Одним з найбільш корисних масел вважається лляне.
Лікарі рекомендують вживати його щодня, так як в ньому міститься маса корисних речовин, які дуже потрібні для людського організму і грають в ньому не останню роль.
Користь лляної олії
Будь-який споживач хоче знати, що ж такого корисного містить в собі лляне масло і чому його рекомендується приймати щодня.
Отже, спочатку варто поговорити про склад.
У маслі міститься величезна кількість жирних кислот, які так необхідні для нормального функціонування організму. У його складі є жирні кислоти омега-3, омега-6, омега-9. Також, лляне масло містить в собі такі вітаміни, як А, Е, , мінеральні речовини.
Якщо говорити про корисні властивості, то до них можна віднести:
- Кращий джерело найважливіших жирних кислот.
- Співвідношення жирних кислот ідеальне, що дуже важливо для організму людини.
- Допомога в нормалізації жирового обміну, і як наслідок, допомога в схудненні, так як завдяки льняному маслу їжа проходить швидке, а жири менше всмоктуються в кишечнику.
- Здатність поліпшити стан волосся, шкіри , а також допомогу в стабілізації роботи таких органів, як серце, нирки.
- Здатність нормалізувати артеріальний тиск.
- Профілактику , запобігання утворенню каменів.
У маслі міститься величезна кількість жирних кислот, які так необхідні для нормального функціонування організму
- Допомога в зменшенні запального процесу, який відбувається при такої хвороби, як мастопатія, подагра тощо.
- Підвищення імунітету. Це масло радять вживати щодня тим людям, які часто хворіють, перенесли недавно інфекційне захворювання, або ж була проведена операція.
- Поліпшення стану клітин, а як наслідок, уповільнення процес старіння.
- Допомога в зниженні рівня холестерину в крові, що дуже важливо. Виходячи з результатів проведених досліджень, можна зробити висновок, що воно сніжет рівень холестерину в крові на 25 відсотків, а також допомагає зміцнити стінки судин, покращує плинність крові, а також здатне перешкоджати появі небезпечних тромбів.
- Надає прекрасне вплив на жіночий організм, допомагаючи стабілізувати гормональний фон.
- Добре допомагає засвоїтися в організмі йоду.
- Надає позитивний вплив на якість сперми у чоловіків, а також запобігає запалення передміхурової залози.
- Допомога в .
- Допомога в боротьбі з висипом вугрів, екземою.
- Покращує передачу нервових імпульсів.
Всі перераховані вище позитивні властивості лляної олії досягаються завдяки вмісту в ньому дуже важливих жирних кислот, які відіграють незамінну роль в організмі людини.
Якщо говорити про корисні властивості з точки зору косметології, то дуже часто лляне масло додається в крему, масла.
Незважаючи на те, що лляне масло таке корисне, застосовувати його потрібно з обережністю, так як надмірне вживання його може привести до неприємних наслідків.
Шкода лляної олії
Як і у будь-якого іншого продукту, у лляної олії також є деякі шкідливі властивості, які необхідно враховувати, перш ніж почати його застосування.
Категорично забороняється прийом лляної олії, якщо:
- Є індивідуальна непереносимість, так як це може викликати сильну
- Якщо у людини почався період загострення такої хвороби, як холецистит
- У людини сильний пронос
- Є запалення рогівки ока
- Людина здійснює прийом медичних препаратів для розрідження крові
- Є підвищена кровоточивість
- Є жовчокам'яна хвороба
- Людина страждає від панкреатиту.
Незважаючи на те, що лляне масло таке корисне, застосовувати його потрібно з обережністю
Також слід зазначити, що цей продукт має ряд шкідливих властивостей:
- Воно здатне утворювати шкідливі та небезпечні речовини, якщо його піддати термічній обробці
- При вживанні лляної олії, яке зберігалося нехай навіть і в холодильнику, більше одного місяця, можна отримати ряд побічних ефектів
- Під час вагітності, особливо на останніх тижнях (тобтотретьому триместрі), вживання лляної олії може призвести до початку родової діяльності раніше поставленого акушерами терміну
- Чи здатне спровокувати появу проносу, особливо в тому випадку, якщо не дотримуються добові дози
- Перешкоджає , що дуже небезпечно для тих людей, у яких тепер є проблеми в цьому питанні
- Знижує дію оральних контрацептивів, тому під час прийому таких рекомендується не використовувати лляне масло для салатів тощо
- Може викликати дуже сильну алергію, яка буде проявлятися кропив'янкою, сверблячкою, проблемами з диханням.
Тому, перш ніж почати прийом лляної олії в профілактичних цілях, необхідно ознайомиться з всіма можливими побічними ефектами, так як кожен організм індивідуальний, і для кого то воно може принести користь, а для кого-то тільки шкоду.
Як зберігати лляне масло
Якщо ви все ж вирішили придбати лляне масло, то потрібно знати, що існує кілька рекомендацій по його зберіганню і вживання:
- Масло потрібно використовувати тільки для заправки страв, ні в якому разі не можна використовувати його для смаження
- Масло потрібно тримати в прохолодному місці і далеко від нагрівальних приладів
- Перед вживанням його обов'язково потрібно охолодити
- Зберігати масло можна щонайбільше місяць, навіть в холодильнику
- Категорично забороняється додавати масло в їжу дітям, вікяких менше трьох років.
Льняна олія — це дуже цінний продукт, який варто вживати щодня, якщо немає ніяких протипоказань для цього.
якщо відштовхуватися від корисних і шкідливих властивостей, то, звичайно ж, варто звернути увагу на ідеальне зміст в ньому жирних кислот, без яких організм людини не зможе нормально функціонувати!
Тому, якщо ваш організм дозволяє вживати щодня хоча б чайну ложку масла, то він скаже вам «спасибі»!
Дане відео Вам більше розповість про користь льняного масла: