Хропіння — неприємне нічне явище, яке турбує всіх оточуючих. Їм страждають дорослі люди. Але найчастіше до цього схильні чоловіки, так як у них більш м'ясисте небо. Звук відбувається з — за звуження проходу для надходження повітря в гортані і тому відбувається мимовільна вібрація м'яких тканин. Чим більше тканини, тим хропіння гучніший.

Чому це відбувається

у людей у ​​віці м'язи язика і м'якого неба стають дуже розслабленими, і це є першопричиною появи неприємного нічного звуку. Це відбувається коли людина лежить на спині. У такому положенні мова зміщується до горла і стає перепоною до доступу повітря.

Також причинами можуть виступати:

• вікові зміни. Чим старша людина, тим менше пружними робляться м'язи неба,
• сон в незручному положенні,
• протікання ЛОР захворювання,
• анатомічні порушення будови носоглотки,
• якщо людина курить, то просвіт дихальних шляхів зменшується,
• серйозні захворювання щитовидної залози,
• нестачі відпочинку або недостатності сну,
• збільшення аденоїдів або мигдалин,
• пухлина в носоглотці,
• порушення прикусу,
• хронічний риніт,
• надлишкова маса тіла,
• вживання алкогольних напоїв.

На відео розповідається про причини хропіння у чоловіків:

Усунення цих причин може зажадати багато часу. Перш за все, треба починати з елементарних способів і методів.

Лікування

проводять за допомогою медикаментів, гімнастичних вправ, народних засобів, в крайніх випадках вдаються до хірургічного втручання. Але спочатку варто почати з консервативних методів.

Зміна способу життя

• Кімната сплячого повинна постійно провітрюватися, в ній треба підтримувати вологість в нормальних межах. У посушливі періоди (жарким літом або теплою зимою, коли в будинку дуже жарко) варто придбати спеціальні зволожувачі.
• Постільні приналежності, такі як матрац і подушка, краще замінити на спеціальні ортопедичні.
• Щоб усунути зайву вагу необхідно робити зарядку і всілякі фізичні вправи з урахуванням стану організму і віку, при цьому слід перейти на дієтичне харчування.
• Постаратися відмовитися від куріння і алкоголю, особливо у вечірній час.
• Якщо людина страждає від безсоння і засинає тільки після вживання снодійного, то варто перейти від медикаментів до народних рецептурами, що складається з безпечних трав .

Дізнайтеся, які трави можна давати дитині від кашлю .

Відгуки про застосування молока содою від кашлю: http://prolor.ru/g/bolezni-g/kashel/moloko-s-sodoj-recept.html .

Тут можна знайти інструкцію по застосуванню Ангін Хель.

Виконання гімнастичних вправ

Вони спрямовані на зміцнення неба. Заняття не уявляють нічого складного, але при регулярному їх виконанні можна побороти хропіння:

• дихання зі свистом . При вдиху треба трохи затримати подих, а потім при видиху просвістеть. Цю вправу необхідно робити якомога частіше. Один підхід повинен тривати двадцять хвилин,
• буква «і» . Вимовляти її треба протяжно і з зусиллям. Робити по 30 підходів щодня. Цим людина буде тренувати м'язи язичка і горла,
• пісні . Не обмежуйте себе в співі, співайте на здоров'я всюди, де це можна.

На відео — про причини і лікуванні хропіння у чоловіків:

Наступні вправи треба виконувати перед сном:

• зручно розташувавшись в ліжку, тисніть мовою на небо протягом 10 хвилин,
• імітуйте щелепою жувальні рухи. Тільки при цьому щільно стисніть губи і дихайте через ніс,
• візьміть своє підборіддя в долоню і водите їм вперед і назад.

Регулярно виконуючи наведені вправи протягом місяця можна зменшити прояв хропіння, а в деяких випадках позбутися його назавжди.

Медикаментозна терапія

Аптечні ліки, здатні усунути його діляться на два підвиди:

• БАДи (Снорстоп, Сайленс і Доктор Хропіння),
• засоби для носа (Назонекс і Сліпекс).

Перша група має пом'якшувальну та протизапальну дію.

Снорстоп випускається у вигляді таблеток або інгалятора. До його складу входять тільки рослинні інгредієнти. Його застосовують у випадках, коли відбуваються затримки дихання. Він також ефективний при поліпах або викривленої носової перегородки. Вартість його таблеток становить 560 рублів.

Сайленс — гомеопатичний препарат. Він здатний впливати на слизові горла і носа. Препарат знімає набряклість, почервоніння і виводить слиз із бронхів. Ціна медикаменту — 750 рублів.

Доктор Хропіння . Для лікування хропіння застосовуються як назальний пластир, так і спрей. Його ефективність обумовлена ​​змістом в препараті рослинних масел, вітамінів і флавоноїдів. При цьому він усуває не тільки хропіння, але і робить тканину неба більш підтягнутою. Ліки коштує 350 рублів.

Препарати другої групи зменшують закладеність носа і прояв хропіння.

Назонекс — гормональний препарат місцевої дії. Він полегшує дихання, знімає набряклість. Засіб рекомендовано закапувати перед сном. Курс лікування триває від 1 до 3 місяців. Препарат можна купити за 600 рублів.

Сліпекс випускається у вигляді спрею. Він включає в себе: ментол, евкаліпт і м'яту. Його основа — водно — гліцериновий розчин. Медикамент надає обволікаючу дію на стінки горла. Володіє антисептичними і тонізуючими властивостями. Його розпилюють на задню стінку гортані перед сном. Ціна становить 750 рублів.

Пристрої для носа і рота

При западінні мови під час сну можуть допомогти наступні пристосування:

• внутріротова препарати . Їх дія полягає у висуванні щелепи вперед і надання невеликого тиску на мову, що сприяє припиненню хропіння. До них відносяться капи і вітчизняний винахід у вигляді соски «Екстра — Лор». Останнє пристосування можна купити за 800 рублів, а мінімальна вартість кап становить 5000 р.,
• спеціальні пластирі або пластинки . Їх наклеюють на крила носа, а вони розширюють його проходи. Застосування таких засобів виправдано, тільки якщо хропіння виникає в результаті порушення дихання через ніс. В середньому їх можна придбати за 350 рублів,
• внутріротова пристрої відливаються за місцем лікарем . Після виконання відбитка вони швидко застигають. І людина може вдома встановлювати їх в ротову порожнину самостійно.

Альтернативні методи лікування

Якщо хропіння відбувається з ускладненнями у вигляді апное, то застосовується апаратне лікування — СРАР. Це пристрій схожий на кисневу маску, підключену через гофровану трубку до спеціального приладу. Її одягають на обличчя і сплять так всю ніч. Апарат контролює подачу повітря і підтримує його постійний тиск. Методика не має протипоказань.

Існують пристрої схожі на наручний годинник. У них передбачені спеціальні датчики, які передають сигнал при виникненні хропіння на електроди, а ті, в свою чергу, подають електричний розряд на шкіру. При цьому процесі відбувається рефлекторне відновлення тонусу м'язів носоглотки і усувається хропіння. Але при цьому методі, людина постійно прокидається під час відпочинку, і тому прокинувшись, відчуває себе втомленим. Ці кошти не усувають причини нічних явищ, а лише блокують умови для їх виникнення. Ціна такого лікування становить від 5 до 8 тис. Рублів.

Народні рецепти

Вони здатні впоратися з закладеністю носа або утвореними в ньому корочками, але причини нічного звуку вони не прибирають. Можна застосовувати такі засоби:

• пити перед сном молоко з медом,
• проводити ароматерапію з маслами м'яти, ромашки або евкаліпта,
• використовувати капусту і мед. З капустяного листя давитися сік і до нього додають трохи солодкого становить, розмішують до однорідної маси. А потім приймають всередину протягом місяця,
• випивати трав'яний чай. Його необхідно готувати з будяків, польового хвоща, ягід бузини і кореневищ шабельника. Слід змішати трави з окропом і настоювати годину, а потім приймати по 1 ст. ложці п'ять разів на день ,
• полоскати горло корою дуба. Одну столову л. рослини залити 0,5 л окропу. Потім готувати на водяній бані протягом двадцяти хвилин. Після того як відвар настоїться (2 години) їм можна обполіскувати горло. Процедуру треба проводити щовечора.

Хірургічне усунення

Проводиться за допомогою електроструму або лазера. Під час проведення операції лазером випаровуються зайві тканини в глотці. Одержаний після цього рубець перешкоджає провисання неба в подальшому. Під час проведення операції майже завжди видаляється піднебінний язичок.

Часто для усунення хропіння застосовується радіохвильової метод (лікування електрострумом). Ця процедура займає двадцять хвилин. Під час неї зменшуються і зміцнюються м'які тканини. Тому відразу після її проведення хропіння зникає. Примітно, що після такої операції не потрібно реабілітаційного періоду, можна відразу ж повертатися до своїх звичайних справ. За посиланням більш детально описано лікування хропіння хірургічним шляхом .

Середня ціна таких операцій становить від 16 до 25 тис. Рублів.

Думка Олени Малишевої

Не можна зверхньо ставитися до близьких, які страждають від цього, краще відразу відвести їх до лікаря — сомнологи. Хропіння може залежати від пози сплячої людини. Якщо причина полягає в цьому, то можна в піжамі храпуна ззаду передбачити кишеню, в який лягає тенісний м'ячик, і тоді при розгортанні на спину йому буде незручно спати, і він звикне відпочивати на боці. Або замість м'ячика Прищепа туди ж кілька прищіпок.

На відео — Олена Малишева розповідає про прічінахх і лікуванні хропіння у чоловіків:

При найнебезпечнішому вигляді хропіння — перериває, мозок прокидається, коли у нього не вистачає повітря і людина голосно хропти. Протягом ночі це може повторюватися кілька сот разів. Тому при 8 — ми годинному відпочинку хворий може не дихати до 3 годин. Це призводить до погіршення стану серцево — судинної системи. А причина криється в зсуві щелепи вниз. При такому захворюванні людині необхідно пройти полісомнографію, після якої можна буде точно визначити діагноз і призначити ефективне лікування.

М'язи м'якого піднебіння можуть втратити тонус з — за маси тіла. При ожирінні м'язи атрофуються, і коли людина уві сні дихає, вони вібрують, створюючи хропіння. Він може відбуватися в будь-якій позиції сплячої людини. Його можна усунути хірургічним втручанням, але і це не дає 100% результату.

Лікування і причини виникнення хропіння для чоловіків і жінок практично однакові. Але сильна половина людства все ж більш схильна до шкідливих звичок, тому перед радикальними заходами, у вигляді операцій і покупок дорогих засобів, треба просто відмовитися від куріння і алкоголю. Якщо це не допоможе, то варто звернутися за медичною допомогою. А лікувати це явище бажано, тому що на тлі його можуть розвинутися інші захворювання. Тут описані причини хропіння уві сні у жінок .