Порушення сну у людини можуть свідчити про деяких захворюваннях, пов'язаних з нервовою системою або психікою людини. Здоровий і тривалий сон по праву можна називати індикатором здоров'я. Але сучасний ритм життя людини іноді настільки порушений, що доводиться використовувати найрізноманітніші снодійні або засіб від безсоння, яке дозволяють швидко зосередитися на сні і людина потрапляє під владу Морфея на лічені хвилини.

Засіб від безсоння можна купити в аптеці, деяким людям цілком достатньо хороші заспокійливі краплі або таблетки, які заспокійливим ефектом на центральну нервову систему дають шанс людина заснути. А можна і приготувати самостійно з народних засобів, використовуючи найпростіші і доступні інгредієнти:

• настій хмелю з розрахунку 1 ст.л. на 1 склянку окропу, який слід приймати по півсклянки за деякий час до сну,
• гарбузовий сік, в який додають ще мед,
• можна просто незадовго до сну випивати склянку теплої води з медом,
• відвар вівса з медом,
• відвар з ріпи і т.д.

Дуже добре при безсонні допомагають розслабляючий заспокійливий масаж, який можна зробити самостійно. Для цього саму звичайну шишку ялини необхідно потерти в долонях для активізації точок, що відповідають за сон. Кімнату для сну необхідно дуже добре провітрювати, а незадовго до самого сну бажано прогулятися по вулиці, прийняти теплий душ або навіть розслаблюючу ванну.

Коштів від безсоння дуже багато і найпростіші рекомендації допоможуть нормалізувати сон і людина відчує себе бадьоріше і сильніше.