Дієти

Німецька дієта шикарний результат надовго

Мільйони жінок стикаються з проблемою зайвої ваги, багато хто хоче розв'язати цю проблему якомога швидше. Більшість починають діяти, але лише деяким вдається домогтися потрібного результату і зберегти його. Перша ідея для скидання ваги це, звичайно, дієта. У довгих пошуках і експериментах ми перебираємо кілька десятків, а то і більше. Перераховувати всі назви існуючих дієт просто безглуздо, їх кількість навряд чи піддається ліку. Поговоримо про одну з них.

Її переваги в тому, що вона досить тривала , в результаті чого не відбувається великого стресу для організму, а зайві кілограми йдуть поступово, що позитивно позначається на стані шкіри . Отже, якщо ви згодні на деякі харчові позбавлення і почуття легкого голоду то ця дієта для вас.

Так звана німецька дієта шикарний результат надовго! Популярна нині розробка німецьких лікарів-дієтологів обіцяє результати до мінус 18 кг за сім тижнів.

Меню німецької дієти по тижнях і днях

Перший тиждень:

  • 1-й день тільки рясне пити до 5 літрів (вода без газів);
  • інші дні цього тижня харчуєтеся як завжди по своєму раціону.

Другий тиждень:

  • 1-й день тільки рясне пити до 5 літрів (вода без газів);
  • 2-й день тільки цитрусові (грейпфрут або апельсин) до 2 кг;
  • інші дні цього тижня харчуєтеся як завжди по своєму раціону.

Третій тиждень:

  • 1-й день тільки рясне пити до 5 літрів (вода без газів);
  • 2-й день тільки цитрусові (грейпфрут або апельсин) до 2 кг;
  • 3-й день тільки яблука до 2 кг;
  • інші дні цього тижня харчуєтеся як завжди по своєму раціону.

Четвертий тиждень:

  • 1-й день тільки рясне пити до 5 літрів (вода без газів);
  • 2-й день тільки цитрусові (грейпфрут або апельсин) до 2 кг;
  • 3-й день тільки яблука до 2 кг;
  • 4-й день тільки всілякі фруктові та овочеві соки;
  • інші дні цього тижня харчуєтеся як завжди по своєму раціону.

П'ятий тиждень:

  • 1-й день тільки рясне пити до 5 літрів (вода без газів);
  • 2-й день тільки цитрусові (грейпфрут або апельсин) до 2 кг;
  • 3-й день тільки яблука до 2 кг;
  • 4-й день тільки всілякі фруктові та овочеві соки;
  • 5-й день тільки знежирений сир (1% жирності);
  • інші дні цього тижня харчуєтеся як завжди по своєму раціону.

Шостий тиждень:

  • 1-й день тільки рясне пити до 5 літрів (вода без газів);
  • 2-й день тільки цитрусові (грейпфрут або апельсин) до 2 кг;
  • 3-й день тільки яблука до 2 кг;
  • 4-й день тільки всілякі фруктові та овочеві соки;
  • 5-й день тільки знежирений сир або кефір (1% жирності);
  • 6-й день тільки ананас або відвареної кабачок до 1 кг;
  • залишився день цього тижня харчуєтеся як завжди по своєму раціону.

Сьомий тиждень:

  • 1-й день тільки рясне пити до 5 літрів (вода без газів);
  • 2-й день тільки цитрусові (грейпфрут або апельсин) до 2 кг;
  • 3-й день тільки яблука до 2 кг;
  • 4-й день тільки всілякі фруктові та овочеві соки;
  • 5-й день тільки знежирений сир або кефір (1% жирності);
  • 6-й день тільки ананас або відвареної кабачок до 1 кг;
  • 7-й день тільки рясне пити до 5 літрів (вода без газів).

У дні звичайної їжі намагайтеся не зловживати калорійними продуктами і не наїдайтеся на ніч. В інші жорсткі дні дієти дозволяється пити негазовану воду помірно. Пам'ятайте, що для підвищення ефективності дієти (в тому числі і німецької) необхідна хоча б мінімальне фізичне навантаження.

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Кнопка «Наверх»
Закрыть