з жінкою після 50 років (хоча можливе їх поява набагато раніше цього віку). Це пов’язано з дефіцитом певних вітамінів, які контролюють всмоктування і засвоєння мікроелементів.

Вітаміни для жінок після 50: кальциферол

Оскільки кальцій всмоктується завдяки наявності в достатній кількості вітаміну D3 (холекальциферолу), прийому тільки одного кальцію недостатньо. Вітамін D3 бере участь в обміні кальцію і магнію, згортання крові, впливає на роботу серця, покращує кровопостачання тканин. Відноситься до жиророзчинних вітамінів, є потужним антиоксидантам. Це означає, що він перешкоджає руйнуванню клітин тканин агресивними вільними радикалами, які утворюються внаслідок різних реакцій в організмі. При дефіциті вітаміну D3, але нормальному надходженні кальцію освіта остеопорозу відбувається з тією ж неминучістю, що і при нестачі кальцію.

Крім стану кісток, кальциферол перешкоджає руйнуванню зубів, розшаровування нігтів, випадання волосся, їх сухості і ламкості, появі сивини, старінню шкіри.

Основна частина вітаміну синтезується в організмі при перебуванні на вулиці під впливом ультрафіолету від сонячних променів (в солярії). Потрібно пам’ятати, що цей вплив має бути не менше 20 хвилин щодня. Решта надходить з їжею (жирна риба, печінка тріски, риб’ячий жир). Але добової потреби в кальцифероле у віці після 50 це не перекриває: необхідний додатковий прийом вітаміну.

Інші вітаміни для жінок після 50

Важко розставити вітаміни, життєво важливі для жінки після 50, в порядку їх значущості, оскільки їх дія в організмі взаємопов’язане.

Токоферол

Вітамін Е (токоферол), що також є сильним антиоксидантом і відноситься до жиророзчинних за своїми хіміко-біологічними властивостями, нормалізує гормональний баланс в організмі, покращує стан шкіри, особливо навколо очей, перешкоджаючи старінню, поліпшує стан стінок судин, нервових волокон, загальний фон настрою, зменшуються депресії, нормалізується артеріальний тиск.

Ретинол

Вітамін А (ретинол) — вітамін молодості і краси. Саме він перешкоджає появі зморшок, підтримує гарний стан волосся, нігтів і зубів, відповідає за гостроту зору і хороше сутінковий зір, перешкоджаючи розвитку «курячої сліпоти». Підвищує імунітет, запобігають розвитку інфекцій. Зменшує слабкість, млявість, підвищує працездатність.

Вітамін До

Вітамін До — жиророзчинний, є антиоксидантом. Під цією назвою, також, як А і D, ховається група вітамінів зі своїми механізмами дії і функціями в організмі. Вони беруть безпосередню участь у згортання крові, перешкоджають кровоточивості, перешкоджає утворенню «синці» під очима. Особливо важливо для жінок після 50 їх участь у зміцненні кісток, волосся, нігтів, зубів, тонусу м’язів і нормалізації роботи кишечника.

Аскорбінова кислота

Вітамін С — водорозчинний вітамін-антиоксидант. Перешкоджає руйнуванню клітин, бере участь в обмінних процесах, зміцнює судини, покращує пам’ять, знижує кровоточивість. Він задіяний в утворенні колагену, тому підвищує еластичність шкіри, активно нейтралізує і виводить токсичні речовини, захищає від інфекцій.

Вітаміни групи В

До вітамінів для жінок після 50 відносяться також вітаміни групи В, особливо важливі В6 (піридоксин), В9 (фолієва кислота), В12 (ціанокобаламін). Всі вони виконують свої функції в організмі і в цьому віці незамінні:

1. В12 (ціанкобаламін) нормалізує поділ клітин, а, отже, сприяє регенерації тканин, покращує стан шкіри, нігтів.

2. В9 (фолієва кислота) в зрілому віці є потужним профілактичним засобом від раку.

3. В6 (піридоксин) сприяє кращої провідності по нейронах, в тому числі і в клітинах головного мозку, покращує пам’ять, знижує депресії і перешкоджає накопиченню зайвої жиру.

Комплексний прийом вітамінів для жінок після 50

Навіть при здоровому способі життя і правильному повноцінному харчуванні потреба у вітамінах для жінок після 50 не забезпечується природними поживними речовинами, які надходять з їжею. Потрібен прийом синтетичних вітамінів, які покриють добову норму і хоча б частково відновлять згасаючі обмінні процеси в організмі.

Синтетичні вітаміни за складом і властивостями нічим не відрізняються від тих, які містяться в харчових продуктах і утворюються в організмі. Це лікарські препарати, тому безконтрольне їх прийом недопустиме: на організм руйнівно діє як їх нестача, так і надлишок. Тому приймати їх можна тільки після консультації зі спеціалістом, який підбере комплекс та дозування, а також призначить кратність і тривалість прийому.

До комплексним збалансованим за складом і дозування вітамінів для жінок після 50 відносяться: Алфавіт 50+, Вітрум Центурі, Центрум сильвер 50, Комплівіт для жінок 45+, Дуовіт, Ундевіт.

Починати прийом необхідно як можна раніше. Це значно поліпшить загальний стан, настрій і зовнішній вигляд. Зміни в кращу сторону не змусять себе чекати.

Як правильне харчування впливає на здоров’я

Для людей важливо пам’ятати, що харчування має бути збалансованим і спрямованим на те, щоб давати організму силу і енергію. Завдяки такому харчуванню, клітини організму очищаються і виконують свої функції. Сьогодні поговоримо про те, як правильне харчування впливає на здоров’я.

Більшість фахівців рекомендують, щоб у процес правильного харчування люди могли включати всі шість смакових якостей, які відчуває людина. Він включає такі смаки: солодкий, пекучий, гірки, терпкий, солоний, кислий. Всі смакові якості повинні обов’язково бути збалансованими. Коли людина починає вживати правильну їжу він не повинен забувати про те, що не можна переїдати, оскільки переїдання не поліпшить стан здоров’я.

З’їдати потрібно правильне кількість їжі, (стільки, скільки вам вміщається в обидві долоні). Включати в свій раціон чисту воду вона повинна бути свіжою і чистою. Продукти також повинні бути свіжі, наприклад, з городу або з гілки. Якщо немає такої можливості, то постарайтеся, вибирати дуже ретельно.

 

Так зване «сатвическое» харчування включає в себе продукти, що можуть використовуватися по сезону, це помідори, огірки, пророслу пшеницю, мед, насіння, боби, фрукти, сезонні овочі, не забувайте робити з них соки і фреші, завдяки їм шкіра стає більш еластичною і пружною. Це харчування також включає в себе продукти, які мають високу жирність, масло, молоко, сметана, сир. Їх рекомендують вживати кожен окремо.

 

Стародавні Індуси знали, що за допомогою такого методу вживання їжі можна зберегти здоров’я на довгі роки. Їжа, яка не приносить жодної користі організму називають (тамас). Цей вид негативно діє на організм і на більш ніж 67% шкодить йому. Він несе собою не контрольоване збудження нервових клітин, агресивність. До таких відносяться продукти, що мають яскраво виражену гіркоту, кислоту, сюди входить гірчиця, прянощі. Людина яка хоче покращити своє здоров’я, відновити роботу травної системи, налагодити відтік жовчі, і в загальному мати сили і енергію, повинен не тільки правильно харчуватися, але і кинути шкідливі звички (куріння і вживання алкоголю оскільки вони не поліпшать здоров’я, а тільки погіршують його). Завдяки харчуванню у вас почне правильно працювати вся система травлення, харчування допоможе позбутися від поганої переробки їжі, а також від бродіння. Нормалізується відтік жовчі, і покращиться робота печінки і підшлункової. Шкіра стає чистою і придбає природний колір.

 

Здорова їжа потрібна для того, щоб живити організм корисними речовинами.

Для здорового харчування ви можете вживати салати, при цьому можна робити, як і овочеві, так і фруктові. Робити їх можна по-різному, головне, щоб вони завжди були свіжі, але будьте обережні, якщо у вас є алергічна реакція на якийсь фрукт або овоч, то бажано його виключити з раціону. В раціон також постарайтеся додати варену рибу, м’ясо бажано біле, (куряче або індички), печінку яловичу, тушковані овочі, включіть в раціон свіжі морепродукти.

 

Правильне харчування має бути узгоджене з вашим біоритмом. Прийом їжі повинен починається з легкого сніданку, приблизно з 7-8 ранку. Потім через 2 години зробіть невеликий перекус, (яблуко, йогурт). На обід з 12-14 годин з’їжте найбільші кількості корисної їжі, обов’язково включіть м’ясо, вечеря повинен почався в 17-19 годин, при цьому вам потрібно утриматися від великої порції, оскільки на ніч наїдатися не корисно, тому що організм повинен відпочивати, а не працювати.

Симптоми утворення піску в нирках

Поява піску в нирках залишається непомітним. Тільки коли він починає виходити, і виникає хвороблива симптоматика. Які ж симптоми освіти піску в нирках і його виходу з організму?

Основні симптоми, які можуть турбувати людей, такі:

• Утруднене і хворобливе сечовипускання. Коли пісок з нирок рухається в напрямку сечовипускального каналу. Відхід сечі виявляється утрудненим, людина постійно відчуває неповне спорожнення сечового міхура. Частішають позиви до сечовипускання, при цьому далеко не завжди вони завершуються відходом сечі.

 

• Зміна сечі. Спостерігаються такі симптоми освіти піску, як помутніння або потемніння сечі. Її колір знаходиться в прямій залежності від наявності та складу каменів і піску в нирках. Іноді, якщо в нирках утворився пісок, в сечі стають помітні частки крові, вони можуть бути рідкими або мати форму згустків. А запущені випадки супроводжуються виділенням гною.

 

• Болі. Оскільки пісок дратує слизові оболонки сечовидільної системи, людина відчуває біль. Частіше вона має ріжучий характер і локалізується в поперековій області. Як правило, пісок присутній тільки в одній нирці, тому больові відчуття виникають з однієї сторони тіла. Коли пісок виходить, виникає ниючий, гостра або ж тягучий біль. Крім попереку вона може поширитися на область паху або верхній частині живота. При цьому вихід піску можна сплутати з нирковими коліками, що мають схожі ознаки.

 

• Підвищення температури тіла. У рідкісних випадках, наприклад, у вагітних жінок, спостерігаються такі симптоми освіти піску, як висока температура, нудота, блювота. Це пояснюється розвитком запалення в сечовидільній системі. Крім того, в результаті утруднення відходу сечі можливі поява набряків і підвищення тиску.

 

Лікування

Лікування при виникненні піску в нирках може включати дотримання спеціальної дієти, застосування медикаментів, хірургічні методи.

• Дієтичне харчування. При наявності уратів лікарі рекомендують обмежити кави, какао, бобові, м’ясні продукти, а також солодощі і сіль у раціоні. До того ж варто вживати якомога менше жирної їжі та алкоголю, обов’язково відмовитися від гострих і пряних страв. В меню повинно бути більше молочних продуктів, фруктів і овочів. Якщо в нирках утворюються оксалати, то в раціон можна включати шпинат, щавель, здобу, кава, міцний чай. Фосфати вимагають відмови від молочних продуктів, алкогольних напоїв.

 

• Лікарські препарати. Якщо поява піску супроводжується інфекцією, проводиться лікування антибіотиками. Щоб розщепити і вивести пісок з нирок, лікарі призначають прийом сечогінних препаратів. Крім того, хворим рекомендується приймати протизапальні засоби. Це необхідно для запобігання циститу та уретриту.

• Метод літотрипсії. Це ударно-хвильовий дроблення каменів і піску. Після застосування даної методики пісок виходить з нирок природним шляхом.

 

• Хірургічні втручання. У тих випадках, коли пісок в нирках встигає оформитися в камені значних розмірів, і коли консервативні методи виявляються безрезультатними, вдаються до видалення каменів хірургічним шляхом.

 

Профілактика утворення піску і каменів у нирках

Щоб попередити формування каменів і піску в нирках, необхідно нормалізувати обмін речовин. Це можливо тільки після з’ясування справжньої причини порушення процесу обміну речовин.

Профілактика утворення піску і каменів, а також рецидиву сечокам’яної хвороби вимагає дотримання ряду рекомендацій:

• Дотримуватися збалансованого харчування.

• Вживати 1-1,5 літра рідини на добу.

• Обмежити вживання солі.

• Регулярно збагачувати раціон рослинною їжею.

• Відмовитися від алкоголю.

• За призначенням лікаря приймати вітаміни, які допоможуть скорегувати обмінні процеси.

• Регулярно здавати аналізи сечі.

Теги: Симптоми освіти піску в нирках

Чим корисна гідротерапія для організму

Як відомо, людина не може прожити без води тривалий час. Багато хто не знають, що воду можна використовувати як для лікування, так і для профілактичних цілей. Сьогодні поговоримо, ніж корисна гідротерапія для організму.

Що собою являє гідротерапія

Цей метод лікування називають водній терапією. Його застосовують в народній медицині, і він служить в профілактичних цілях, а також приносить користь людям, які зіткнулися з проблемою серйозного характеру, наприклад травмами хребця. За допомогою гідротерапії проводять ряд реабілітаційних процедур, які допомагають поставити пацієнта на ноги, і вилікувати серйозні захворювання внутрішнього характеру. Але це не всі корисні якості такої процедури, застосовуючи її на шкірі, можна позбутися від дрібних зморшок, і усунути проблеми висипання. Можна використовувати будь-яку чисту воду, включаючи морську і навіть озерну.

Для зміцнення здоров’я ви можете виконувати ряд процедур, які підуть на користь всьому організму, це включає в себе – обливання, обтирання, а також прийом холодного і теплого душу (контрастний душ). Нещодавно набрала популярності внутрішня гідротерапія. Завдяки її дії організм очищається і позбавляється від шлаків і токсинів, які засмічують організм, призводять до поганого обміну речовин, а також схильності до ожиріння.

 

Протягом багатьох століть люди знали про користь водних процедур. У 17 столітті в Австрії вперше відкрили водолікарню, яка допомагала людям поправляти здоров’я. Завдяки цим процедурам, були проведені дослідження і доведений факт, що вони ефективні і мають сильну позитивну дію. Водні процедури допомагають м’язам повністю розслабитися, це допомагає спортсменам після тренувань, допомагає усунути болі в суглобах, її також застосовують при неврозах, запальних процесах в організмі.

 

Які види гідромасажу існують

Простота і доступність, ось чим відрізняється цей метод. В домашніх умовах — це може делывать будь-яка людина.

 

— Загальні ванни. Для цього людині знадобиться зануритися у ванну з температурою 37 градусів, і потроху додавати теплу воду, до температури 40. У Ванній тіло повинно повністю розслабиться, щоб м’язи могли відпочити, а шкірний покрив розкритися і очиститься. Тривалість процесу 15-20 хвилин.

— Для цього використовують спеціальний прилад, який створює вібраційні коливання у воді. Цей апарат можна використовувати на все тіло, а можна окремість промассировать будь-яку ділянку тіла.

 

— Тут можна використати звичайний душ. Для цього людині потрібно приймати водну процедуру від 10-15 хвилин, під товстою струменем води. Це допоможе поліпшити притоки крові до головного мозку, зміцнить спину і розслабить її, позбавить від сольових утворень між лопатками, допоможе прибрати запалення хребця. Її добре робити людям, які живуть у приватному будинку. Для цього можна використовувати шланг, при тиску 1,5 атмосфер, за допомогою цієї процедури можна позбутися целюлитных зон.

 

— Для цього потрібно використовувати контрастний душ, міняти воду з теплою на холодну. Такий метод допомагає шкірі виглядати бадьоро і еластично, зникають дрібні зморшки, шкіра стає гладкою і м’якою.

 

— Обливання холодною водою. Допомагає організму загартуватися і благотворно діє на імунну систему, зміцнюючи її. Загартований організм завжди бадьорий і сповнений сил.

 

Кому підходить гідротерапія

Багато людей прагнуть виглядати добре, бути бадьорими і мати гарне здоров’я. Завдяки водним процедурам людина має хороший сон, зняти напруження, втома, а також зміцнити імунітет. Люди, які страждають такими захворюваннями, можуть сміливо робити водні процедури. Захворювання легенів, гіпертонія, хвороба вен і артерій, захворювання печінки, нирок, проблеми з м’язами тіла, захворювання ШКТ, порушення циклу менструації, сечі муроване захворювання, целюліт, старіння шкірного покриву.

Чому з’являється біль під час статевого акту

У медицині назва цього захворювання – диспареуния. Біль викликається двома причинами: фізичними і психологічними. Хоча інтимна близькість повинна приносити задоволення, все ж таки трапляється, тому що хтось страждає. Сьогодні ми поговоримо про те, чому з’являється біль під час статевого акту?

Фахівці стверджують, що більш ніж 45% жіночого населення страждають від цієї недуги. Більшості рекомендують звернутися до фахівців під час гострого болю при інтимній близькості. Але існує ряд інших причин, за яким можна провести лікування в домашніх умовах. У цьому випадку існує маса народних рад, які допомагали бабусям і мамам. Причини виникнення сухості піхви.

 

Коли в жіночому організмі зменшується рівень естрогену, це вказує, що організм починає виділяти мала кількість мастила. В такому випадку не варто панікувати, тому що це може вказувати на такі причини, наприклад: у жінки починається менопауза, також з цього можна дізнатися і хорошу новину що у вас скоро з’явиться малюк, жінки які пройшли лікування раку молочної залози може знизитися рівень естрогену і спровокувати сухість, часте медикаментозне лікування.

Причиною появи болю можна впорається такими методами. Для цього багато вибирають курс гормональної терапії, воно допомагає нормалізувати рівень естрогену, а також прогестерону, нормалізує робочий процес статевих органів. Наступний етап полягає в тому, щоб в жіночий організм потрапляла достатня кількість молочних продуктів, сюди входять кисломолочні продукти: ряжанка, кефір, сир, йогурт, сметана, молоко. Завдяки цьому нормалізується кисломолочний баланс жіночої мікрофлори. Для вироблення мастильної рідини, потрібно вживати достатню кількість води, це допоможе запобігти обезвоженние організму і зволожити слизову оболонку. Жіночим шкідником фахівці вважають гелі для душу, спреї, гігієнічні засоби, це все знищує мікрофлору, яка викликає сухість і свербіж. Лікарі рекомендують жіночої статі позбавиться від різного роду рідин для інтимної гігієни, і використовувати звичайне господарське мило, яке може відновити кисломолочний баланс, вилікувати від молочниці.

 

    Проблемою стає також лишайный склероз

Це досить велике жіноче захворювання. Як можна розпізнати недугу, він проявляє себе по маленьким і гладких білих плямах на шкірному покриві статевих органів, шкіра стає тонкою і рихлою, починає сильно свербіти, можуть виникати пухирі і кров’яні виділення. Коли ви побачили зміни на шкірі, не повільно звернеться до фахівця, оскільки якщо запустити хворобу не лікувати її, то може розвинутися рак вульви, що вже небезпечно.

 

    Протизаплідні таблетки

Цей метод контрацепції також є причиною появи сухості в піхві. Ясна річ, що жінка хоче уберегти себе від вагітності. Але слід задуматися над фактом, що вживання таблеток не йде на користь здоров’ю і слід вибрати інший метод контрацепції. Але це не всі проблеми, пов’язані з таблетками, вони також провокують збій гормональної системи, і за чого починаються нерегулярні менструації починаються, гострі болі в області яєчників.

 

Біль при інтимі – це перший тривожний дзвінок для організму жінки. Біль, що виникає при статевому акті може сигналізувати про серйозне захворювання, яке поки не дає про себе знати, щоб його визначити варто звернутися до фахівця за допомогою. Але якщо ця біль не регулярна і приходить час від часу, то це може вказувати на приховану патологію.

Цілющі властивості чаю з ромашки

В наш час в магазинах є безліч самих різних чаїв. І незважаючи на це, чаї з трав не перестають вживати в кожній родині. Адже саме чаї з лікарських рослин володіють різними корисними властивостями. Наприклад, цілющі властивості чаю з ромашки перевірені століттями і дуже часто використовуються в лікуванні різних захворювань.

В будь-якій аптеці можна купити чай з сушеної ромашки. Залийте 2 пакетики 200 мл окропу і дайте настоятися. Він чудово пахне, ароматний, абсолютно натуральний, смачний і зовсім не дорогий. Цінність такого чаю велика для організму: каротин, полівітамінний комплекс, амінокислоти, полісахариди, дубильні речовини, глікозиди (потогінні та спазмолітичну дію), солі високомолекулярних кислот, ефірне мало й інше.

 

Цілющі властивості чаю з ромашки

1. Для зняття стресів, боротьби з безсонням, нервового перенапруження – чай володіє заспокійливим ефектом і рекомендується пити перед сном, щоб відпочинок був повноцінним. Щоб ефект був стійким, потрібно випити приблизно 3 чашки ромашкового чаю.

2. Для зняття судом.

3. Для лікування проблем порожнини рота і носоглотки. Лікування стоматиту відваром ромашки – дуже популярний метод народної медицини. Полоскання потрібно проводити теплим настоєм 6 разів на день.

4. Для лікування органів ШКТ. Ромашка знімає запалення слизових оболонок шлунка і дванадцятипалої кишки. Допомагає виводити шлаки у пацієнтів, які хворіють на гастрит і виразку шлунка. Також ромашка добре допомагає при діареї.

5. Для профілактики виникнення каменів у жовчному міхурі, так як перешкоджає застою жовчі у ньому.

 

6. Для нормалізації газообміну в кишечнику з порушеною мікрофлорою.

7. Для лікування хронічних хвороб печінки.

8. Для нормалізації глюкози, хворих на цукровий діабет.

9. При захворюваннях шкірних покривів. Якщо хворого мучить шкірний дерматит або екзема, то часте вживання ромашкового чаю у вигляді примочок або перорально допоможе полегшити його стан. А якщо день починати з чашки ромашкового чаю, то скоро колір обличчя зміниться, і шкіра буде виглядати значно краще.

10. Для лікування маленьких діток. Чай з ромашки допомагає при болях в животі, при прорізуванні зубів, полегшує стан при застуді, застосовується для полоскання хворого горла.

 

Також цілющі властивості ромашкового чаю застосовуються в косметології. Люди давно помітили, що ромашка благотворно впливає на шкіру обличчя, тіла, голови, на волосся.

Заморозьте чай з ромашки у вигляді кубиків і щодня протирайте ними особа. Корисні речовини ромашки вбереже шкіру від бактерій, тонізують ще, освітлюють і перешкоджають появі прищів, висипань і почервоніння.

Чай з ромашки використовують як ополіскувач для волосся. Це надає волоссю блиск, шовковистість, робить красивим натуральним відтінок волосся, зміцнює фолікул волосся, перешкоджаючи випадання.

Добре також робити ванночку для нігтів з ромашкового чаю і кілька крапель йоду. Це буде незамінною профілактикою грибка, зміцнить нігті і зменшить, загоїти тріщини на шкірі стоп і рук.

 

Важливо пам’ятати, що, незважаючи на цілющі властивості ромашки, не всім можна користуватися нею, адже трав’яний чай має протипоказання:

1. Алергія на ромашку (випийте чашку чаю, якщо у вас з’явився свербіж, висипання на шкірі, свербіж, то вам ромашка не підходить);

2. Не рекомендується пити ромашку при вагітності (загрожує перериванням вагітності);

3. Не приймати разом із заспокійливими препаратами, не вживати тим, у кого проблеми з нирками і печінкою;

4. Не пити з препаратами, які пригнічують згортання крові, так як ромашка розріджує кров;

5. Передозування ромашкою загрожує болями в голові, нудотою, блювотою, зниженням тонусу м’язів, кашлем, ураженням центральної нервової системи.

Як правильно робити процедури в домашніх умовах

Здоров’я людини важливо берегти, але іноді організм потребує нашої допомоги. Щоб поправити здоров’я багато використовують народні засоби, а також процедури. В домашніх умовах можна робити деякі процедури, які порекомендовані доктором. У статті розглянемо, як правильно робити процедури в домашніх умовах.

 

Багато хвороби можна лікувати за допомогою компресів, клізми, постановки гірчичників, банок, інгаляцій. Розглянемо детально, як правильно виконувати лікувальні дії і яку користь вони приносять.

 

    Клізма

Таку процедуру роблять при отруєння, інтоксикації, щоб вивести токсини і продукти розпаду. Також багато клізму використовують для очищення організму після голодування або чищення організму. Для клізми можна використовувати перекип’ячену воду або відвар цілющих трав, наприклад, ромашки.

Щоб провести процедуру підготуйте необхідні предмети кухоль Есмарха, клейонка, таз, вазелін, вода або відвар трав. Температура води повинна становити 35-37 градусів. Важливо пам’ятати, що при деяких захворюваннях можна проводити процедуру, тому проконсультуйтеся з лікарем. Для виконання процедури необхідно лягти на лівий бік з підігнутими колінами. Дуже важливо розслабитися і не затискати м’язи. Наконечник гуртки Есмарха необхідно змастити вазеліном і ввести в анус на 5 див. обережним рухом. Відкрити кран і випустити воду. Полежати потрібно 15 хвилин, потім спорожнити кишечник. Процедуру можна повторити 3 рази, до чистої води.

 

    Інгаляція

Цю процедуру застосовують при різних легеневих хворобах кашлі, бронхіті, астмі, запалення легенів, ларингіті, тонзиліті. Перед проведенням інгаляції не можна їсти 2 години, після процедури не рекомендується кричати, багато говорити, курити. Необхідно полежати 1 годину в спокійній тихій обстановці. Уважно слід поставитися до вибору трав, за допомогою яких ви будете робити інгаляції. Якщо у вас є непереносимість певних лікарських рослин, не використовуйте їх.

Якщо інгаляція проводитися за допомогою лікарських препаратів, необхідно точно дотримуватися дозування приписаних лікарем. Одяг для інгаляції повинна бути вільна, не утрудняє рухів з натуральних матеріалів. Існує багато видів інгаляцій, вдома можна проводити водну простим «бабусиним» методом, вдихаючи пар над ємністю з водою. Також існують парові, аерозольні інгаляції, які можна проводити вдома з допомогою спеціального апарату. Температура пари не повинна перевищувати 40 градусів, для дітей 30 градусів. Якщо під час інгаляції людина відчуває дискомфорт нудоту, запаморочення, необхідно припинити процедуру. Водні інгаляції можна робити з різними травами, які мають властива протикашльова, протизапальний і відхаркувальний ефект. Також у воду можна додавати соду, морську сіль, масло сибірської сосни, евкаліпта, гвоздики. Використання даних коштів допоможе усунути запалення і видалити мокротиння.

Ні в якому разі не можна проводити інгаляції при підвищеній температурі!

 

    Компреси

Бувають холодні компреси, зігріваючі. Холодні компреси можна застосовувати при забиттях, саднах, кровотечах, підвищеному тиску, пошкодження зв’язок. Для холодного компресу використовується пакет з льодом і марля. Пакет потрібно обмотати марлею або простий тканиною і прикласти до хворого місця компрес можна зафіксувати за допомогою бинта. Після використання компресу шкіру необхідно насухо витерти.

Зігріваючі компреси дають дуже позитивний результат, при різних захворюваннях. Під впливом процедури відбувається розширення кровоносних судин, приплив крові до ураженого органу і в результаті біль і запалення знімається. Існує ряд протипоказань до компрессам, тому перед процедурою важливо проконсультуватися з лікарем. Зігріваючі компреси допомагають при захворюванні як ангіна, легеневі хвороби, хвороби суглобів, ниркових кольках. Як приготувати компрес? Для приготування знадобитися шматок х/б тканини, бинт, клейонка, вощенная папір, вата, теплу хустку. Шматок тканини складіть кілька разів змочіть в лікарському препараті, выжмете і прикладіть на хворе місце. Зверху поставте клейонку, на клейонку вощений папір, наступний шар вата. Кожен шар компресу повинен по діаметру бути більше попереднього на 2 див. Зафіксуйте компрес бинтом і теплою тканиною. Тримати теплий компрес на тілі можна 4 години.

Чим корисний чайний гриб для організму

Сьогодні ми розкриємо відповідь на питання, чим корисний чайний гриб для організму? Його смак нагадує квас, або простий солодкий напій, що втамовує спрагу. Але сьогодні ми поговоримо про його користь.

Його склад простий, в ньому містяться дубильні речовини, амінокислоти, жирні кислоти, моносахариди, кофеїн, вітамінний комплекс, В, РР, Д, З, кислоти органічні, природний антибіотик. Його властивості можна порівняти з коктейлем, який благотворно впливає на всі органи. Багато фахівців рекомендують пацієнтові крім лікарських препаратів, і вживати цей напій оскільки він допоможе швидше видужає.

 

Завдяки тому, що гриб постійно знаходиться в правильному середовищі, а це середовище складається з чорного або зеленого чаю з додаванням цукру (гриб є ласунам і цукру потрібно додавати завжди, оскільки за допомогою нього відбувається бродіння), саме цей процес допомагає виробляти ті корисні речовини, які здатні впливати на наш організм і допомагати йому справляється із захворюваннями. Багато хто думає, що чайний гриб теж саме що квас з чорного хліба, але це далеко не так. Склади цих напоїв дуже різні і навіть вплив на організм не збігаються, хлібний квас може просто втамувати спрагу влітку і його бродіння не настільки корисно, ніж бродіння гриба. Для правильного приготування розчину для гриба вам знадобиться трьох літрова банка, її потрібно заповнити майже повністю трохи теплим настоєм з чаю (чорного або зеленого), потім додати в настій цукор 5 ст. л. без гірки, потім помістіть туди гриб. Цей напій потрібно наполягати 3 дні, щоб він добре перебродив.

 

Запам’ятайте: коли будете його вживати, вам кожен раз потрібно буде додавати ту кількість рідини, яку ви випили, для цього просто, зробіть міцний чай у склянці або чашці додайте цукру, коли охолоне і додасте в банку, так потрібно підтримувати цей напій. Також ніколи не заливайте його гарячою водою, оскільки всі корисні бактерії гриба зникнуть. Не можна його розділять, це може призвести до поганих наслідків. Не забувайте, що напою можна вживати по 2 склянки на день.

 

    Чим корисний гриб для організму

Бродіння починається з того, що виділятися вуглекислий газ і спирт, коли цей процес досягає свого піку, виділяється оцтова кислота і бродіння повільно припиняється. Цей процес дуже унікальний так як гриб має властивості, які ніде не повторюються. Найдивніше це те, що його вживання рекомендують, навіть людям на дієті, або хочуть скинути зайву вагу. Напій має свою калорійність, але це ніяк не відображається на стрункості людини, а навпаки допомагає вивести шлаки і токсини з організму. У ньому містяться речовини, які допомагають не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і зняти запальні процеси. Це говорить про те, що він може позбавить від захворювань, які мають запальний характер.

 

За допомогою цього напою ви позбудетеся від шлункових захворювань, гастриту і виразки, він нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, допоможе прибрати неприємний запах з рота, застереже від запору. Але це не всі принади напою: риніт, застуда, хронічний тонзиліт, стоматит, кон’юнктивіт, скарлатина. Антибактеріальний компонент допомагає впорається з такими захворюваннями як болі шлункового міхура, відновлює роботу печінки, усуває роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту, допомагає при ентероколіті, дизентерії, холециститі.

 

Дітям також можна і навіть потрібно вживати цей напій, оскільки це набагато краще і корисніше ніж газована вода або соки, куплені в магазинах. Завдяки йому ваша дитина буде здоровішим і бадьорішим. Часто малюки страждають від стоматиту, для усунення цієї проблеми їм потрібно полоскати ротову порожнину.

Причини виникнення плацентарного поліпа

Плацентарний поліп являє собою новоутворення доброякісного характеру, яке розвивається в порожнині матки. За зовнішнім виглядом — це грибоподібна або плоскостелющееся освіта рожевого кольору, яке зафіксоване на стінці матки. Основні причини виникнення плацентарного поліпа можуть бути: завмерла вагітність, пологи, викидень або аборт. В порожнині матки може залишитися частинка плаценти, вона прикріплюється до стінки матки і на ній затримуються згустки крові, які згодом перетворюються на поліп. Якщо цю патологію не лікувати, можливі серйозні ускладнення, що супроводжуються рясними кров’яними виділеннями.

Як розпізнати поліп

Симптоматика плацентарного поліпа дуже складна. У багатьох жінок бувають післяпологові кров’яні виділення, це вважається нормальним явищем. Але мало хто знає, що виділення, які з’являються через 14-20 днів після пологів, це аномалія, їх вже не повинно бути. Мажуть виділення можуть посилюватися, перетворюючись в рясне кровотеча яскраво-червоною кров’ю, а це вже серйозна загроза життю. Необхідна термінова госпіталізація і прийняття заходів по зупинці крові.

Нерідко жінку після пологів може турбувати біль в низу живота, відчувається загальна слабкість, часте серцебиття, задишка, паморочиться голова, спостерігається збліднення шкірних покривів.

Імунна система, яка ослаблена вагітністю та пологами, потребує особливої підтримки. Якщо жінка мало відпочиває, не отримує достатню кількість вітамінів, то в результаті зниження імунітету і в добавок вчасно не пролікованого поліпа, можливий розвиток запалення слизової оболонки матки (щоб уникнути поширення інфекції вимушено видаляють матку), може порушуватися функція яєчників, а це в свою чергу призводить до безпліддя. При виникненні запальних процесів в організмі підвищується температура, з’являються виділення з неприємним запахом, що відчувається свербіж і печіння статевих органів.

 

Чому виникає плацентарний поліп

Як вже з’ясувалося, плацентарний поліп виникає після вагітності, як вдалою, так і перерваної. Плацентарні частки, ворсинки затримуються в порожнині матки і потім вростають в слизову оболонку.

 

Основні причини виникнення поліпа:

— при нераціональному веденні післяродового періоду

— при неповному відділенні посліду після кесаревого розтину

— при завмерлої вагітності або викидня на ранніх термінах.

Існуючі поліпи відрізняються за морфологічними будівель. Збережувальні ворсини, з яких складаються поліпи, проростають лише через деякий час після переривання вагітності. Поліпи, включають до складу деструктивні ворсини, виникають при неправильно відновлення матки в післяпологовий період. Плацентарні поліпи, поява яких провокують залишилися окремі частини плаценти, взаємопов’язані з маткою загальними судинами.

 

Методи лікування плацентарного поліпа

На жаль, плацентарний поліп сам по собі не проходить, а лікувати його можна тільки за допомогою хірургічного втручання. Поліп видаляють, а слизова оболонка матки выскабливается. Якщо виявлені інфекційні ускладнення, то спочатку перед операційним втручанням доцільно провести курс терапії антибіотиками.

В обов’язковому порядку, для того, щоб виключити наявність злоякісних утворень, тканини, які видалили, віддають на гістологічні дослідження.

По закінченню операції, щоб запобігти подальші виникнення інфекції, лікар призначить противобактериальную терапію. Крім цього, для лікування анемії, необхідно приймати препарати заліза, вітаміни, фолієву кислоту. Категорично заборонено самолікування як медикаментами, так і різними народними засобами, оскільки можливі важкі патологічні наслідки.

В період після операції, на 1 місяць виключити статеві контакти, не допускати важких фізичних навантажень, стежити за температурним режимом тіла, не перегріватися і не переохолоджуватися. І при найменшому виникненні дискомфорту звертатися до лікаря.

 

Профілактичні дії

Профілактика виникнення плацентарного поліпа включає турботу жінки про своєму організмі, регулярне відвідування гінеколога, щоб уникнути абортів необхідно грамотне планування вагітності. Важливо запам’ятати, що при виникненні гінекологічних проблем, потрібна консультація кваліфікованого фахівця.