Дотримання правил збалансованого харчування вкрай важливо для вагітних жінок. В період розвитку плоду організм мами і малюка повинен отримувати всі необхідні речовини, вітаміни і корисні компоненти. Але це не означає, що можна їсти все підряд в будь-яких кількостях. Є певні продукти, зокрема, фрукти і овочі, які можуть бути протипоказані. Зараз ми поговоримо про те, чим корисні сливи для майбутньої мами і можуть виявитися шкідливими для її здоров’я.
Яку користь дарують сливи майбутній мамі
Практично всім добре відомий той факт, що сливи впливають головним чином на шлунково-кишковий тракт, усуваючи проблеми і позбавляючи від запорів. Звідси сам напрошується перший висновок, чим корисні сливи вагітним жінкам. Особливо це стосується останнього триместру, коли часто мучать запори. Так от регулярне, ну і звичайно, помірно вживання цих фруктів для майбутньої мами стане простим способом вирішення делікатної проблеми.
Крім того, слива – це джерело цінних елементів, а саме: фолієвої кислоти, калію, заліза, йоду, вітаміну Е.
Дуже важливо для майбутньої мами підтримувати оптимальний баланс зазначених речовин. Наприклад, вітамін Е незамінний для правильного розвитку плоду і протікання вагітності в цілому. Без фолієвої кислоти неможливо нормальний розвиток і функціонування плаценти. Її достатня кількість в організмі дозволяє уникнути відшарування, поліпшити кровопостачання судин для живлення плаценти.
До речі, ось чим корисні сливи ще: практичні всі вагітні жінки стикаються з неприємними симптомами токсикозу. Так ось саме вживанням слив можна позбутися від нього, знову ж таки за рахунок фолієвої кислоти. При її нестачі можливий розвиток недокрів’я, неправильно можуть формуватися органи або системи органів майбутнього малюка.
У сливах багато йоду, який для майбутньої мами дуже потрібен. Йод – безпосередній учасник процесів, що відбуваються при роботі щитовидної залози. Він необхідний для регуляції виділення гормонів, які потрібні для правильного формування і розвитку кісткової системи малюка. Тому сливи не просто можна, але обов’язково потрібно включити в свій раціон при вагітності!
Кому ще, як не майбутній мамі, знати про величезну цінність заліза для здоров’я. нерідко можна почути від спостерігає лікаря діагноз – анемія. Це і є результат недостатньої кількості заліза. Воно також дозволяє виносити плід без ризику переривання або мимовільного викидня. Що стосується ще одного елемента – калію, то він необхідний для підтримки водно-сольового балансу і нормальної роботи видільної системи – нирок. Це запобігає набрякам, яка для майбутньої мами стає справжнім випробуванням.
Ось, чим корисні сливи в цілому для організму вагітної жінки:
— сприяють збереженню зубів, емалі і ясен, які активно руйнуються через нестачу кальцію;
— покращують стан шкіри і колір обличчя;
— усувають негативний вплив вільних радикалів, зберігаючи клітини організму;
— дають слабкий жовчогінний ефект;
— нормалізують перистальтику кишечника.
Не варто забувати і про вітамін С, який сприяє зміцненню імунітету вагітних. А адже в цей період так важливо не захворіти, не застудитися, не підхопити вірус. Для майбутньої мами важливо пам’ятати, що її організм тепер працює на захист у подвоєному, посиленому режимі.
Якщо заготовити плоди слив на зиму, то вийде відмінний засіб для лікування застуди. Сушені плоди мають жарознижуючу дію, чудово замінюють сильнодіючі медикаменти, які не рекомендуються вагітним.
Листочки сливового дерева також дуже знадобляться для майбутньої мами. Відвар, який з них можна приготувати, прискорює загоєння ран та дезінфікує їх. Компреси з такого відвару допоможуть прискорити процес загоєння гематом.
У косметології натуральні препарати для вагітних також важливі, і тут теж можна використовувати сливи. Подрібнена м’якоть – відмінний засіб для шкіри особи, яка покращує відтінок, розгладжує дрібні зморшки, надає свіжість.
Кому не можна вживати сливи в період вагітності
Ні в якому разі не потрібно вживати сливи, які ще не доспіли. Це може обернутися як харчовим отруєнням, так і небезпечним розладом кишечника. Не рекомендується їх їсти і при гастриті, виразці, підвищеної кислотності шлунка.
Зовсім відмовитися від плодів доведеться при цукровому діабеті, ревматизмі, а також через ожиріння.
Для отримання виключної користі потрібно в день дозволяти собі не більше 150 г слив, тільки стиглих і тільки свіжих. Найкориснішим вважається червоний сорт, але це справа смаку!