Різне

Запори: причини і профілактика

З такою делікатною проблемою, як запори стикаються практично всі. На думку проктологів нормою вважається щоденне очищення кишечника, а відхилення вже є запором.

Сьогодні сучасна фармакологія пропонує величезний спектр безпечних і високоефективні препаратів, які допоможуть позбутися від цієї проблеми. До них можна віднести Дюфалак з активною речовиною лактулоза, яке надає проносне і стимулюючий вплив на перистальтику кишечнику.

Основні причини та профілактичні заходи

Причинами цього явища різні основною з яких є ведення неправильного способу життя.

Недостатня кількість рідини. Вживання недостатньої кількості води призводить до того, що вміст кишечника ставати сухим, що в свою чергу призводить до ускладнення процесу дефекації. Нормою вважається прийом рідини не менше двох літрів в день. Необхідно уникати вживання кави та алкогольних напоїв, які зневоднюють організм.

Незбалансоване харчування. Щоденний раціон кожного повинен складатися з продуктів,що містять клітковину, до яких можна віднести наступні:

  • Крупи;
  • Чорний хліб ;
  • Висівки;
  • Сирі овочі;
  • Фрукти;
  • Цільнозернові та інші.

Нестача клітковини і зловживання білкової їжі, м’яса, яєць і борошняних виробів призводять до різних проблем зі стільцем.

Малорухливий спосіб життя. Недостатнє рух знижує тонус м’язів черевного преса, який надає масажну вплив на кишечник, стимулюючи його перистальтику. Тому важливо забезпечити достатнє рух тіла, займатися гімнастикою, бігом, плаванням. Це ставитися особливо офісних працівників, які практично весь робочий день проводять, сидячи за комп’ютером.

Вагітність. Під час цього щасливого періоду відбуваються гормональні зміни, в результаті яких знижується активність кишечника. У цей період вкрай важливо стежити за правильним харчуванням.

Тривалі стресові стани. Стрес негативно впливає на весь організм в цілому, який вражає нервову вегетативну систему, яка здійснює регулювання функції органів, у тому числі і кишечника. Тому при можливості необхідно уникати стресових станів і приймати рослинні збори та настоянки з заспокійливим ефектом.

Похожие статьи

Додати коментар

Кнопка «Наверх»
Закрыть