Короткочасний статевий акт — проблема, з якою періодично стикаються практично всі чоловіки. Як наслідок, стреси, невпевненість в собі і психологічне замикання. Серед «чоловічих» проблем передчасне сім'явиверження займає друге місце після еректильної дисфункції — ця проблема зустрічається у чоловіків різного віку, незалежно від стану здоров'я і сексуального досвіду. Короткочасний статевий акт — неприємне явище, проте воно вирішується, головне, не запускати проблему, а негайно приступати до її усунення. Способів і методик продовжити статевий акт кілька.
Опис проблеми
Фахівці не прийшли до єдиної думки, яка тривалість є нормою для статевого акту — цей показник індивідуальний, у кого-то це одна хвилина, а для інших і півгодини. Але все-таки коротким вважається статевий акт, який триває близько двох-трьох хвилин. Цього часу недостатньо для повноцінної статевої близькості. А передчасна некерована еякуляція — та, яка відбувається ще до безпосереднього статевого контакту або ж відразу після початку. Лікарі сексологи, які ставлять діагноз «передчасна еякуляція», враховують кілька факторів: вік чоловіка, його сексуальна досвідченість, статева активність. Важливим фактором є і партнер — слід враховувати ступінь стосунків чоловіка і його обраниці. Виділяється два типи передчасної еякуляції: первинна, яка є самостійною проблемою, і вторинна, викликана наявними статевим захворюванням.
До причин передчасної еякуляції відносять:
- еректильну дисфункцію;
- запалення передміхурової залози;
- надмірну чутливість головки статевого органу;
- психологічні травми, стреси, підвищену збудливість;
- недосвідченість, неможливість контролювати еякуляцію;
- сильну схвильованість при інтимній близькості;
- вкрай високу збудливість;
- порушення гормонального фону, побічний ефект від прийому гормональних препаратів;
- генетичну схильність;
- низький рівень магнію в організмі;
- зловживання алкоголем, куріння, прийом наркотичних засобів;
Ще одна причина — синдром парацентральних часточок головного мозку: в цьому випадку порушується нормальна функція сечовидільної системи. Сидром буває вродженим і набутим.
Способи продовження статевого акту
Те, що чоловіки досягають оргазму раніше, ніж жінки, закладено природою. Цей факт необхідно прийняти переживати варто тільки в тому випадку, якщо коротка інтимна близькість супроводжується іншими симптомами, що говорять про запалення простати або інших статевих захворювань. Фізіологічні і психологічні проблеми необхідно усувати, але, ні за яких умов не варто займатися самолікуванням. Вирішувати їх необхідно комплексно і під наглядом грамотного фахівця. Якщо ж проблеми зі здоров'ям немає, для продовження статевого акту, залишається лише взяти верх над природою і розвивати самоконтроль.
Варто зауважити, що такі неприємності вкрай рідко виникають при регулярному статевому житті. Порушення відбуваються через збій в сексуальних відносинах.
Вправи для продовження статевого акту
Існують деякі види спеціальних технік, які допомагають збільшити тривалість інтимної близькості, зокрема, це техніка Кегеля і даоські вправи.
Вправи Кегеля полягають в наступному: під час сечовипускань спробуйте затримати його за допомогою м'язів, стискайте м'язи і залишайте їх в такому стані на три-чотири секунди, потім розслабте і повторіть кілька разів.
Даосская техніка — цей комплекс заходів, який необхідно застосовувати безпосередньо під час статевого контакту. Суть полягає в наступному: необхідно чергувати короткі і глибокі фрикції під час близькості. У перші кілька хвилин інтимного контакту виконуйте три короткі фрикції і одне глибоке проникнення, далі варто збільшити кількість неглибоких фрикції, чергуючи їх з повними до настання еякуляції. Такий метод дозволяє пролити статевий акт в три-чотири рази.
Також існує техніка, яка називається «стоп старт» вона полягає в затримці сім'явиверження. Необхідно стимулювати статевий орган, а перед еякуляцією зупинитися на кілька хвилин, потім повторити ще пару раз. Згодом такий процес контролю можна ускладнювати, збільшуючи час зупинки.
Продовжити статевий акт допоможе здоровий спосіб життя
Рухова активність і правильне харчування ніколи не зашкодить. Здоровий спосіб життя — це запорука гарного самопочуття, міцного імунітету і повноцінного статевого життя. Дотримуйтесь деякі нескладні рекомендації:
- приймайте в їжу необхідне організму кількість білкових продуктів, а також не забувайте про природні афродизіаки, які благотворно впливають на потенцію: горіхи, мед, сметана, свіжа зелень, селера, ананаси, печінку, інжир, шоколад, авокадо;
- дотримуйтесь правильний режим дня, стежте за тривалість сну (оптимальний час -7-9 годин);
- ведіть активний спосіб життя, займайтеся спортом, проводите більше часу на свіжому повітрі;
- навчитеся контролювати свій психологічний і емоційний стан,уникайте стресів, депресій і нервових перенапруг;
- приділяйте достатньо часу відпочинку — перевтома і занепад сил в першу чергу б'ють по лібідо;
Кілька порад для продовження статевого акта
- Коли ви відчуваєте наближення еякуляції, глибоко вдихніть і постарайтеся затримати дихання на короткий час. Це допоможе сповільнити пульс і відтягнути сім'явиверження. Навчіться контролювати своє дихання, завдяки цьому ви зможете також контролювати своє збудження і еякуляцію.
- Вправа «до 10» щоб отримати позитивний ефект від вправи, знадобиться досить тривалий час і терпіння, але результат того вартий. Постарайтеся представити свої відчуття від статевого акту в десятибальною шкалою: від легкого збудження, до оргазму. Виконуючи швидкі фрикції, в розумі прораховують свої відчуття за шкалою, дійшовши до 7 балів, зупиніться і почекайте, поки відчуття ослабнуть до 3-4 балів, потім продовжуйте виконувати вправи. Для ефективності техніки, вправи «до 10» варто виконувати протягом 30-60 хвилин, кілька разів на тиждень.
- Під час зупинки ви можете також легко стискати підставу або головку статевого члена — таким чином, варто привчати свій організм до тривалого статевого контакту. При виконанні вправ, намагайтеся не допускати передчасної еякуляції.
- Щоб уникнути передчасного сім'явиверження, фахівці радять знизити концентрацію уваги під час статевої близькості — не варто зациклюватися на процесі, інакше хвилювання візьме гору. Постарайтеся думати на абстрактні теми і не ставте перед собою занадто високі цілі.
Засоби для підвищення потенції
Препарати, що діють на посилення ерекції, природним чином впливають на тривалість статевого акту — звичайно, в кращу сторону. Різноманітні активні біологічні добавки і дженерики, вибір яких сьогодні великий, містять рослинні і безпечні для організму компоненти.
Практично завжди в подібних препаратах зустрічається корінь женьшеню, відомий своїми цілющими властивостями, зокрема, для поліпшення ерекції, зміцнення імунітету і лікування простатиту. Також біологічні добавки складаються з корисних трав і лікувальних витяжок. Засоби популярні завдяки тому, що надають швидке і якісне дію, а в разі тривалого застосування дозволяють значно поліпшити еректильну функцію і проблеваться статевий акт в кілька разів. Завдяки наявності тільки натуральних речовин, засоби для продовження статевого акту не викликають побічних ефектів і не мають протипоказань, винятком є особиста непереносимість компонентів.
Необхідно пам'ятати, що застосування одного із засобів, для продовження статевого акту дасть ефект, але він буде короткочасним. Для досягнення хорошого результату необхідно вдатися до комплексу заходів: це і спеціальні техніки, про які було сказано, і здоровий спосіб життя, і допоміжні препарати.
Особливу увагу варто приділити стану здоров'я і регулярно проходити медичне обстеження. Пам'ятайте, що кращі ліки від усіх хвороб — це профілактика!
До кого звертатися?
Якщо ви регулярно зустрічаєтеся з проблемою передчасного сім'явиверження, або відчуваєте тривожні симптоми таких захворювання, як: еректильна дисфункція, простатит або аденома — не зволікайте здох до лікаря. Варто звернутися до сексопатолога, уролога, андролога — іноді потрібна консультація мануального терапевта.
Що пишуть про проблеми в мережі