Багато чули про гормони «щастя», їх назви серотонін і ендорфін, але що ми знаємо про них. Темою сьогоднішній статті стане: як відбувається вироблення серотоніну і ендорфінів.
Коли людина відчуває щастя, радість, задоволення, то це відбувається завдяки складним хімічним реакціям, і керують ними «гормони радості» — серотонін і ендорфін. Два ці гормону надають колосальну дію на організм, завдяки їх дії організм позбавляється від нервового напруження, людина відчуває ейфорію, настрій піднімається. Коли кількість цих гормонів у крові максимально підвищується, виникає почуття радості, біль зменшується, і зникає почуття втоми.
Ендорфін допомагає людині бути щасливим і не перебувати в постійному поганому настрої. Ендорфін корисний, бо завдяки йому притупляється відчуття болю, тиск приходить в норму, а мозок починає працювати набагато продуктивніше. Коли організм відчуває нестачу ендорфіну, то людина дратується. Гормон ендорфін формується в мозку людини, а саме в гіпофізі. Гормон «щастя» сприяє тому, що нервові імпульси прискорюються і центр задоволення запускаються швидше в результаті людина відчуває легку ейфорію, також ендорфін позитивно позначається на роботі імунної системи, бере участь у процесах пам’яті, сну, навчання. Дія ендорфіну на організм схоже на дію морфіну, тому що формули ендорфіна і морфіну практично ідентичні.
Багато чинники сприяють тому, що гормони щастя не виробляються в організмі в тій кількості, в якій необхідно. Хронічна втома, стреси, переживання, різні хвороби пригнічують вироблення ендорфіну. Що допоможе підняти кількість ендорфіна, фахівці стверджують, що сприяє виробленню гормону смачна їжа, наприклад, шоколад, заняття спортом, сонце, сонячні промені сприяють накопиченню вітаміну Д, цей вітамін сприяє виробленню ендорфіну.
Серотонін, як і ендорфін ставитися до «гормонів радості», він також відповідає за те, щоб у людини був гарний настрій. Між серотоніном і ендорфіном існує одна відмінність, серотонін відповідає за приплив сил і рухову функцію. Коли кількість серотоніну, надходить в організм у достатній кількості, то людина відчуває, що в ньому повно енергії. Про зменшення серотоніну свідчить втома, нервозність, голова перестає думати. Серотонін впливає на багато процесів в організмі. За допомогою цього гормону передатися інформація з однієї частини мозку, в іншу. Серотонін бере участь у роботі мозку на клітинному рівні, відповідає за настрій, сексуальне бажання, сон, апетит, здатність пізнавати світ, вчитися, температурний режим тіла.
В роботі внутрішніх органів серотонін також відіграє важливу роль, він впливає на нормальну згортання крові, стимулює гладкі м’язи судинної системи, сприяє звуженню бронхіол, що сприяє посилення кишкової перистальтики, контролює виділення сечі. Також гормон серотонін відіграє свою роль у виробленні грудного молока.
Для того щоб відбувався синтез гормону серотоніну, необхідні сонячні промені. Зазвичай в літні сонячні дні людина майже завжди перебувати в гарному настрої. А ось в похмурі осінні дні у людини часто буває поганий настрій і депресія.
Щоб організм отримував серотонін в необхідній кількості, важливо знати деякі моменти. Щоб допомогти виробити організму серотонін важливо їсти їжу багату складними вуглеводами. Вуглеводна їжа сприяє виробленню інсуліну, коли людина їсть вуглеводну їжу, триптофан надходить у мозок і відбувається підняття рівня серотоніну. Також для того щоб процес вироблення серотоніну відбувався успішно, організму потрібно достатня кількість вітаміну В6. Жіночий та чоловічий організм, влаштовані по-різному в гормональному плані. Серотонін разом з іншими гормонами, впливає на самопочуття жінки і настрій перед менструацією і в період клімаксу. У представників сильної статі гормональна система інша, чоловіки більш спокійні і менш схильні до переживань, це відбувається тому що у них стабільний рівень гормонів. У жінок же гормони постійно коливаються, звідси і емоції, сльози, істерики.