Індекс маси тіла (ІМТ) — це пропорційне співвідношення ваги і зросту людини в квадраті. Цей показник відіграє важливу роль у визначенні стану здоров'я, що стосуються повноти.

ІМТ як важливий аспект стану здоров'я

Бельгійським вченим Адольфом Кетеле був виведений цей показник, який вказує на загальне стан організму. Існує формула, завдяки якій можна розрахувати показник. Для цього вага в кілограмах ділять на зростання в сантиметрах в квадраті. Отриманий результат і є ІМТ. Щоб визначити, який рівень стану здоров'я є досить цю цифру порівняти з таблицею, в якій кожен поступовий коефіцієнт має свої характеристики.

Важливо відзначити, що дані обчислення є відносними і в повній мірі не дозволяють отримати об'єктивний результат. Застосовуються ці показники для дорослого сформованого організму, процеси життєдіяльності якого більш-менш стабільні.

ІМТ у чоловіків

Чоловічий організм менш схильний до ожиріння, ніж жіночий, але все ж існують параметри індексу маси тіла, невідповідність яким свідчать про будь-які відхилення і проблеми зі здоров'ям.

Для того, щоб визначити свій ІМТ потрібно знати точний зріст і вагу. Далі кілограми розділити на зростання в квадраті (см). отриманий результат потрібно порівняти з загальноприйнятим показником:

1. Недолік маси тіла — менше 18.
2. Нормальна вага (середньостатистичний) — 18,5 — 25.
3. надлишок маси тіла — 25 — 30.
4. Ожиріння — більше 30.

Дані показники допоможуть визначити, на якому етапі перебуває організм і чи потрібно йому допомогу. Якщо немає часу для підрахунку, завжди можна скористатися інтернет-додатком «калькулятор підрахунку ІМТ». Достатньо лише ввести свою вагу і зріст, все інше програма виконає самостійно, видавши результат з рекомендаціями щодо збільшення або зниження маси тіла. Це настільки легко і просто, що калькулятор придбав загальну популярність.

Недолік маси тіла

Якщо показник ІМТ менше 18 у чоловіків, це свідчить про те, що для норм альної життєдіяльності необхідно збільшити масу тіла. Такий серйозний процес проводиться під чітким контролем лікарів, використовуючи біодобавки. Не варто нехтувати недоліком ваги, адже його відсутність може свідчити про якісь порушення роботи внутрішніх органів або навіть цілих систем. Приставка «недо» також небезпечна як і «пере», тому для підтримки здоров'я організму слід стежити за вагою.

Нормальна вага

В межах від 18 до 25 вагу для чоловіків вважається найоптимальнішим, який не потребує ніяких змін. Стан здоров'я такої людини відмінне, ризик отримання захворювань серцево-судинної системи мінімальний. Чоловік з нормальною вагою бадьорий, активний, наповнений силами. Кількість захворювань, які переносяться в рік мінімізується. Підвищується імунітет, зміцнює здоров'я.

Надлишок маси тіла

ІМТ показав від 25 до 30? Значить, пора брати себе в руки і ґрунтовно займатися схудненням, щоб не запустити процес набору ваги. Зайва вага завжди ускладнюється супутніми проблемами зі здоров'ям. Позбутися від зайвої ваги допоможе раціональне харчування і спорт.

Різка втрата ваги чревата негативними наслідками, найбільш оптимальним варіантом схуднення для чоловіків становить 1 кг в тиждень. При відсутності елементарних знань за допомогою можна звернутися в центри, які займаються розробками індивідуальних програм схуднення.

Ожиріння

Клькулятор, що допомагає розрахувати ІМТ, видав цифру понад 30 і забив на сполох ? Це знак! Ожиріння — це вже хвороба, яка потребує лікування. Худнути самостійно при ожирінні не рекомендується, оскільки будь-які різкі коливання ваги, досягнуті самостійно, згубно позначаються на здоров'ї. Чоловіків, які страждають ожирінням, вже в 30 років переслідує імпотенція.

Калькулятор обчислення індексу маси тіла

Полегшити життя чоловіків, позбавляючи від тривалих обчислень допоможе таке «чудо науки і техніки »як калькулятор. Він допоможе розрахувати індекс маси, при цьому підкаже, на що звернути увагу. Знайти його можна в інтернеті і розрахувати необхідний показник абсолютно безкоштовно. Калькулятор може в лічені секунди визначити загальний стан людини, грунтуючись на пропорції.

Такий примітивний обчислюється механізм, як калькулятор, стане невід'ємним атрибутом усіх тих, що худнуть.

Дієтолог в допомогу

Якщо на основі отриманих даних результат залишає бажати кращого, то потрібно негайно звертатися до лікаря дієтолога, який допоможе розробити індивідуальне меню, що враховує не тільки добову калорійність, але і смакові переваги пацієнта.

Багато чоловіків, зайняті побудова кар'єри, мало часу приділяють своєму здоров'ю, ігноруючи спорт, повністю виключаючи його зі свого життя. На додачу до цього харчування «на ходу», переважно фастфудом і ось вже надмірна вага на порозі. ІМТ значно полегшує життя, допомагаючи дізнатися людині, чи потрібно щось змінювати в своєму способі життя або звичне життя є повноцінною.