Нічний кошмар, в якому людині на груди сідає кішка, відьма або будь-яке інше істота, при цьому відчувається удушення явище досить поширене.

При цьому людина повністю знерухомлений і не може вимовити ні слова. Дуже часто можна чути людські кроки, скрип дверей. Шукати пояснення у ясновидців тут не варто: причина всьому — сонний параліч, який перетворює ніч в кошмар.

Сонний параліч — явище, яке виникає після засипання людини або відразу після пробудження. Причиною всьому параліч м'язів, який настав до засипання або не відпустив після пробудження.

Часто таке явище характеризується найсильнішої м'язовою слабкістю, що супроводжується галюцинаціями, які умовно поділяються на кілька категорій (слухові, зоровий, дотикові):

Інтрудер в древньої міфології виглядав саме так

1. Непроханий гість (інтрудер) — характеризується стан відчуттям присутності в кімнаті людини, інопланетянина, човгання ніг, відкривання дверей і т.д.
2. Злий дух (інкубус) — має місце постійне розуміння наближення смерті. З'являється відчуття, що на груди тисне якесь істота, утруднюється дихання, може виникати відчуття сексуального насильства.
3. Вестибулярно-моторна — характерними особливостями є запаморочення, літання, падання, плавання, може з'явитися відчуття, що душа людини вилетіла з тіла і ширяє над ним.

стан сонного паралічу безпечної для здоров'я людей, але впливає на його стан нервової системи.

Не лякайтеся, все нормально

Для того щоб розібратися, що ж таке синдром сонного паралічу, необхідно знати, що сон складається з чергуються фаз: швидкого і повільного сну. Під час наступу швидкого сну тіло паралізує природний параліч, який «відпускає» в фазу повільного сну або після пробудження.

Таким чином, якщо в фазу швидкого сну мозок прокинувся раніше, ніж «відпустив» параліч, можна спостерігати неприємне, страшне явище під назвою сонний параліч.

Тому найбільш часто прояви бувають саме в період пробудження , але все ж є варіант його прояви в процесі засипання: якщо мозок не встиг відключитися до моменту природного паралічу. Таким чином, страшне явище — це ні що більше, ніж порушення ходу сну, яке не несе будь-яких проблем здоров'ю.

Цікаві факти

Сонний параліч під різними назвами відомий з давніх часів, описаний в різного роду літературі і навіть відображений на полотнах художників. У різних культурах ставлення до нього було різне, як і назви:

• Kanashibari — іменується явище в Японії;
• мертве тіло, піднявшись на мене так дослівно називається стан в Мексиці;
• стара відьма так називають сонний параліч в Ньюфаундленді.

Генрі Фузер, автор серії картин «Кошмар» зобразив сплячу на спині жінку, на грудях якої сидить демон. Полотно написане в 18 столітті і яскраво відображає всі деталі «старої відьми» — точніше не скажеш.

Страхітливі факти

У стані паралічу індивідуум часто відчуває себе замкнутим в мертвому, нерухомому тіло. Сам стан жаху не дає мозку швидко впоратися з натовпу кошмаром. І хоча такий стан триватиме недовго — максимум до пари хвилин, людині, що опинилася в такому становищі, час здається нескінченним.

Перший випадок прояву даного явища був описаний в 10 столітті нашої ери в медичних працях Персії. Що ж стосується реального першого випадку, за яким спостерігав професійний лікар — це відбулося в 1664 році в Нідерландах, але в даному випадку доктору вдалося переконати пацієнтку, що це був лише нічний кошмар.

Такі прояви як задуха, відчуття поруч сторонніх людей або злих духів завжди намагалися пов'язати з проявом паронормальних явищ. Насправді ж будь-якої містики або релігійної підоснови тут немає: всьому причиною параліч уві сні.

Провокують стану

Дуже часто сонний параліч є наслідком деяких неврологічних розладів, найчастіші причини:

• нарколепсия (захворювання, яке характеризується постійною, особливо денний, сонливістю, якої немає сил протистояти);
• сомнамбулізм (ходіння уві сні);
• маніакально-депресивний психоз ;
• найбільш же частим є це прояв в результаті дисбалансу нервової системи (Недотримання режиму сну і неспання, стреси, безсоння, сон на спині, прийом антидепресантів, транквілізаторів, деякі залежності (алкогольна, нікотинова), схильність спадкова).

Стара відьма в вашому ліжку

Сонний параліч або синдром старої відьми характеризуються наступний симптоматикою:

• неможливість рухатися деякий час: максимум до двох хвилин (під час засипання або пробудження);
• збереження руху очей;
• відсутність можливості говорити;
• слухові, візуальні галюцинації, реальне відчуття присутності в приміщенні людей або містичних істот, відчуття дотику, здавлювання;
• відчуття переміщення ліжка, здавлювання грудей;
• удушення;
• відчуттянеминучої смерті;
• в деяких випадках людина може розглянути особи людей, які нібито присутні в приміщенні;
• потовиділення;
• мігрені ;
• параноя;
• біль в м'язах.

Коли потрібно бити на сполох?

Само по собі явище сонного паралічу не представляє небезпеки, тому і лікування не призначається.

Але є особливі випадки, в яких «стара відьма» є нічим іншим, як симптом інших захворювань, таких як сомнамбулізм , нарколепсия , інші розлади нервової системи.

Якщо відьма у людини проявилася раз і не повторювалася, необхідні лише профілактичні заходи для усунення причин виникнення явища.

Якщо ж параліч став наслідком складних захворювань, потрібно обстеження та якісне лікування, яке, в основному , полягає в прийомі антидепресантів.

З метою профілактики

Якщо ж сонний параліч тимчасове явище, дотримуйтесь профілактичні заходи:

• збудуйте режим сну: підніматися і лягати спати необхідно в один і той же час і тривалість його не повинна бути менше шести-восьми годин;
• в кімнаті для сну обов'язково повинно бути проветрено, досить темно і тихо;
• за 60 хвилин до сну варто відмовитися від перегляду телевізора;
• для нічного туалету вибирайте не яскраве освітлення, а нічники, торшери;
• не переїдайте перед сном: останній прийом їжі повинен бути за двагодини до сну;
• перед тим як лягти спати послухайте класичну музику, почитайте хорошу літературу (природно, виключивши жахи);
• не спите з включеним світлом, телевізором;
• відмовтеся від сну вдень, особливо, в період після 15.00, максимальна тривалість денного сну повинна складати півтори години.

Існують також допоміжні дії для поліпшення сну, його корекції:

• займайтеся регулярної медитацією і читанням молитов;
• якщо вже ви прокинулися серед ночі або рано вранці, не варто змушувати себе знову засипати, краще це зробити тоді, коли потребують організм;
• не захоплюйтеся прийомом стимуляторів.

Як швидко позбутися від паралічу після його настання

Якщо так уже сталося, що вас скувала «стара відьма» і спостерігаються всі жахливі прояви цієї проблеми, постарайтеся порахувати в розумі, можна згадати якесь вірш або молитву, тим самим пробуджуючи мозок.

Якщо це не допомагає, постарайтеся посувати пальцями, мовою, обертайте очима. Так ви спровокуєте остаточне пробудження.

Таким чином, дотримання режиму дня — це відмінна профілактика від паралічу уві сні, який, в принципі, не несе ніякої шкоди здоров'ю, але викликає відвертий жах при його настанні.