Ендикринологія

Правильне використання інсуліну в бодібілдингу

Інсулін в бодібілдингу надзвичайно популярний як дуже ефективний і практично нешкідливий анаболічний препарат. Це гормон, який синтезується тканиною підшлункової залози і відповідає за ріст м'язової маси і акумуляцію енергетичних запасів організму. Після секреції підшлунковою залозою , гормон, потрапляючи в кров, доставляє в клітини м'язів глюкозу, амінокислоти і жири, на що м'язи радісно відповідають своїм бурхливим зростанням на радість спортсменам.

Качок

Застосування інсуліну в тренуванні


Оскільки рівень глюкози в організмі весь час прагне до підвищення, тут і криється суть використання інсуліну в бодібілдингу: гормон ретельно стежить за концентрацією глюкози і як тільки її рівень починає перевищувати норму, інсулін захоплює її і доставляє в клітини м'язів, які з вдячністю відповідають зростанням м'язової маси. 

Тут криється, і основна небезпека штучного введення інсуліну за допомогою ін'єкції (або інсулінова помпа) — можна занадто сильно знизити рівень глюкози в організмі, аж до настання гіпоглікемії. Перші ознаки гіпоглікемії — різкий голод і непереборне бажання спати. Але як раз спати в цьому випадку категорично не можна, інакше стан тільки посилиться.

Спорт і інсулін

важкоатлетів і бодібілдер необхідно починати приймати інсулін поступово, краще під керівництвом досвідченого тренера або медика, для цього добре підходить дозована інсулінова помпа. Спортсмени знають, що використовуючи гормон можна не тільки накопичити красиву рельєфну мускулатуру, але і банально погладшати, а пов'язано це з тим, що інсуліну в принципі все одно куди переносити глюкозу і амінокислоти — в м'язову тканину або в жирову. 

Щоб уникнути такого небажаного ефекту, слід пам'ятати, що при використанні препарату, а особливо тоді, коли застосовується помпа, тренування повинна бути досить ефективною. Саме в цьому випадку гормон доставить глюкозу в розпалену зголоднілу м'язову масу.

Спортсмен приседании

Правильне застосування інсуліну


Різке, велике або несвоєчасне (перед тренуванням, а не після) введення інсуліну веде до появи ряду добре помітних симптомів:

  • запаморочення при різких нахилах або присідання, аж до помутніння в очах;
  • гостре відчуття голоду;
  • болю в області голови;
  • дратівливість, неспокій, погіршення настрою;
  • сильне потовиділення;
  • прискорений і посилений пульс;
  • сонливість.

Всі ці симптоми — наслідок передозування інсуліну або несвоєчасність його введення, вони викликані гострим дефіцитом глюкози в крові, тобто легка або середній ступінь гіпоглікемії. При появі будь-якого з цих симптомів слід негайно випити велику кількість будь-якого солодкого напою і через 15-30 хвилин з'їсти їжу, збагачену вуглеводами і білками.

Щоб уникнути подібної ситуації з неправильним використанням інсуліну при заняттях спортом, слід дотримуватися інструкції з набору нескладних правил.

Переваги

Основна перевага інсуліну для спортсменів полягає в тому, що це найбільш сильне з усіх анаболічних препаратів і при цьому його неможливо виявити на допінг-тесті.

Аппарат для ввода инсулина

Застосування інсулінової помпи


до інших переваг використання інсуліну в спорті можна віднести наступні:

  • невисока ціна препарату в порівнянні з іншими анаболіками;
  • інсулін і обладнання (помпа) для його використання перебувають у вільному продажі без рецепта;
  • на відміну від стероїдних і анаболічних препаратів інсулін не буває підробленим;
  • препарат абсолютно нетоксичний, не маєнегативних наслідків при правильному застосуванні, приймати його можна без обмежень;
  • сумісний з іншими анаболічними і стероїднимипрепаратами — інсулін націлений тільки на глюкозу і не вступає в жодні реакції з іншими речовинами;
  • на відміну від багатьох препаратів аналогічної дії не робить негативного впливу на печінку, серце, нирки;
  • що дуже важливо — інсулін не викликає патологій статевої функції і не порушує потенції.

Недоліки

Як ми бачимо, інсулін має незаперечні переваги перед усіма аналогічними препаратами, використовуваними в спорті, але все-таки без ложки дьогтю тут теж не обійшлося — використання гормону має і деякі недоліки:

  • на відміну від звичайних анаболіків, правильна схема прийому інсуліну складніша, особливо якщо використовується інсулінова помпа;
  • якщо тренування було недостатньо інтенсивної та м'язи не «зголодніли», то замість приросту м'язової маси ми можемо отримати надбавку жировоїмаси;
  • постійна небезпека виникнення гіпоглікемії при передозуванні, більш того, легка ступінь гіпоглікемії настає після кожної ін'єкції, що перевищує 10-15 одиниць.
  • не можна занадто довго приймати препарат, інакше можна викликати атрофію функції підшлункової залози.

Спосіб застосування

Інсулін в бодібілдингу має свої особливості використання. Курс препарату слід починати з малих доз з плавним зростанням дозування, так для перших 3-5 тренувань буде достатньо двох одиниць інсуліну. Надалі можна додавати по дві одиниці кожну третю тренування. Досягнувши рівня 30 одиниць, здоровій людині слід припинити підвищення дозування, так як ця доза цілком достатня для того, щоб значно знизити рівень глюкози в крові, не завдаючи шкоди організму.

Але в будь-якому випадку слід уважно прислухатися до свого організму, виділяючи будь-які нові симптоми, що з'являються після прийому препарату. Для точної і правильного дозування інсуліну новачкам добре підходить інсулінова помпа з правильно заданої калібруванням.

Аппарат для ввода инсулина

Приклад інсулінової помпи


Наступне правило полягає в тому, що інсулін слід вводити відразу після тренування, і тільки дуже досвідчені спортсмени з великим стажем вводять препарат перед тренуванням або за 20 хвилин до її закінчення , щоб посилити ефект впливу. З великою обережністю використовується інсулінова помпа під час тренування.

Препарат вводиться в черевну порожнину підшкірно, в трицепс або стегно. При введенні в черевну порожнину пальцями затискається невеликий шар шкіри. Препарат повинен знаходиться в охолодженому стані до його застосування і дуже небажано робити ін'єкцію теплим інсуліном .

Через 20 хвилин після ін'єкції інсуліну слід випити або з'їсти що-небудь солодке, часто спортсмени випивають 0,5-0,7 літра вуглеводного напою. До цього часу препарат в організмі вже виконав свою функцію — відніс майже всю наявну глюкозу і амінокислоти в розпалені після тренування м'язи, тому тепер можна відновити баланс цукру. Через годину-півтори після тренування необхідно добре поїсти, при цьому страви повинні містити велику кількість білка.

Ще одне правило полягає в тому, що, незважаючи на охопила вас сонливість, ні в якому разі не можна лягати спати як мінімум на протягом чотирьох годин після введення ін'єкції препарату. Чотири години — це якраз і є той час, коли норма інсуліну в організмі повернеться до свого нормального рівня, а ось під час сну його зміст може різко підвищитися, що загрожує гіпоглікемією.

Спортсмен на отдыхе

Відпочинок від інсуліну


І останнє, що необхідно знати здоровій людині, яка використовує інсулін в спорті, а особливо тим, кому більше до вподоби НЕ ін'єкція, а інсулінова помпа — курс інсуліну повинен мати перерви. Це пов'язано з тим, що механізми підшлункової залози, відповідальні за секрецію гормону інсуліну в результаті тривалої бездіяльності можуть просто атрофуватися і перестати синтезувати гормон. 

Тоді колишній спортсмен може стати звичайним діабетиком, який не зможе більше обходитися без штучного заміщення інсуліну. Особливо небезпечна затяжна терапія в разі, коли використовується інсулінова помпа, яка забезпечує безперервну підкачування інсуліну в кров.

Дієта

Чим можна замінити інсулін при небажанні його використання зважаючи на ризик виникнення гіпоглікемії? В даний час чіткого і науково обгрунтованої відповіді на це питання не існує. Деякі надії сучасні вчені покладають на набір гормонів, основним з яких є лептин. У цього гормону є всі шанси стати повноцінним замінником інсуліну, але поки досліди із застосування лептину проходять на мишах.



Тому не залишається нічого іншого, як спробувати скласти дієту з такого набору продуктів, який зміг би хоч частково виконувати функції інсуліну щодо зв'язування глюкози і транспортування її до м'язової тканини. Над цією проблемою працюють багато вчених і дієтологи всього світу, але поки повноцінної харчової заміни інсуліну, не знайдено.

Загальні рекомендації по дієті виглядають наступним чином: необхідно максимально знизити надходження вуглеводів з їжею, і наситити раціон білками. Це означає, що слід виключити будь-які солодощі і все борошняні страви, а замість них на столі повинно бути в достатку нежирне м'ясо, трохи овочів і фруктів. Дуже корисні горіхи, сири і морепродукти, за винятком консервованих.

Похожие статьи

Додати коментар

Кнопка «Наверх»
Закрыть