Home / Здоровий спосіб життя / Як зберегти молодість шкіри на роки

Як зберегти молодість шкіри на роки

Шкіра, це найбільший орган тіла людини, і звичайно потребує догляду і турботи. Особливим доглядом і турботою потрібно оточити шкіру особи, оскільки із–за міміки, впливу навколишнього середовища і генетичних особливостей, цю ділянку шкіри потребує нашої уваги. Як зберегти молодість шкіри на роки, таке питання цікавить багатьох жінок.

Будь-які алергічні реакції, проблеми з кишечником, чи погіршення в роботі органів тут же відображаються на шкірі. Косметичні засоби, які звикли використовувати жінки не можуть в достатній мірі впливати на здоровий вигляд шкірного покриву. Важливо надавати турботу про шкіру зсередини. Для того щоб шкіра завжди виглядала здоровою і молодою, важливо насичувати організм вітамінами і мінералами, достатньо вживати води, тому як шкіра, не може бути здоровою без необхідної кількості вологи.

 

Згубні фактори, які впливають на шкіру негативно. Шкідливі звички: куріння, алкоголізм, дуже погано позначаються на стані шкіри, оскільки шкіра старіє швидше і погано піддається оновленню. Стреси і часті нервові збудження, просто катастрофічним чином відображаються на шкірі, оскільки посилюють процеси оновлення. Поганий сон швидко призводить до того, що шкіра не оновлюється, швидше старіє і виглядає зів’ялою.

 

    Як зберегти молодість шкіри

Щоб зберегти молодість шкіри, важливо підійти відповідально і не забувати про те, що в цьому питанні допоможуть кілька важливих моментів.

Перше, здорове харчування, достатня кількість води, сон, косметичні засоби по догляду.

Здорове харчування, це один з головних ключів до здорової шкірі, дуже важливо кілька разів на тиждень їсти кисломолочні продукти, йогурти, кефір, ряжанка, у своєму складі ці продукти мають корисні бактерії, які приносять користь кишечнику і симулюють його роботу. Жирні сорти риби і морепродуктів, дуже потрібні шкірі, в склад морепродуктів входить маса вітамінів і мікроелементів, які живлять її і оновлюють на клітинному рівні. М’ясо яловичина, курка, індичка, беруть участь у процесі регенерації та оновлення шкірного покриву. Антиоксиданти вкрай важливі, оскільки запобігають процесу старіння, також клітковина необхідна для шкірного покриву, вона виводить з організму токсини, шлаки та інші шкідливі речовини. Як, антиоксиданти так і клітковина входять до складу овочів і фруктів, тому збагатите свій раціон продуктами, особливо важливо їсти зелень, авокадо, ківі, буряк, капусту.

 

Для підтримки шкіри в здоровому вигляді потрібно регулярно вживати мінімум 5 склянок води в день. Для того щоб шлунку переварити їжу, особливо тверду і гостру йому необхідна вода, і коли води недостатньо, то організм бере вологу інших органів, в тому числі і з шкіри. Щоб не позбавляти шкіру вологи починайте ранок зі склянки води, після закінчення 20 хвилин можете поснідати, далі протягом дня привчіть себе постійно пити. Не можна покладатися на відчуття спраги оскільки, організм відчуває її, коли запасів води в організмі не вистачає, тому не забувайте пити воду.

Сон, для здорової шкіри просто необхідний, у людини позбавленого здорового сну, шкіра швидко в’яне, утворюються темні кола під очима, тому виділяйте на сон 8-10 годин.

 

Косметичні засоби по догляду, важливо підбирати по типу вашої шкіри, суха шкіра має потребу в харчуванні й зволоженні, чутлива дбайливого догляду, жирна очищення пір і догляді. Запам’ятайте основні правила, завжди дбайливо очищайте шкіру обличчя, не тріть і не розтягуйте її, не користуйтеся для вмивання хлорованою водою, засоби по догляду креми, маски, завжди наносите по масажних лініях, уникаючи втирання, і розтягування шкіри. Особливо дбайливо ставитеся до зони під очима, для нанесення крему на цю область використовуйте безіменний палець. Ніколи не лягайте спати з макіяжем, обов’язково змивайте всю декоративну косметику та давайте шкірі відпочинок і доступ кисню. Для вмивання і очищення обличчя, краще використовувати відвар з трав, міцелярну воду або спеціальну пінку. Після вмивання ніжно промокніть обличчя, м’яким рушником залишаючи на обличчі трохи вологи.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *