Багато хто вважає, що тільки жінки відчувають емоційні зриви, коли переживають ПМС. Але таке явище буває і у чоловіка. Називається це депресивним станом. У цей момент сильна стать відчуває істеричний напад через гормональні зміни, пережитого скандалу.

Причини

ПМС у чоловіків в медицині розглядається як синдром чоловічої дратівливості (СМР) . Проводили багато досліджень, які показали, що причиною є тестостерон. Відбувається гормональний збій, після чого з'являється зрив емоцій.

Тестостерон впливає на здоров'я чоловіка, а саме на стан:

• фізичне,
• психічне,
• інтелектуальне.

У зв'язку з цим, можна зробити висновок, що чоловік, який влаштовує конфлікти на порожньому місці, переживає гормональний ураган. Від цього він відчуває постійну втому.

Симптоми депресій у чоловіків

Коли спостерігається ПМС у чоловіків, людина стає байдужим до шкільних проблем дитини, переживань, які відчуває його дружина , йому все одно до ускладнень з грошима. Він відчуває втому, йому постійно хочеться спати. Цей стан не проходить навіть тоді, коли він проспить тривалий час. Сексуальна активність може зростати або, навпаки, знижуватися.

В цьому випадку не потрібно жінці впадати у відчай. Причиною дивної поведінки чоловіка можуть бути гормональні зміни. Краще зайнятися допомогою.

Криза 40 років

Молоді хлопці рідко відчувають таку зміну в житті. Часто спостерігається гормональний збій у чоловіків віком 40-45 років.

Все відбувається через те, що людина переживає кризу середнього віку, після чого може з'явитися ПМС у чоловіків.

В цей період сильна половина населення починає боятися, що їх сексуальне бажання знижується, розмірковують про свої успіхи, невдачі. Часто вони можуть почати думати про те, що вони домоглися за прожитий час. Після цього наздоганяють їх сумні висновки. Чоловік може думати, що попереду на нього чекають тільки сірі будні, що все найкраще вже сталося.

Що робити?

Багато фахівців в таких ситуаціях рекомендують кілька хороших методів , які здатні допомогти чоловікові впоратися з депресивним станом. Це:

1. Харчування. Слід переглянути, яку їжу вживає чоловік. Він повинен харчуватися повноцінно, наповнювати організм вітамінами і мінералами, в яких він потребує.
2. Хороший сон. Не тільки чоловік, а й жінка, коли НЕ виспиться, починає відчувати роздратування. Людина, яка працює, особливо потребує повноцінного сні.
3. Сексуальна активність. Ефективно знижує дратівливість саме статеве життя. Це було доведено на протязі багатьох років. Тому слід задовольняти і ці потреби.

По-справжньому впоратися з синдромом підвищеної дратівливості у чоловіків може допомогти його улюблена жінка. Для цього не потрібно читати наукові книги, шукати складне лікування, а просто надати підтримку в такий період. Чоловік, який працює, особливо втомлюється, він може заснути лежачи на дивані. Краще не потрібно його будити, а просто проявити розуміння, укрити ковдрою, а вранці розбудити, оточивши ласкою і ніжністю. Така поведінка добре вплине на чоловіка, він з самого ранку вже отримає заряд позитивного настрою. І, звичайно, жінка повинна стежити, щоб її чоловік не обідав на швидку руку. Його харчування має бути насичене вуглеводами, вітамінами, білками. До речі, радиться побалувати чоловіка гірким шоколадом, який містить в собі антидепресанти.

Кілька секретів лікування

Як вже було сказано раніше, їжа чоловіка повинна бути насиченою корисними елементами. Допоможе наповнити енергією наявність клітковини в їжі. Вона буває:

• розчинна,
• нерозчинна.

Існують такі продукти харчування, які багаті на цей елемент:

• морські водорості,
• овочі,
• зернові,
• фрукти,
• бобові.

Клітковина здатна надати відчуття ситості людині.

Чоловік, особливо в кризовому віці , потребує відчуття затишку в домі. Його може піднести йому дружина. Вона повинна надати йому гідний відпочинок, а, якщо цього забажає чоловік, вислухати його переживання. Щоб допомогти своєму чоловікові, дружина може додавати яскравих фарб в будні, влаштовувати свята. Таким чином, людина отримає емоційний струс, що піде тільки на користь.

В цей складний період обмежувати сексуальне життя не можна. Адже саме під час статевого акту починають виділятися ендорфіни, після чого організм тільки молодшає. До речі, якщо у людей секс присутній кілька разів на тиждень, то вони виглядають на десяток років молодше.

Отже, як такого ПМС у чоловіків не буває, але іноді він може відчувати синдром дратівливості, до якого його наводять різні фактори життя. У цей період він потребує допомоги, турботи. Повернутися йому до колишнього життя нескладно, а ось вплинути на це може його дружина, створивши всі умови для його одужання.