Загартування організму важливий момент у зміцненні імунної системи організму. У статті обговоримо питання обливання користь і шкоду для організму.

C допомогою обливання можна привести організм в тонус, загартувати і підбадьорити. Вчені вивчають цю ефективність для організму і виділяють значну користь у цій процедурі.

Коли можна проводити процедуру

Якщо людина хоче почати загартовуватися, то її можна починати проводити з травня по вересень місяць. Деякі загартовані люди обливаються протягом усього року. Звичайно процедуру можна починати тільки при відсутності загострення будь-яких запальних процесів, також при хронічних патологій.

Обливання можна проводити вдома у ванній кімнаті, на дачі, біля водойми. Її можна починати з підготовки пару днів можна обливати ноги до колін і руки, далі можна змочити холодною водою живіт, спину. У наступні дні можна пробувати обливати все тіло. Перед процедурою рекомендується трохи розім’яти тіло зробивши кілька вправ, розслабитися на кілька хвилин і провести обливання.

Користь обливання

— Обливання підвищує імунну систему, організм стає більш бадьорим і схильним до подолання інфекційних процесів.

— Воно благотворно діє на серцево-судинну систему.

— Під час обливання запускаються процеси, які до цього спали. Відбувається вироблення і викид специфічних гормонів, посилюється кровообіг.

— Нормалізація роботи внутрішніх органів.

— Багато людей при обливанні холодною водою відзначають, що відчувають себе бадьоріше і нормалізується сон.

— При обливаннях відбувається позитивне дію на серце і легені.

— Обливання добре діють на шкіру, вона стає більш пружною і еластичною, менше схильної до висипань. Волосся також люблять прохолодну воду. Завдяки цьому вони стають менш ламкими, більш красивими і блискучими, менше випадають.

Протипоказання

Обливання можу принести шкоду якщо неправильно їх проводити.

— Не можна їх проводити при будь-яких інфекційних захворюваннях.

— У стані алкогольного сп’яніння.

— Також протипоказаннями служать запальні процеси, менструація, період загоєння ран після оперативного втручання, шкірні гнійні захворювання.

Вагітним жінкам можна проводити обливання, але при цьому вода не повинна бути дуже холодною краще використовувати прохолодну воду і звичайно ж перед процедурою проконсультуватися зі своїм акушером гінекологом.

Дітей також потрібно загартовувати, т. к. благотворно впливає на дитячий імунітет і корисна. Їх краще починати загартовувати в літні місяці, починаючи обливати ніжки, далі все тіло. Після процедури дитину необхідно витерти насухо махровим рушником розтираючи ніжки і ручки. Одягнути в суху бавовняну білизну.