Здоровий спосіб життя

Чим молоко корисне для організму і здоров’я

Молоко здавна використовували для вигодовування немовлят, для лікувальних цілей, також молоко вважалося цінним продуктом харчування і його використовували багато красуні як косметичний засіб. У статті обговоримо, що молоко корисне для організму і здоров’я.

Існує багато міфів про молоко, багато говорять, що воно не корисно, і навіть кажуть, що його взагалі потрібно виключити з раціону харчування. Але чи правда це? Молоко це дуже цінний продукт, який містить 90% корисного і що головне легко засвоюваного кальцію, такими властивостями не може похвалитися жоден інший продукт харчування. Особливо це важливо знати тим людям, які страждають хворобами кісткової системи, нестачею кальцію в організмі. Що може бути краще і корисніше для організму, ніж те, що створено спеціально для організму і не містить ніяких хімічних речовин, які б зашкодили здоров’ю.

Крім того, що молоко багате кальцієм, воно також містить багато корисних вітамінів і мікроелементів. В молоці є всі вітаміни групи В, присутні також вітаміни А, Е, К, С, РР, Д. коли ми випиваємо стакан молока то випиваємо не просто продукт харчування, ми поповнюємо запас білків, вуглеводів, корисних жирів, вітаміну В2. Відомо, що молоко знижує кислотність, і дуже добре впливає на роботу шлунка і кишечника, також молоко має властивості прекрасно захищати організм від різних токсичних речовин. Також молоко дуже корисно для роботи імунної системи.

 

    Користь молока для дитячого організму

Молоко просто безцінний продукт для дітей. Це легко усвояемая і корисна їжа, яка містить масу вітамінів і мінералів, просто необхідна дитині, яка зростає. У молоці крім всіх перерахованих вітамінів містяться також дуже важливі елементи кобальт, марганець, залізо, та ще до них приєднується вітамін В12, якщо з’єднати весь цей коктейль, то він стане незамінним у процесі кровотворення. М’язова, скелетна система дитини швидко росте і розвивається, тому прийом молока просто необхідний. Без цього цінного продукту можна мріяти і про міцних зубах. Щоб організм малюків був міцним і здоровим потрібно вживати до літра молока в день, це може бути просто молоко, або можна приготувати молочний коктейль або молочну кашу. Також з молока роблять йогурти, які люблять малюки. Регулярне вживання молока повністю забезпечує дітей необхідним кальцієм і фосфором.

 

Корисні рецепти з молоком

Дуже корисно приймати парне молоко людям з ослабленими силами. У парному молоці міститься багато корисних вітамінів і мікроелементів, крім того воно легко усвояется. Протягом дня потрібно випивати літр свіжого молока, і сили організму будуть відновлені.

    Рецепт від кашлю

У кипляче молоко додайте 1 цибулину і варіть на повільному вогні, постійно помішуючи, 5 хвилин. Після трохи остудіть і приймайте в теплому вигляді, кілька разів в день. Цей напій допоможе при кашлі.

    Рецепт від кашлю №2

У тепле молоко 1 стакан, додайте 1/2 розім’ятої банана, 1 ч. л. меду. Приймайте молоко з бананом кілька разів в день, цей напій допомагає відходу мокротинні і зігріває.

    Рецепт від кашлю №3

Інгаляція з молоком, для цього знадобиться 1/2 літра молока і 1/2 літра води, влийте все в одну ємність, доведіть все до кипіння. Коли молоко закипить, влийте в миску і додайте 1 ст. л. соди, робіть інгаляцію накрившись ковдрою, і після лягайте в ліжко.

    Рецепт від кашлю №4

Для цього рецепта знадобиться 1/2 літра молока і 1/2 літра мінеральної води, наприклад, «Боржомі». В теплу кип’ячене молоко додайте теплу воду, перемішайте і пийте протягом дня, це чудовий відхаркувальний засіб, який допоможе при кашлі.

 

Косметика з молока

1 ст. л. теплого молока, змішайте з 1 ч. л. оливкової олії і 1 ч. л. вівсяної муки, всі інгредієнти змішайте і нанесіть на очищену шкіру обличчя, потримайте на шкірі 30 хвилин і змийте теплою водою. Така маска відмінно живить шкіру і освіжить.

    Ополіскувач для волосся

Для приготування ополіскувача візьміть 1/2 літра молока і 1/2 літра води, підігрійте до температури тіла, додайте вітамін А, вітамін Е, вилийте все в таз і протягом 5 хвилин промийте волосся і масажуйте голову. Після можете обполоснути волосся теплою водою.

Похожие статьи

Додати коментар

Кнопка «Наверх»
Закрыть