Іноді, буває такий стан, коли зовсім не виходить заснути. Причини такої «безсоння» різноманітні, це і нервове перенапруження, і багато випитої кави, і жирна їжа ввечері, і комп’ютерні ігри в нічний час і так далі. Але головне те, що безсоння викликана будь-який з таких причин є «разової» (не більше двох разів у тиждень) і не становить загрози для здоров’я. І зовсім інша справа, коли труднощі до засипання мучать людини регулярно (4-7 ночей на тиждень), і тривають більше 4 тижнів. Такі регулярні безсонні ночі, в медицині називаються інсомнія, іншими словами – розлад сну. Далі в статті пропоную вам більш докладно ознайомиться з инсомнией, а також дізнатися, які натуральні соки від розладів сну, рекомендується вживати.

Безсоння

Сомнологами було встановлено, що безсоння – це найбільш поширене розлад, що спостерігається у 40% людей. Характеризується такий розлад складністю засипання і частим просыпаниями протягом ночі. Як наслідок, людина страждає нестачею сну, що дуже впливає на його працездатність, настрій і здоров’я.

Позбутися від безсоння допоможе капустяно-шпинатовий сік. В соку, приготованому з листових овочів дуже багато магнію, який розслабляючи діє на м’язи, а також надає заспокійливий ефект на нервову систему. Готувати напій нескладно, потрібно пропустити всі інгредієнти через соковижималку: жменька шпинату, 1/4 частина головки білокачанної капусти, 3 головки римського салату, 2,5 см кореня імбиру, 2 зелених яблука і 1 лимон. Коли сік буде віджатий, його потрібно перелити в стакан і змішати з 100 мл холодної води. Готовий, приємний на смак і аромат сік потрібно випити за 1,5 години до сну. Курс терапії 30 днів.

Відсутність дихання

Наступним у списку поширених розладів сну, після безсоння, йде відсутність дихання, відоме в медицині як апное. Проявляється апное наступним чином: постійний посилюється хропіння, який у підсумку обривається глибоким вдихом і зупинкою дихання на 10 секунд. Далі, коли здатність дихати повертається слідують судомні хапання повітря, нормалізація дихання і пробудження. Таких «зупинок» може відбуватися близько 10, а іноді навіть більше. В наслідок такої ночі, людина відчуває втому протягом дня, і сильне бажання поспати.

Людям, страждаючим апное, фахівці народної медицини рекомендую вживати перед сном сік на основі натуральних інгредієнтів: 2 груші або 2 яблука, лимон, 4 морквини, 4 стебла селери і 3 см кореня імбиру. Пропустивши всі інгредієнти через соковижималку, змішайте отриманий сік з ½ склянки води.

Бруксизм

Такий розлад сну розшифровується, як зубний скрегіт. Бруксизм, причиною якого є глисти, часто можна спостерігати у дітей шкільного віку. Що стосується дорослої людини, то тут причина зубного скреготу спровокована зовсім іншими факторами, а саме нестачею вітаміну С, частим нервовим напруженням, сильними стресами і тривогами. Люди, які страждають бруксизмом, погано висипаються, а вранці їх мучить біль у щелепі.

Впоратися з цією напастю вам допоможе сік, який багатий вітамінами, особливо вітаміном С. І так, беремо заздалегідь очищені і помиті продукти (5 стебел селери, пучок петрушки і стільки ж шпинату, лимон, 4 морквини і 1/4 частина ананаса), пропускаємо все через соковижималку і змішуємо з ½ склянки води. Свіжовичавлений сік потрібно випити 1 прийом перед сном.

Синдром неспокійних ніг

Для даного розладу характерні неприємні (тягнучі, пульсуючі) відчуття в нижніх кінцівках, що дають про себе знати в вечірній або нічний час, коли людина знаходиться у стані спокою. Позбутися синдрому можна за допомогою натурального соку, складові якого багаті на магній і залізо. Готується такий сік нескладно: 11 стебел спаржі, 5 стебел селери, цибулину фенхеля, 2 чашки суцвіть броколі, пучок петрушки, лимон і зелене яблуко пропускаємо через соковижималку і змішуємо з ½ склянки води. Готовий сік потрібно випити за 1,5 години до сну.