Народна медицина

Як підвищити імунітет організму

   

Ослаблення імунітету є причиною безлічі захворювань. Людина зі зниженою опірністю організму схильний до негативного впливу всіляких інфекцій і вірусів, чому часто і тривало хворіє, більше втомлюється, швидко перевтомлюватися.

Основними факторами, що впливають на імунітет, є зовнішнє середовище і спосіб життя людини. Якщо на перший фактор людина не в силах впливати, то другий можна і потрібно коригувати.

Способи підвищення імунітету

Існує ряд способів, як підвищити імунітет організму. До них, перш за все, відноситься здорове харчування. Необхідно дотримуватися дієти, а саме вживати менше смаженого, гострого, пряного, ввести в свій раціон більше кисломолочних продуктів, фруктів і овочів. Корисним буде застосування всіх продуктів бджільництва, особливо прополісу. Для підвищення імунітету можна застосовувати як спиртову настойку, так і настоянку прополісу на воді.

З огляду на, що сьогодні продукти не містять достатньої кількості корисних для людського організму речовин, необхідно застосовувати вітамінні комплекси. Важливо вибрати саме той препарат, який буде збалансованим, тобто містить і вітаміни, і мінерали, і корисні речовини.

Також необхідним для підвищення імунітету є загартовування. Для цього необов'язково взимку пірнати в ополонку або обтиратися снігом. Для початку достатнім буде прийняття контрастного душу, ходіння босоніж по гравію або гальці.

Фізичні навантаження теж благотворно впливають на імунітет організму. Однак слід поступово їх збільшувати, починаючи з піших прогулянок і самомасажу.

На опірність організму інфекціям згубно впливають шкідливі звички. Тому для поліпшення загального стану здоров'я необхідно відмовитися від зловживання алкоголем та тютюнопаління.

Похожие статьи

Додати коментар

Кнопка «Наверх»
Закрыть