Дієти

Шукаємо вітаміни для шкіри обличчя в їжі

Вважається, що вітаміни для шкіри обличчя найкраще шукати в їжі. Точніше, саме їжа дає організму внутрішнє джерело здоров'я. Шкіра і волосся — кращий показник того, наскільки корисно вміст певного холодильника.

Про вітаміни для шкіри обличчя

У їжі містяться мікроелементи і вітаміни , які відповідають за збереження молодості і здоров'я шкіри. Важливо знати, які саме продукти найбільш корисні для таких цілей:

  • Вітамін А додасть шкірі гладкість і еластичність. Його легко знайти в моркві і молоці, помідорах і сирі, яйцях і вершковому маслі, в яловичині і печінки, в баранині;
  • Вітаміни групи В потрібні, щоб уникнути зморшок якомога довше. З його участю поліпшуються обмінні процеси, а омолодження шкіри обличчя отримує стимул. Їх містять бобові, баклажани, а також зелень;
  • Вітамін С відомий як антиоксидант. Він сприяє зміцненню стінок судин і підвищення імунітету. Колаген в шкірі утворюється саме завдяки йому. Також цей вітамін допоможе довше залишатися без зморшок. Його досить у солодкому перці, смородині, а також в цитрусових;
  • Вітамін D зробить шкіру зволоженою. Його багато в морепродуктах рибі, в морській капусті, а також в молоці та яйцях;
  • Вітамін Е зробить кровообіг налагодженим, сповільнюючи процес старіння шкіри. Нагадаємо, що без нього не засвоїться вітамін В. Вітаміну Е досить в молоці, рослинному нерафінованій олії, в горіхах.

Ось приблизний список вітамінів. Потрібно пам'ятати, що те, що корисно для шкіри, не завжди показано певній людині. Наприклад, цинк, який бореться з вуграми, є у пшениці, але зернові це сильне проносне. Але головне пам'ятати, що вітаміни для шкіри обличчя потрібно вживати будучи в хорошому настрої.

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть