Аерофобія, боязнь переміщення на різних літальних апаратах, — досить поширена проблема в сучасному світі. Це один їх видів страху, притаманних людині і має свої конкретні причини, симптоматику і розроблені методи лікування.

Причини

1. Доступність інформації . Наша країна в період соціалістичного ладу була досить закритою державою. Люди літали літаками нечасто і практично завжди на внутрішніх рейсах. Радянські ЗМІ висвітлювали тільки інциденти, які відбувалися в закордонних країнах. У свідомості радянського обивателя міцно вкоренилася думка, що авіакатастрофи і подібні явища — це десь далеко. Усунення "залізної завіси" і розвиток інтернету одночасно скинуло пелену з очей більшості людей, безпосередньо торкнулися необхідності пересування на авіатранспорте.С розвитком туризму і ділових зв'язків стало активно рости число туристичних поїздок в ті місця, куди "тільки літаком можна долетіти". Виявилося, що в нашій країні був не тільки секс, але і ще чимала кількість авіакатастроф. Люди стали боятися літати.

2. Слідство інших фобій . Також цей стан може бути наслідком інших страхів: клаустрофобії (боязні замкнутого простору), акрофобію (боязні висоти) та інших. У переважній кількості випадків ця боязнь — симптом загальної психологічної нестійкості людини і його схильність до панічних станів. Прояви загострюються на тлі перевтоми в цілому, депресії та стресу, що не нагадуючи про себе в позитивні життєві моменти.

Страх перед польотами у кожного має свої причини:

• боязнь технічних несправностей літака, можливості природних катаклізмів, а також явищ, що мають в підгрунтя людський фактор, які можуть спричинити катастрофу літака;
• страх перед можливістю власного організму дати збій в процесі перепадів тиску під час зльоту і посадки при відсутності належної медичної допомоги на борту;
• враховуючи нюанси свого організму, боязнь прилюдно впасти в паніку і послабити контроль над своїми діями.

Симптоми

Якщо аерофобія знайома вам не з чуток, то в міру наближення дня, в який вам належить відправитися в політ, розмірений ритм вашого життя обов'язково наповниться тривожними симптомами.

Природний страх, в тій чи іншій мірі властивий кожному, і панічна боязнь мають деякі відмінності в своїх проявах. Підсвідомо літати бояться багато, але ці переживання практично не видно оточуючим і стан тривоги людина вміє контролювати. Коли дії і емоції при настанні провокуючого моменту виходять з-під контролю, мова йде про справжню фобії.

Показники, які безсумнівно свідчать про наявність відхилень:

• заздалегідь демонстрована нервозність, що порушує ритм життя;
• пошук вагомих причин для відмови від перельоту;
• завчасний "розбір польотів" у вигляді вивчення авіакатастроф;
• прискорений серцевий ритм, суперечливість дихання, тонус м'язів, мокрі пахви і долоні під час польоту.

Лікування

Застосування транквілізаторів і барбітуратів — не найкращий засіб для позбавлення від проблеми, так як медикаменти справляються з симптомами, а не з причиною. Якщо ситуація серйозна, а авіаперельотів не уникнути, краще всього пройти спеціальне навчання в сучасних медичних центрах для придбання навичок релаксації і самостійного управління своїм психо-емоційним та фізичним станом. Для цього під керівництвом досвідченого психолога необхідно багаторазово тренувати мозок для сприйняття польотів виключно з позитивного боку.

У нинішній час є лікування із застосуванням комп'ютерних технологій на основі сучасного електронно-оптичного устаткування, коли людина позбавляється від страху шляхом щоденної присутності на віртуальному борту літака з відпрацюванням правил релаксації і управління організмом аж до остаточного позбавлення від панічних реакцій.

Долаємо страх самостійно

Для того, щоб впевненіше справлятися зі своїм станом перед польотом і під час нього, необхідно виконувати нескладні рекомендації для того, щоб подорож на повітряному транспорті пройшло з максимальним комфортом і збереженням здоров'я.

• Заздалегідь проконсультуйтеся з лікарем для призначення перед польотом невеликого курсу заспокійливих препаратів.
• Візьміть на допомогу різні онлайн-курси щодо усунення проблем, пов'язаних з аерофобією. Завчіть у вигляді мантри те, що за статистикою літак набагато безпечніше вашого автомобіля.
• Приїжджайте в аеропорт заздалегідь. Ви звикнете до обстановки, а навколишня ритмічність і діловитість внесе сприятливі коригування в сумбурність ваших думок.
• Одягаючись в політ, не перевантажуйте себе сдавливающей незручною одягом, стискує всі функції організму.
• Якщо є можливість, знайдіть попутника в рейс серед тих, кому Ви довіряєте. Це істотно знизить тривожні прояви.
• Не завадить прийняти 50 г коньяку перед польотом. Це перевірений багатьма спосіб хоча б часткового розслаблення і заспокоєння.
• Купуючи квиток, вибирайте, по-перше, найдальше місце від ілюмінатора: це допоможе менше бачити те, що діється за бортом і наблизитися до їжі і напоїв, розноситься бортпровідників. По-друге, не варто летіти в хвостовій частині, турбулентність відчувається там найсильніше.
• Не просвердлюйте поглядом стюардес, вловлюючи на рівні підсвідомості всі зміни їх настрою. Вони теж люди і цілком можуть засумувати про розбиту з ранку улюбленої чашці або про дірці на нових колготках.
• Увімкніть вентилятор і спробуйте закрити очі і помедитувати, якщо відчуваєте, що стан фобії все ж настає.
• Максимально відволікайтеся в польоті: слухайте музику, дивіться відео, знайомтеся з попутниками. Так час буде йти швидше.

Нижче слід документальний фільм про витоки страху перед літаками і про те, як його подолати: