Нервова система грає важливу роль в організмі людини. Ця система діє як взаємозв’язок із зовнішнім світом. В основі діяльності системи лежить розумові здібності, пам’ять, навчання. Всі ці психологічні процеси допомагають людині не тільки пізнати навколишнє середовище, але і активно жити в ній. Давайте розглянемо, що допоможе зміцнити нервову систему людини.
Нервова система складається з нейронів і дрібних нервових клітин (супутників). Нейрон – це основна клітина, завдяки якій функціонує нервова система. Клітка супутник, оточує нейрон і таким чином виконує роль захисту. Цих клітин в 10 разів більше, ніж нейронів. Нервова система відповідальна за рух всіх м’язових тканин. За допомогою цієї системи людина може координувати рухи тіла, вона також впливає на роботу внутрішніх органів (серця, нирок, шлунка, сечового та інших органів). Робота системи не завжди залежить від людини, наприклад, він не може прискорити травлення, затримати виділення сечі, або зупинити серце.
Факторами захворювання нервової системи може бути спадковість і навколишнє середовище. Перший фактор порушує роботу мозку людини і призводить до недостатньої вироблення потрібних елементів, наприклад ферментів. В наслідок таких дій, певний склад їжі може стати непомітним накопичення отрути в організмі, що призводить до розумової відсталості дітей. Раніше фахівці не знали правильні симптоми цих захворювань і не могли їх правильно лікувати. На сьогоднішній день, якщо своєчасно виявити наследственною хвороба, то можна запобігти порушення нервової системи.
Довкілля теж несе з собою якусь небезпеку. Причиною захворювання може стати бактеріальні та вірусні інфекції, до них відносяться (ГРВІ, важкої форми, поліомієліт). Ускладнення після цих захворювань, часто несе з собою порушення діяльності нервової системи. Наприклад, поліомієліт призводить до того, що м’які тканини починає погано скорочуватися, що призводить до нерухомості тіла. Наслідки цих хвороб негативно впливають на рухи людини.
Вітаміни незамінні для нервової системи. Найбільш прийнятними з них є, вітамін тіамін (В1), А, ніацин (РР), кобаламін (В12), фолієва кислота (В9), і вітамін С. Ці біологічні речовини незамінні в роботі системи, вони відповідають за біологічний процес. Всі вони відповідають за різні функції організму. Для того щоб набрати необхідну кількість вітамінів, обов’язково ковтати таблетки, можна включити в свій раціон фрукти і овочі, вони також містять багато різних вітамінів і мінералів, які позитивно впливають на нервову систему. Нам знадобляться такі продукти, морква, волоські горіхи, гарбуз, куряче м’ясо або м’ясо індички, жовток яйця, гриби (бажано білий, так як він містить найбільшу кількість корисних речовин), печінка морської риби. Не забувайте про те, що надмірне впливу гарячої температури зменшує кількість корисних речовин продукту і знижує рівень вітамінів. Найкращий спосіб приготування їжі, це тушковане або приготування на пару.
Трави, також допоможуть зміцнити нервову систему. Для цього потрібно використовувати різні рослини, які допомагають позитивно діяти на систему. Користь трав, відома ще з давніх часів. Люди вживали їх як для лікування, так і для профілактики, від безлічі захворювань. Рослини мають зміцнюючим ефектом. Для цього потрібно вживати такі трави, пирій, цикорій, валеріана, кульбаба звичайна, конюшина. Ці трави діють як заспокійливі засоби. Такі трави, які благотворно діють на нервові клітини організму, це спориш, пижмо, кипрей, синюха. У вживанні трав потрібно застосовувати інструкцію, щоб не нашкодити здоров’ю. Не забувайте що, тривалість прийому трав призводить до кращого самопочуття. Корисні продукти харчування для нервової системи. Крім білків, жирів та вуглеводів, потрібні продукти, які містять мікроелементи, і корисні речовини. Клітковину, кальцій, фосфор, залізо, йод, магній. Для того щоб наш організм поповнити такими речовинами, потрібно їсти такі продукти. Банани, яйця, полуницю, морську рибу, помідори, молочні продукти. Молоко, сир, сметану, сир. Зелень (петрушка, кінза, базилік). Збалансуйте свій раціон, для кращого ефекту постарайтеся включити хоча б деякі продукти з цього списку.
Нервову систему людини допоможе зміцнити здорове харчування, здоровий спосіб життя і оптимістичний настрій.