Дієти

Що з'їсти щоб схуднути і не набирати вагу

Жінки завжди прагнуть схуднути, постійно незадоволені фігурою. З одного боку це добре, якщо підібрати правильний підхід. Але з іншого боку це схоже на нав'язливу ідею в боротьбі із зайвою вагою. Виснаження організму дієтами не дає позитивного ефекту. Навіть схуднувши, при поверненні до звичайного ритму життя, швидко набираєш не тільки скинуті кілограми, але ще й зверху.

Багато людей замислюються, що з'їсти щоб схуднути? Насправді треба вести правильний спосіб життя і збалансувати харчування. Це дві складові здорового способу життя, дотримуючись їх, людина завжди буде в формі. Але якщо вас не задовольнив таку відповідь, вашій увазі представляється перелік продуктів, що сприяють схудненню.

Отже, що з'їсти щоб схуднути

1.) Лосось сприяє швидкому обміну речовин. Щитовидна залоза відповідає за обмін речовин, для якого необхідний йод. Добова норма йоду міститься в одній порції лосося. Його можна замінити тріскою або пікшею. Два рази на тиждень влаштовуйте рибні дні.

2.) Мате притуплює відчуття голоду. Це американський напій, завдяки вмісту в ньому кофеїну прискорюється процес спалювання жирів. Заваріть напій і пийте по чашці за 30 хвилин перед їжею.

3.) Мигдаль зберігає почуття ситості. Досить є всього 10 горішків в день. Обов'язково разом з шкіркою, так як в ній міститься велика кількість корисних мікроелементів. Є їх потрібно не поспішаючи, довго пережовуючи.

4.) Папайя проти жирових відкладень. У ній міститься багато ензимів, що беруть участь в спалюванні білка. Щоразу після їжі з'їдайте половинку цього екзотичного фрукта.

Похожие статьи

Додати коментар

Кнопка «Наверх»
Закрыть