Не вся їжа однаково корисна, деякі продукти харчування (їх список буде розташований нижче) здатні викликати запор. Внаслідок чого деяким людям не раз доводиться застосовувати проносні препарати для нормальної роботи кишечника. Крім цього, неприємного появи, можуть виникнути і інші — підвищене газоутворення, здуття, кольки.

Найчастіше проблему такого роду не виходить вирішити великим споживанням води, внесенням корективів в розпорядок праці та відпочинку, а також за допомогою фізичних вправ. Але з цим здатна впоратися правильно складена коригуюча дієта. Робиться це, звичайно, не самостійно, а в кабінеті у дієтолога, який з урахуванням всіх показників здоров'я складе еталон правильного харчування.

Продукти, які кріплять стілець

Банани

Потрібно взяти до уваги той факт, що запори, перш за все, провокують нестиглі банани. Щоб відрізнити стиглі від недозрілих фруктів, досить подивитися на колір їх шкірки. Якщо вона зеленого кольору — банани не стиглий, і для його перетравлення знадобиться багато часу, що не можна сказати про стиглі фрукти. У їх складі містяться пектини, що сприяють виведенню зайвої рідини з організму, і плюс до всього мають пособляет ефектом. Це особливо важливий факт, який необхідно враховувати годуючим мамам.

Сир — молочні продукти

Оскільки в цьому молочному продукті міститься достатня кількість кальцію, він досить швидко всмоктується в стінки шлунка. А його надмірність може призвести до дисфункції товстої кишки. У таких продуктах, як:

• молоко;
• сири;
• кефір;
• йогурти;
• кисле молоко і ін.

В них міститься казеїн і зовсім відсутня клітковина. Тому при їх постійному споживанні сповільнюється моторика шлунково-кишкового тракту.

Фаст-фуди

Нерідко люди по дорозі з роботи додому забігають в найближчий супермаркет, щоб купити, припустимо, готові чебуреки, піцу, пельмені та інші продукти в замороженому вигляді. Здійснюючи це, вони забувають, що напівфабрикати відносяться до категорії низької якості і, купуючи їх людина, шкодить своєму здоров'ю сам. Особливо вони протипоказані тієї категорії громадян, у яких трапляються часті закрепи. А що заважає приготувати смачну і корисну їжу самостійно? Напевно, тільки лінь!

М'ясні продукти

Споживання будь-якого м'яса, наприклад, з макаронами, без нарізаного свіжого салату призводить до тривалого відсутності позивів до дефекації. Щоб нормалізувати роботу кишечника, потрібно поєднувати подібні страви з відвареної квасолею або сочевицею, оскільки в червоному м'ясі містяться різні складні з'єднання і жири. Їх переварювання займає більше дванадцяти годин, тому ця їжа вважається важкою для кишечника. Взагалі, деякі фахівці рекомендують, є шашлик, відбивні та інші складні страви не рідше, ніж 1 раз в тиждень, а після них дотримуватися розвантажувальні дні. Таким чином, вдасться налагодити роботу кишечника.

Випічка

Різні смачні апетитні борошняні солодощі (булочки, торти, тістечка) затримують кал в організмі. Тому фахівці, щоб уникнути подібної проблеми, рекомендують купувати бездріжджову випічку.

Плоди кактуса

Не дивлячись на їх незрівнянні смакові якості і на високий коефіцієнт корисних речовин, вони вимагають довгого часу для засвоєння. При частому зловживанні ними, розвивається кишкова непрохідність. Дуже важливо розуміти, що поліпшити ситуацію за допомогою великого вживання рідини неможливо. Тому варто їх вживати в міру.

Селера

Насправді з першого погляду, здається, що він безпечний і не здатний нашкодити здоров'ю. Але, проте, в ньому містяться харчові довго перетравлюються волокна. З метою власної безпеки, селера необхідно прибрати зі списку повсякденного харчування.

Гранат

У ньому містяться дубильні речовини, власне які і призводять до появи запору. До речі, гранат і напій з нього дуже корисний при перших ознаках діареї, тобто проносу.

Ковбасні вироби

Їх вживання так само негативно позначається на спорожнення кишечника. Викликано це великим вмістом в них жиру, кальцію, білка і мінімальним присутністю в ковбасі тіаміну. 

Доповнюють цей список нейростимулюючий продукти — міцний чай, кава і т. Д. Ось і дізналися, які продукти кріплять стілець.

Продукти, які кріплять стілець. Чим вони небезпечні?