Народна медицина

Лляна олія: користь і шкода. Рекомендації зі зберігання

Масло Одним з найбільш корисних масел вважається лляне.

Лікарі рекомендують вживати його щодня, так як в ньому міститься маса корисних речовин, які дуже потрібні для людського організму і грають в ньому не останню роль.

Користь лляної олії

Будь-який споживач хоче знати, що ж такого корисного містить в собі лляне масло і чому його рекомендується приймати щодня.

Отже, спочатку варто поговорити про склад.

У маслі міститься величезна кількість жирних кислот, які так необхідні для нормального функціонування організму. У його складі є жирні кислоти омега-3, омега-6, омега-9. Також, лляне масло містить в собі такі вітаміни, як А, Е, вітаміни групи В , мінеральні речовини.

Якщо говорити про корисні властивості, то до них можна віднести:

  1. Кращий джерело найважливіших жирних кислот.
  2. Співвідношення жирних кислот ідеальне, що дуже важливо для організму людини.
  3. Допомога в нормалізації жирового обміну, і як наслідок, допомога в схудненні, так як завдяки льняному маслу їжа проходить швидке, а жири менше всмоктуються в кишечнику.
  4. Здатність поліпшити стан волосся, шкіри , а також допомогу в стабілізації роботи таких органів, як серце, нирки.
  5. Здатність нормалізувати артеріальний тиск.
  6. Профілактику хвороб жовчовивідних шляхів , запобігання утворенню каменів. 

    В масле содержится огромное количество жирных кислот, которые так необходимы для нормального функционирования организма

    У маслі міститься величезна кількість жирних кислот, які так необхідні для нормального функціонування організму

  7. Допомога в зменшенні запального процесу, який відбувається при такої хвороби, як мастопатія, подагра тощо.
  8. Підвищення імунітету. Це масло радять вживати щодня тим людям, які часто хворіють, перенесли недавно інфекційне захворювання, або ж була проведена операція.
  9. Поліпшення стану клітин, а як наслідок, уповільнення процес старіння.
  10. Допомога в зниженні рівня холестерину в крові, що дуже важливо. Виходячи з результатів проведених досліджень, можна зробити висновок, що воно сніжет рівень холестерину в крові на 25 відсотків, а також допомагає зміцнити стінки судин, покращує плинність крові, а також здатне перешкоджати появі небезпечних тромбів.
  11. Надає прекрасне вплив на жіночий організм, допомагаючи стабілізувати гормональний фон.
  12. Добре допомагає засвоїтися в організмі йоду.
  13. Надає позитивний вплив на якість сперми у чоловіків, а також запобігає запалення передміхурової залози.
  14. Допомога в боротьбі з запорами .
  15. Допомога в боротьбі з висипом вугрів, екземою.
  16. Покращує передачу нервових імпульсів.

Всі перераховані вище позитивні властивості лляної олії досягаються завдяки вмісту в ньому дуже важливих жирних кислот, які відіграють незамінну роль в організмі людини.

Якщо говорити про корисні властивості з точки зору косметології, то дуже часто лляне масло додається в крему, масла.

Незважаючи на те, що лляне масло таке корисне, застосовувати його потрібно з обережністю, так як надмірне вживання його може привести до неприємних наслідків.

Шкода лляної олії

Як і у будь-якого іншого продукту, у лляної олії також є деякі шкідливі властивості, які необхідно враховувати, перш ніж почати його застосування.

Категорично забороняється прийом лляної олії, якщо:

  • Є індивідуальна непереносимість, так як це може викликати сильну алергічну реакцію
  • Якщо у людини почався період загострення такої хвороби, як холецистит
  • У людини сильний пронос
  • Є запалення рогівки ока
  • Людина здійснює прийом медичних препаратів для розрідження крові
  • Є підвищена кровоточивість
  • Є жовчокам'яна хвороба
  • Людина страждає від панкреатиту.
Несмотря на то, что льняное масло такое полезное, применять его нужно с осторожностью

Незважаючи на те, що лляне масло таке корисне, застосовувати його потрібно з обережністю

Також слід зазначити, що цей продукт має ряд шкідливих властивостей:

  • Воно здатне утворювати шкідливі та небезпечні речовини, якщо його піддати термічній обробці
  • При вживанні лляної олії, яке зберігалося нехай навіть і в холодильнику, більше одного місяця, можна отримати ряд побічних ефектів
  • Під час вагітності, особливо на останніх тижнях (тобтотретьому триместрі), вживання лляної олії може призвести до початку родової діяльності раніше поставленого акушерами терміну
  • Чи здатне спровокувати появу проносу, особливо в тому випадку, якщо не дотримуються добові дози
  • Перешкоджає згортання крові , що дуже небезпечно для тих людей, у яких тепер є проблеми в цьому питанні
  • Знижує дію оральних контрацептивів, тому під час прийому таких рекомендується не використовувати лляне масло для салатів тощо
  • Може викликати дуже сильну алергію, яка буде проявлятися кропив'янкою, сверблячкою, проблемами з диханням.

Тому, перш ніж почати прийом лляної олії в профілактичних цілях, необхідно ознайомиться з всіма можливими побічними ефектами, так як кожен організм індивідуальний, і для кого то воно може принести користь, а для кого-то тільки шкоду.

Як зберігати лляне масло

Якщо ви все ж вирішили придбати лляне масло, то потрібно знати, що існує кілька рекомендацій по його зберіганню і вживання:

  • Масло потрібно використовувати тільки для заправки страв, ні в якому разі не можна використовувати його для смаження
  • Масло потрібно тримати в прохолодному місці і далеко від нагрівальних приладів
  • Перед вживанням його обов'язково потрібно охолодити
  • Зберігати масло можна щонайбільше місяць, навіть в холодильнику
  • Категорично забороняється додавати масло в їжу дітям, вікяких менше трьох років.

Льняна олія — ​​це дуже цінний продукт, який варто вживати щодня, якщо немає ніяких протипоказань для цього.

якщо відштовхуватися від корисних і шкідливих властивостей, то, звичайно ж, варто звернути увагу на ідеальне зміст в ньому жирних кислот, без яких організм людини не зможе нормально функціонувати!

Тому, якщо ваш організм дозволяє вживати щодня хоча б чайну ложку масла, то він скаже вам «спасибі»!

Дане відео Вам більше розповість про користь льняного масла:

Похожие статьи

Додати коментар

Кнопка «Наверх»
Закрыть