чи міститься серотонін в продуктах? Без сумніву. На жаль, з точки зору здоров'я вони набагато шкідливіше. Адже в більшості це вуглеводи.

Гормон щастя і продукти

Скажімо точніше. Серотонін є гормоном. Його виробляють органи людини. У продуктах він міститися не може. Але вони можуть сприяти його виробленні. Цей гормон називають гормоном щастя. Після його нормальної виробленні підвищується настрій і поліпшується стан духу. Перерахуємо деякі продукти, які можуть допомогти у виробленні речовини:

• Соя;
• Шоколад;
• Бобові;
• Молоко;
• Інжир;
• Банани.

Це тільки деякі. До ак ми бачимо, вони досить різноманітні . Тільки, вживаючи подібне меню, потрібно пам'ятати дві речі. По-перше, воно викликає звикання і залежність. Все з'їдені страви переробляються і надходять в кров. Кровоносна система може працювати правильно. Але вона теж піддається звикання. Залежно від Вашого меню, може вимагатися різний вигляд продуктів. Наприклад, може вимагатися не надто корисний цукор, або ж — корисні бобові. Тобто, незалежно від того, чи буде отримано бажаний гормон — людина хоче їсти ці види їстівного.

По-друге, для вироблення серотоніну потрібно ще одна речовина. Воно називається триптофан. Для його вироблення потрібні зовсім інші продукти. Наприклад, багато рекомендують риб'ячий жир.

Також ця речовина міститься в інших продуктах. Наприклад, в твердому сирі, а також в тій же сої. Вважається, що організм може відчувати надлишок гормону — тоді людина автоматично тягне до протилежного меню. Важливо, щоб серотонін в продуктах не викликав звикання і поєднувався з триптофаном.