Животрепетне питання про те, як пити і не п'яніти, особливо гостро постає в період підготовки до свят. Сьогодні одне застілля, завтра корпоратив, післязавтра день народження сина двоюрідної тітоньки улюбленої сусідки і все, слава п'яною душі компанії може бути забезпечена надовго.

Під дією алкоголю люди поводяться більш розкуто, обговорюють те, про що в звичайних умовах б не говорили, надходять по-різному: хто сміливо або хитро, а найчастіше просто нерозумно. Це нормальна реакція на алкоголь в організмі і в ній, в общем-то, немає нічого страшного для тих, хто завжди тримає себе під контролем і просто не напивається.

Ці безумовні щасливчики (або власники залізної волі) можуть далі не читати, адже питання про те як багато пити і не п'яніти, хвилює зазвичай тих, хто в п'яному вигляді поводиться не так, як хотілося б. Щоб після чергових посиденьок не думати про те, що ж було зроблено на п'яну голову і чому деякі люди стали ставитися по-іншому, краще потурбуватися власним станом заздалегідь і не допускати сп'яніння принаймні, прилюдного.

Механізм захисту від алкоголю

Всілякі видання так і рясніють статтями, викладає, як пити і не п'яніти за методикою ФСБ. Насправді ж ніякої особливої ​​секретної методики не існує: є просто кілька шляхів і рад, комплекс заходів, що забезпечують осудна стан після алкогольних узливань. Безумовно, агенти спецслужб мають свої резони залишатися тверезими і максимально зібраними під час виконання завдання, але звичайній людині потрібно просто не п'яніти.

Для початку потрібно засвоїти зони ризику, найбільш схильні до впливу алкоголю і відповідають за подальший стан організму:

• мозок алкоголь впливає на лімбічну систему, що відповідає за координацію рухів і загальна поведінка людини,
• печінку — «алкоголезащітний» фермент алкогольдегидрогеназа, або АДГ , що виділяється печінкою, розкладає етанол на газ і воду, і щоб виділити достатню кількість ферменту, цей орган працює на повну,
• ротова порожнина безліч знаходяться в роті кровоносних судин і чутлива слизова дуже швидко засвоюють алкоголь, що завдає вельми швидкий удар по організму

Виходячи з цих даних і потрібно будувати свою антиалкогольну стратегію. Захистивши мозок, печінка і рот, можна сміливо йти на важливий раут, який передбачає розпивання алкоголю, і не боятися п'яних наслідків.

Як пити і не п'яніти: поради бувалих

медикаментозна захист

Щоб пригальмувати дію алкоголю і його всмоктування в кров, потрібно вжити заходів за годину до застілля.

5 таблеток активованого вугілля або по таблетці аспірину і фестала мають однакову дію: ці препарати готують шлунок до посиленої роботи і забезпечують більш швидке засвоєння спирту, що не закінчується сп'янінням.

Щоб розігріти організм безпосередньо перед розпиванням, можна випити пару столових ложок настоянки елеутерококу. Так механізм переробки запуститься швидше і впорається з подальшим алкоголем.

Алкогольна «щеплення»

Для того щоб організм був підготовлений до подальшого прийняття алкоголю, потрібно запустити механізм засвоєння заздалегідь. Зробити це найкраще можна, випивши спиртне за кілька годин до наміченого події. Така «щеплення» дасть зрозуміти печінки, що пора запускати інтенсивну вироблення ферменту АДГ, і до моменту застілля організм вже буде готовий до великих доз алкоголю.

Для досягнення необхідного ефекту достатньо за 4 5 годині випити чарку міцного спиртного напою, не забувши про закуску. До самої закуски при цьому також потрібно підійти грунтовно: це повинно бути жирне блюдо, бажано гаряче. Відмінно для цієї мети підійде печеня або плов, як приклад. В крайньому випадку можна закусити бутербродом з маслом — жирна закуска необхідна для того, щоб алкоголь засвоювався повільніше, відтягуючи таким чином момент сп'яніння. Ось таким нехитрим чином «щеплення» вбиває відразу двох зайців — готує печінку і захищає шлунково-кишкового тракту.

Установка

Як не дивно це звучить, але ще один спосіб того як пити горілку і не п'яніти — це налаштуватися на тверезість. Такий своєрідний аутотренінг: «Я не буду п'яніти. Я буду залишатися тверезим, мій мозок не буде затуманений алкоголем, мої вчинки не так будуть продиктовані сп'янінням »називається афірмації — позитивним настроєм. Приділивши йому 10 хвилин за кілька годин до години X, можна налаштувати свій мозок на потрібний лад.

Звичайно, не варто повністю покладатися на цей метод — не з першого разу і далеко не у всіх вийде переконати власний мозок в тверезості , і вже точно не потрібно це робити «для галочки», аби було. Однак при належному підході і в поєднанні з іншими методами аутотренінг допоможе зберегти тверезий розум і не творити неподобства на п'яну голову.

Чи варто говорити, що всі вищеописані способи можна і потрібно використовувати разом? Такий комплексний підхід допоможе захистити себе по максимуму і бути впевненим у власних силах при будь-яких алкогольних обставин. Однак за столом теж не варто розслаблятися — правила грамотного вживання спиртних напоїв придумані неспроста.

Що можна і чого не потрібно робити за столом

Чи не затримувати алкоголь у роті

Якщо є побоювання сп'яніти, то тут вже не до смакування. Щоб алкоголь по мінімуму взаємодіяв зі слизовою, не можна затримувати його в ротовій порожнині і тим більше під язиком. Якщо порушити це правило кілька разів, то можна дуже швидко відчути наслідки.

градус тільки підвищувати

Чи не знижувати градус — найвідоміше правило, яке вже точно не варто порушувати. Найкраще відразу визначитися з тим, який напій буде вживатися протягом вечора, і не міняти його. Так що якщо хвилює питання, як пити пиво і не п'яніти, то краща відповідь тут — не пити пиво після горілки. З пива можна починати, можна вживати тільки його весь вечір, але ніяк інакше.

Пам'ятати про закуску

Причому про гарну гарячої закуски — рибі, м'ясі, соління, зелені. Закушувати потрібно після кожного вживання алкоголю: це значно відтягне сп'яніння і мінімізує наслідки впливу алкоголю на організм.

Чи не перевищувати норму

Рекомендована доза алкоголю для дорослого чоловіка — 50 г коньяку (горілки) за півгодини, саме таку кількість спиртного встигає засвоїтися без наслідків. Вживання алкогольних напоїв в непомірних кількостях рано чи пізно призведе до сп'яніння, нехай і не такому сильному, як було б без усіх цих хитрощів.

Стежити за часом

Всі перераховані вище хитрощі потрібні для того, щоб уповільнити дію алкоголю і поліпшити його засвоюваність. Однак відтягування сп'яніння теж має свою межу, і про це потрібно пам'ятати: не пити за раз занадто багато, а якщо це сталося, то краще відстежити момент і вчасно піти до настання сп'яніння.

Резюмуючи, можна сказати, що немає нічого складного в тому як пити алкоголь і не п'яніти, головне пам'ятати про свою мету і не міняти її протягом вечора. Таке прагнення допоможе дотримуватися плану і бути впевнених у власних силах і, звичайно ж, тверезості.