Для повноцінного і здорового функціонування організму необхідні різні поживні речовини.

Крім цього, він ще потребує біологічно активних речовинах, які відомі, як вітаміни .

Важливу роль відіграють вітаміни і для здоров'я волосся, а особливо це стосується вітаміну В12.

Навіщо потрібен вітамін В12?

Речовина цианокобаламин, яке також відомо, як вітамін В12, здійснює безліч важливих функцій.

Дані функції спрямовані на харчування волосся . Крім цього, В12 є одним з кращих засобів, що дозволяють зміцнити волосся, що особливо актуально для тих, хто зіткнувся з проблемою випадіння.

Недолік даної речовини може відображатися не тільки на стані волосся, але і на стані нігтів, шкіри.

Вітамін В12 впливає на структуру волосся, покращуючи її і розгладжуючи, роблячи волосся були м'якими, без будь-яких дрібних пошкоджень.

При використанні даної речовини, ріст волосся прискорюється в значній мірі. Відомі випадки, коли після прийому вітаміну волосся відростало на 3-4 сантиметри за один місяць.

Функції вітаміну В12:

• Поліпшення обмінних процесів
• Участь в процесі кровотворення
• Транспортування кисню в волосяних фолікулах
• Вироблення природного пігменту
• Прискорення росту волосся
• Зміцнення коренів
• Регенерація пошкодженого волосся
• Поліпшення стану шкіри голови

В цілому, вітамін В12 сприяє швидкому оновленню і самовідтворення клітин.

При відсутності необхідної кількості даної речовини, волосся стають менш густими, що не міцними, а також втрачають свій природний колір. Крім цього, дефіцит вітаміну В12 прискорює їх випадання.

Вироблення цианокобаламина відбувається в організмі людини, проте, як правило, внаслідок різних чинників, кількість вироблюваного вітаміну недостатня для того, щоб забезпечити потребу всього організму.

Кількість вітаміну В12 впливає на стан волосся

Фактори, що сприяють дефіциту вітаміну В12:

• Незбалансоване харчування
• Регулярне вживання алкоголю
• Куріння
• Тривале голодування
• Екологічні проблеми
• Гострі і хронічні захворювання
• Малорухливий спосіб життя
• Порушення сну, постійні недосипання

Джерела вітаміну В12

На даний момент науці відомовелика кількість джерел вітаміну В12. Частина з них надходить в організм з продуктами харчування . Крім цього, існує чимало лікарських засобів, а також спеціальних косметичних продуктів, які створені безпосередньо для того, щоб заповнити недолік вітаміну В12 в організмі.

В цілому, Вітамін В12 — важлива речовина, яка необхідна для здоров'я не тільки волосся , але і всього організму.

у першу чергу, необхідно відзначити, що нестача вітаміну В12 в організмі можна визначити за станом волосся. Вони гірше ростуть, втрачають свій блиск і випадає у великій кількості. Однак такі симптоми можуть свідчити і про інші порушення, а тому для того, щоб визначити що проблема полягає саме в цьому вітаміні, рекомендується проходити спеціальну діагностику в медичних установах.

Нераціональне і незбалансоване харчування — найбільш поширена причина зниження рівня речовини в організмі. Щоб поповнити запас вітаміну В12, необхідно включити в раціон продукти, які багаті даними вітаміном.

Продукти, що містять В12:

Коли нестача вітаміну В12 очевидний, необхідно переглянути свій раціон

• Морська риба
• Свіжа зелень
• Курячі яйця
• М'ясо
• Молоко та молочні продукти
• Банани
• Морська капуста
• Соєві продукти
• Дріжджі
• Печінка

Для того, щоб поповнити запас вітаміну В12 в організмі недостатньо вживати представлені продукти харчування. Необхідно також виключити з раціону їжу, яка негативно впливає на його вироблення і засвоєння. Зокрема, виключити необхідно надмірно жирну їжу, що містить велику кількість холестерину , а також алкоголь.

Крім цього, можна придбати вітамін В12 в аптеці. Препарат, що містить данийвітамін, використовується в якості харчової добавки.

Поважно пам'ятати про те, що приймати В12 можна тільки по окремо, не поєднуючи його з іншими вітаміни, а особливо речовинами з групи В, С, і Е.

Крім цього, прийом протипоказаний при постійному застосуванні психотропних препаратів.

Одним з оптимальних рішень може стати вітамін В12 для волосся, який випускається в ампулах. Така речовина безпосередньо наноситься на волосся. Протягом декількох хвилин рідину, отриману в результаті розчинення ампули в воді необхідно втирати у волосся.

Попередньо рекомендується ознайомитися зі складом препарату, так як в ньому можуть міститися допоміжні компоненти, які викликають алергію .

Ще одна форма випуску Вітаміну В12 — рідина. Такий препарат можна придбати в аптеках, а також в спеціалізованих косметичних магазинах.