Дієти

Які вітаміни містить грейпфрут: користь екзотичного фрукта

Грейпфрут Навколо грейпфрута ходить багато розмов, міфів і легенд.

Мабуть, кожна друга представниця жіночої статі знає, що екзотичний плід — вірний помічник у боротьбі із зайвою вагою.

мало кому відомо, що крім своїх унікальних жиросжигающих властивостей, цитрусове наділене безліччю вітамінів і мінералів .

Грейпфрут — джерело вітамінів і мінералів

Усім відомо, що грейпфрут має злегка гіркуватий смак: кого-то він відштовхує, ну, а любителів незвичайних екзотичних фруктів, навпаки притягує. Плоди, безпосередньо дозрівають на вічнозеленому дереві, роду Цитрусові, і до речі кажучи вчені так і не змогли визначитися з Батьківщиною грейпфрута. Одні кажуть, що це Індія, інші стверджують, що це Південна Африка.

Зовні плоди нагадують апельсин, хоча і мають різницю у відтінках. Середній термін, за який плоди дозрівають і наливаються соком, становить 8-11 місяців. У більшості випадків це залежить від погодних та кліматичних умов.

Цікаво відзначити, що вчені давно виявили, що, харчуючись лише одним грейпфрутом, людина отримає добову дозу всіх корисних вітамінів і мінералів, при цьому він не зашкодить своїй фігурі.

Люди, які мріють про стрункому стані, повинні включити в свій щоденний раціон мінімум половинку цього екзотичного фрукта.

які корисні вітаміни містить грейпфрут:

  1. Вітамін С. Ні для кого не секрет, що абсолютно вся група цитрусових містить велику дозу вітаміну С. У 100 гр м'якоті плоду грейпфрута міститься добова доза аскорбінової кислоти, а це погодьтеся, не мала доза для підтримання захисних сил імунної системи.
  2. Вітамін А. 100 гр м'якоті або соку грейпфрута містить 350 мкг вітаміну А, який особливо актуальне в боротьбі за хороший зір і збереження молодості. Дівчата, які хочуть, як можна довше залишатися молодими і красивими, це повинні пам'ятати.
  3. Вітамін РР. Якщо вас турбує втому, почуття апатії і депресії, то візьміть часточку екзотичного фрукта і все, як рукою зніме. Завдяки унікальному складу і вмісту в цитрусових вітаміну РР грейпфрут, дарує організму бадьорість і енергію.
  4. Пектин. Серцево-судинна система постійно знаходиться під прицілом стресу і нервових зривів. Грейпфрут містить добову дозу пектину, який особливо корисний дітям і людям похилого віку.

Звичайно, це не всі вітаміни, які містить екзотичний плід. Однак, саме їх,

Грейпфрут богат на содержание витаминов и микроэлементов

Грейпфрут багатий на вміст вітамінів і мікроелементів

фахівці виділяють, як найбільш дієві для підтримки життєвого тонусу організму. Зверніть увагу, що в порівнянні з багатьма іншими цитрусовими, ціна грейпфрута «не кусається» і залишається на досить демократичному рівні.

Трохи про корисні властивості «гіркого цитрусового»

У попередньому блоці статті нам вдалося з'ясувати, які вітаміни містить грейпфрут. А зараз ми дізнаємося про корисні властивості екзотичного плоду, адже крім кулінарії його часто застосовують в косметології, ароматичної терапії і навіть фармакології.

Корисні властивості цитрусового:

  1. Очищення організму від самої природи. Грейпфрут сприяє очищенню крові від холестерину, а все завдяки вміст активних речовин. Якщо ви страждаєте на серцево-судинні захворювання, у вас підвищений холестерин і тиск, то включіть в свій раціон одну штучку плода. Запевняємо, бадьорість і гарне самопочуття вам гарантовано.
  2. Тільки без нервів. Ефірна олія грейпфрута володіє унікальними властивостями, воно не тільки допомагає заспокоїтися нервовій системі , а й заряджає вас бадьорістю. Якщо ви відчуваєте сонливість і роздратованість вранці, просто прийміть ванну з додаванням 10-12 крапель ефірного масла грейпфрута.
  3. Цитрусова боротьба за молодість. Вельми часто екстракт грейпфрута додають в популярні косметичні засоби. Завдяки високому вмісту антиоксидантів, шкіра стає дуже гладкою, еластичною і підтягнутою. До речі, зовсім не обов'язково купувати дорогі маски для обличчя, засіб можна приготувати вдома. Візьміть 2 скибочки плода, мед і чайну ложку сметани. Після очищення, нанесіть суміш на обличчя і залиште на 30 хвилин. Результат вас приємно здивує.

Ось так ось, грейпфрут не тільки можна вживати в свіжому вигляді, він прекрасно себе показав на косметичному і фармакологічному ринку.

Перед покупкою ефірного масла вивчіть його склад, вітчизняні виробники відмовляються радувати нас якісною продукцією і все частіше на поличках з'являється підробки.

Дивіться відео про грейпфруті:

Краса — не вимагає жертв і грейпфрут це довів. Прокинувшись вранці, прийнявши ароматичну ванну, з'ївши сир в прикуску з грейпфрутом можна зарядити себе бадьорим настроєм на цілий день!

Негативні властивості грейпфрута

Грейпфрут может спровоцировать появление аллергии

грейпфрут може спровокувати появу алергії

Якими б дивними властивостями не володів наш екзотичний гість, все ж не можна закрити очі на його негативні сторони.

Оскільки грейпфрут належить до цитрусових, його не можна приймати у великих кількостях людям, схильним до алергії .

Кому краще відмовитися від вживання грейпфрута:

  • людям, страждаючим захворюваннями шлунково-кишкового тракту
  • людям, з відкритою виразкою
  • хворим , з підвищеним рівнем цукру в крові
  • людям, із запаленням ясен і відкритими ротовим ранами
  • з обережність плід потрібно вживати вагітним і дітям до 7 років
  • непереносимість цитрусових також ставить жирний хрест на вживання в раціон даного фрукта

Вагітні жінки і матусі, будьте дуже пильні з цитрусовим, оскільки він може спровокувативиникнення алергічних реакцій.

Візьміть собі за правило такі поради — все корисно, що вжито в міру. Грамотно зарядите себе вітамінами.

Отже, нам вдалося познайомитися відразу з декількома сторонами грейпфрута — позитивними і негативними. Завдяки високому вміст вітамінів групи С, РР і А — екзотичний плід став незамінним продуктом на столі у багатьох любителів здорового ласощі. Але пам'ятайте, що медаль має відразу дві сторони, користуйтеся правилом у всьому потрібна міра.

Міцного здоров'я і цитрусового настрою.

Похожие статьи

Додати коментар

Кнопка «Наверх»
Закрыть