Жінки часто «списують» свої нездужання, роздратованість і втома на погодні умови. Або на передменструальний синдром. На сірий побут або брак уваги до неї, коханої …

Загалом, на що завгодно, тільки не на якісь захворювання або патології. Хворіти ж колись. Маленькі діти, робота, кухня і вічна прибирання. І якщо хтось заїкнеться про брак кальцію в її організмі як про причину всіх її бід, вона просто не повірить. Висміє. І тільки потім задумається: а чи можливо це? Чи може дефіцит такого відомого всім макроелементи провокувати спалахи гніву і псувати шкіру? Як і чому?

Симптоми дефіциту кальцію в жіночому організмі

Для початку слід «оцінити» роль макроелементи: так чи він незамінний і важливий? Невже все на ньому і тримається?

В якійсь мірі — так. Кальцій бере участь у функціонуванні всіх органів і систем. А гіпокальцемія , незважаючи на свою «скритність» порушує їх роботу і структуру. Як це проявляється?

• Першими «дзвіночками» дефіциту є погані зуби . Емаль дуже швидко реагує на нестачу карієсом, підвищеною чутливістю на перепад температур вживаної їжі, кровоточивість ясен і погіршенням загального стану.
• Шкіра починає втрачати еластичність , стає сухою і блідою.
• Нігтьова пластина стає ламкою і тьмяною.
• Жінку турбує незрозуміла втома, нервозність і слабкість . Настрій вкрай мінливий, найменші труднощі провокує стресовий стан.
• Часто починають нити кістки «на погоду» . І супроводжується це судомами, онімінням м'язових тканин, тонусом серцевих м'язів.
• Страждає і саме серце , не кажучи вже про серцево-судинній системі.
• Від наявності кальцію залежить також стан імунітету . Адже коли він критично послаблений всілякі захворювання і алергічні реакції не змусять себе чекати. Крім того, протікати вони будуть важче звичайного.
• Не варто забувати і про стані нирок і щитовидної залози . На патологічний дефіцит вони відгукнуться одними з перших.
• І, звичайно, куди ж без переломів? Залежно від віку, це можуть бути як хребці / кінцівки, так і шийки стегнової кістки.

На перший погляд список не маленький. Але більшість із згаданих симптомів проявляються на досить запущеній стадії і вимагають неймовірних зусиль для своєї ліквідації.

Рівень макроелементи під час лактації

Багато медичні джерела з упевненістю заявляють, що єдиним джерелом кальцію для малюка є грудне молоко : саме адаптоване , збалансоване і корисне харчування.

Але де ж воно бере щоденну порцію кальцію? Правильно, з організму матері. Чи варто говорити про те, що його дефіцит згубно позначиться і на дитину, не кажучи вже про жінку? Але, як не дивно, явище глибокої нестачі макроелементи при лактації зустрічається досить рідко.

Чому? Стратегічні запаси з часів вагітності або краще його засвоєння? Швидше за все, другий варіант. Точніше навіть, не найкраща засвоюваність, а вилучення кальцію з абсолютно всіх продуктів: молочних і кисломолочних, фруктів / сухофруктів, горіхів, насіння соняшнику і гарбуза, зелених овочів, риби і кунжутa.

Тому при правильному збалансованому харчуванні ні дитина, ні жінка дефіциту не відчують. Особливо, якщо додати до нього часті прогулянки на свіжому повітрі, на сонечку.

Єдине, що може «потурбувати», це ламкість нігтів і волосся . Але то вже такі дрібниці в порівнянні з більш глобальними проблемами.

Брак кальцію в період менопаузи

Менопауза це не що інше як гормональна перебудова. Тобто організм зазнає настільки сильні зміни, що часто не може з ними впоратися. І хто б міг подумати, що естроген настільки підтримує багато внутрішні обмінні процеси і так пов'язаний з рівнем кальцію.

Але ж першою ознакою порушення концентрації естрогену і прогестерону є втрата кісткової тканини у жінок. Проявляється це остеопорозом, частими переломами, набряками, викривленням хребта, чутливістю суглобів до погодних змін.

Раптово стане відомо, що таке судоми кінцівок , тонус м'язових тканин. З втратою кальцію погіршується і мікроциркуляція хрящових тканин.

І найголовнішим симптомом початку менопаузи (який теж безпосередньо пов'язаний з концентрацією в організмі згаданого макроелементи) стане порушення артеріального тиску, нульова стресостійкість та періодичні панічні атаки.

Дефіцит кальцію при клімаксі

Якщо на початку менопаузи жінка може лише «знайомитися» з першими проявами дефіциту кальцію, то, перебуваючи в глибокому клімаксі, вона відчує всі «принади» його нестачі :

• Постійні припливи: жінку турбує напад нудоти, головного болю, спека і частого серцебиття. Відпускає через кілька хвилин, але повторюється досить часто.
• Підвищене потовиділення, особливо вночі.
• Пропадає сексуальне бажання, а при статевому акті можливі дискомфорт, хворобливі відчуття, сухість. Яєчники, в свою чергу, починають деградувати. Підвищується ризик утворення пухлин і раку шийки матки.
• Турбує емоційна нестабільність, роздратованість і постійна сонливість. Все частіше і частіше відчувається втома, жінка не зібрана і неуважна.
• Спостерігається збільшення у вазі через збої в метаболічних процесах. Організму більше не потрібно істотний витрата енергії, а жирові тканини намагаються відновити концентрацію статевих гормонів.
• М'язи сечового міхура помітно слабшають, що пов'язано з частковим нетриманням сечі.

Ці та багато інших ознак дефіциту кальцію приносять жінці відчутний дискомфорт. Тому слід більш уважно ставитися до свого здоров'я і по можливості поповнювати запаси макроелементи за допомогою спеціальних препаратів .

Брак кальцію в організмі жінки після 50 років

Кальцій часто називають мінералом краси . Досить символічну назву для жінок старше 50, чи не так? І справедливе, як показує практика.

Адже мало хто в такому віці може похвалитися блискучими густим волоссям, гарними нігтями і пружною шкірою. Крім того, все ближче і ближче підступає «безмовна епідемія» остеопорозу . Мовчазна, так як розвивається протягом багатьох років і лише в похилому віці починає себе проявляти.

Саме тому слід подбати про своє здоров'я заздалегідь і всіма вофзможнимі способами поповнювати резерви кальцію в організмі.

Відгуки

• Вперше відчула дефіцит кальцію після завершення тривалого грудного вигодовування. Абсолютно зіпсувалися волосся і нігті, відновлення тривало довго.
• З початком менопаузи почала страждати від припливів, хронічність втоми і судом. Допомогли препарати кальцію, стала відчувати себе набагато краще.
• Дефіциту кальцію ще не відчула, хоча тільки недавно перестала годувати грудьми і зараз вагітна другою.