Вегето-судинна дистонія це захворювання, яке негативно впливає на здоров’я та погіршує якість життя. У статті обговоримо тему: як полегшити прояви ВСД за допомогою народних засобів.
Що таке вегето-судинна дистонія? При патологічному стані судинної дистонії відбувається порушення в нормальній роботі вегетативної нервової системи. Яка виступає регулятором внутрішнього балансу в організмі. Прояви захворювання можуть бути досить різні, серед них постійна стомлюваність, почуття дратівливості, млявості, може мучити головний біль і біль у кишечнику, артеріальний тиск падає або різко підвищується. Також при вегетосудинної дистонії людини кидає то в холод, то в жар, може бути незначне підвищення температури.
Чому виникає вегето-судинна дистонія? Багато фахівців називають ряд причин, які можуть стати схильністю до ВСД серед них генетичні особливості організму, порушення сну, гормональні зміни, постійний стрес, непорядки в роботі нервової системи, втома, поганий сон, проблеми в шийному відділі хребта. Як допомогти організму впоратися з вегетосудинною дистонією. Перше правило добре відпочивайте. Плануйте день так, щоб крім роботи був час для відпочинку. Після роботи не треба стрімголов кидатися в домашні справи, дозвольте організму відпочити і розслабитися і тільки потім приступайте до важливих справах. На вихідних обов’язково плануйте походи в парк або найближчий ліс, щоб змінити обстановку, подихати повітрям і відпочити. Виділяйте час сну, лягайте спати в один і той же час, виділяйте на сон вісім годин.
Що необхідно ввести в раціон? Для людей, що страждають ВСД дуже важливо, щоб у раціоні було багато продуктів, які містять вітаміни групи В. Продукти з цільного зерна, каші, коричневий рис, гречка, банани вівсянка. Достатня кількість вітаміну В12 сприяє хорошій роботі нервової системи і знижує відчуття втоми. Він міститься в морській рибі, яловичій печінці, яйцях, сирі. Вітамін С також дуже корисний при ВСД, він підвищує працездатність, велика його кількість міститься у відварі шипшини, ківі, квашеній капусті, манго, брокколі, обліписі. Шкідливі продукти при ВСД? Ароматизатори, сіль, ковбасні вироби, фаст-фуд, консервація, смажені страви, багато солодощів, газована вода, надмірне вживання алкоголю.
Як полегшити прояви ВСД за допомогою народних засобів? Збір №1. Плоди шипшини 3 частини. Трава звіробою 3 частини. Корінь валеріани 3 частини. Заваріть отриману суміш літром окропу і дайте настоятися вживайте відвар 3 рази на день за 20 хвилин до їжі. Збір №2. Корінь солодки 3 частини. Омела 2 частини. Радіола 2 частини також змішайте трави і залийте літром окропу, настоюйте годину, процідіть і приймайте за 15 хвилин до їжі. Збір №3 Плоди калини 3 частини. Корінь кульбаби 2 частини. Полин гіркий 1 частина. Змішайте всі трави і заваріть літром окропу, приймайте по 50 мл 3 рази на день за 15 хв до прийому їжі. Збір №4 Листя кропиви 2 частини. Шипшина 2 частини. Радіола 2 частини. Отриману суміш залийте літром окропу і настоюйте в термосі ніч. Приймайте відвар тричі на день перед їжею. Прийняття відварів при ВСД потрібно проводити курсами 2 тижні приймати, потім 1 тиждень перерва і знову 2 тижні приймати. Дуже важливо стежити за реакцією організму на склад зборів, якщо вам не підходить один збір, замініть його іншим.