Всі знають, що для зниження ваги необхідно обмеження вживання деяких продуктів харчування. Але не кожному під силу виснажувати себе тривалими дієтами. Однак існують певні продукти, які володіють жиросжигающие «здібностями» і з допомогою яких можливо істотне зниження ваги. Користь натуральних сжигателей жиру для людини полягає в тому, що включаючи їх у свій раціон, можна привести в норму обмін речовин, рівень цукру в крові, очистити організм від шлаків.

Принцип дії

Зайві кілограми негативно позначаються на зовнішньому вигляді людини. І це все відбувається через порушення режиму харчування і відсутність фізичних навантажень.

 

При вживанні природних сжигателей жиру в організмі відбуваються наступні процеси:

— Усунення зайвих калорій. Тобто організм при переробці цих продуктів використовує багато енергії, ніж отримує.

— Відбувається прискорення обмінних процесів, і як результат, жирові відкладення, вуглеводи просто не встигають затримуватися на проблемних ділянках.

— Виробляється гормон росту займається використанням накопичених енергетичних запасів для ділення клітин.

 

Таким чином, природні спалювачі жиру приносять користь організму, змушуючи витрачати більше калорій, ніж з одержуваної їжею і як результат – зниження ваги.

 

Продукти, які відносяться до натуральних спалювачам жиру

Фрукти

Фрукти – це джерело вуглеводів, до їх складу входить вода, яка виводить з організму токсичні речовини, позбавляє організм від шлаків.

Перше місце займає грейпфрут. З його допомогою можна знизити рівень інсуліну в крові, зменшити відчуття голоду. Також він відомий як жовчогінний засіб, а жовч бере участь в процесах розщеплення жирових відкладень. При вживанні 1/4 грейпфрута 3 рази на день до прийому їжі, за тиждень можна скинути 1 кг.

 

Малина – 100 г кожен день перед прийомом їжі сприяє очищенню організму від шлаків, а найголовніше розщепленню жирових відкладень.

 

Ківі – джерело вітамінів і флавоноїдів, які відповідають за «спалювання» жиру. Протягом 1-го місяця вживайте по 3 шт в день, і ви легко позбавитеся від 2-2,5 кг зайвої ваги.

 

Ананаси і яблука чудово вгамовують відчуття голоду, і завдяки клітковині не дозволяють в організмі затримуватися зайвим жировим відкладенням.

 

Овочі

Огірки, спаржа, капуста, кабачок, селера, салат – ось список овочів, багатих на вітаміни і клітковину, організм використовує величезну кількість енергії на її перетравлення.

 

Продукти з високим вмістом білка

При переробці білкових продуктів організмом витрачається дуже багато енергії. Включіть в свій раціон м’ясо курки, рибу нежирних сортів, знежирений кефір, сир.

 

    Горіхи

Висока калорійність горіхів не заважає їм ефективно спалювати зайві кілограми. Використовуючи будь-які горішки в якості перекусів, ви позбудетеся на тривалий час від почуття голоду і приведете в норму обмінні процеси в організмі.

 

Спеції і прянощі

Імбир, кориця, цикорій, червоний перець, цибулю і часник зменшують рівень інсуліну в крові, знижують апетит і в результаті прискорюється обмін речовин, що сприяє втраті ваги.

 

Червоне вино, зелений чай, вода

Корисні властивості продуктів харчування можна урізноманітнити і доповнити напоями. Приміром, 4-5 склянки зеленого чаю в день дозволять втратити 70 калорій.

 

З допомогою активного елемента резвератрола відбувається процес розпаду жирових клітин і блокування розвитку нових. Також слід пам’ятати, що не слід зловживати цим напоєм. Найбільш прийнятна доза – 125 мл у день.

Для прискорення обмінних процесів в організмі необхідно пити достатню кількість чистої води. А саме – 1,5–2 л в день. Корисна інформація – кожен 0,5 л води сприяє прискоренню обмінних процесів на 35%.

 

Підсумок статті, якщо ви страждаєте надмірною вагою, то запасіться терпінням і в результаті зниження ваги буде відбуватися природним шляхом без виснажливих дієт, депресивного стану.