Здоровий спосіб життя

Друге підборіддя у чоловіків: як прибрати?

Формування другого підборіддя у чоловіків частіше за все не є проблемою зайвої ваги, а скоріше виникає через слабкість м'язів шиї. Однак і проблема зайвої ваги може бути причиною появи другого підборіддя. У чоловіків ця проблема виникає найчастіше, а засоби боротьби досить прості. Якщо враховувати, що чоловіки не завжди готові активно діяти і витратити багато часу своїй зовнішності, то можна в окремих випадках порекомендувати приховати цю ваду під одягом. Однак не в усі сезони це можливо зробити. Неприємним моментом тут є те, що риси обличчя сприймаються в першу чергу. І саме із зовнішнього вигляду формується перша думка про людину.

Тому це істотно впливає на рішення та пошуків методів як прибрати друге підборіддя.

Причини появи

Як вже згадувалося, не завжди зайва вага є причиною появи втор Второй подбородок у мужчин ого підборіддя.Отже, у чоловіків він може з'явитися через ряд причин:

  • наявність надмірної ваги,
  • вікові зміни, що позначаються на еластичності шкіри,
  • неправильну поставу і сутулість,
  • неправильне положення при сні (висока подушка).

Як прибрати друге підборіддя у чоловіків?

Але, незважаючи на причини появи, від другого підборіддя можна позбутися кількома методами.Існують кілька методів боротьби, які допоможуть швидко і ефективно прибрати друге підборіддя, до них відносяться:

  • спеціальна гімнастика для м'язів підборіддя,
  • боротьба із зайвою вагою (зміна раціону),
  • виправлення постави, використання підтягують і зволожуючих кремів,
  • фізичні навантаження (заняття спортом).

Гімнастичні вправи, що допоможуть прибрати друге підборіддя:

  1. Зробіть поворот шиї в праву сторону так, щоб торкнуться підборіддям точки плеча. Намагайтеся, щоб плечі залишалися нерухомими і розправленими. Потім потрібно повторити це вправи роблячи поворот в ліву сторону. Щоб переконатися в правильності виконання, ви повинні знати про почуття натягнутості м'язи і якщо воно присутнє значить, ви правильно виконуєте вправу. Повторюйте по Второй подбородок у мужчин 5 разів на кожну сторону.
  2. У сидячому або стоячому положенні, при цьому тримати спину прямо, потім спробуйте закинути голову якнайдалі. При цьому підборіддя повинен направлятися якнайдалі вгору. У такій позиції необхідно залишитися протягом 10 секунд. При виконанні вправи повинно відчуватися напруга в м'язі шиї. Повторити вправу необхідно мінімум 5-10 разів.
  3. Для цієї вправи потрібно підперти обличчя кулаком і откриватьзакривать рот, долаючи опір. Виконувати потрібно цю процедуру 15 разів.
  4. Необхідно уявити, що до нижньої частини обличчя прив'язаний вантаж, і його потрібно підняти за допомогою м'язів підборіддя. Тягнути потрібно його якомога вище і відчувати при цьому як розтягуються м'язи. Коли вони будуть максимально напружені затримати їх в такому положенні на декілька секунд. Повторити 5 разів.
  5. Закиньте голову максимально назад, як ніби ви хочете розглянути, що там ззаду. Повторювати вправу потрібно більше 100 разів.
  6. На завершення всіх вправ, необхідно розтирати м'яз, рухами. Це необхідно для підтримки кровообігу в шкірі і м'язах. Для цього м'яко розітріть шкіру, потім поплескував там, близько 3 хвилин. Цю вправу можна поєднати або замінити прийняттям контрастного душу, спочатку гарячою водою, потім холодною водою.

Якщо ви хочете добитися результату, застосовуйте все в комплексі і тоді ви відчуєте реальні позитивні результати. Щоб прибрати друге підборіддя, потрібно мати тільки наполегливість і прикладати надмірних зусиль, не забуваючи повторювати вправи та інші методи боротьби з вашим вадою. Якщо у вас немає можливості застосовувати всі методи, тоді використовуйте гімнастику і повторюйте вправи кілька разів на день. Зміцнення м'язів такими навантаженнями є найбільш ефективним способом від позбавлення та виправлення другого підборіддя.

Похожие статьи

Додати коментар

Кнопка «Наверх»
Закрыть