Ви п’єте багато води?
Ні, ми не маємо на увазі «достатня кількість», а дійсно питаємо: «ви п’єте багато води?» Ніхто не думає, що багато води може бути дуже небезпечно для здоров’я. Це не дивно в світі, який говорить нам, що вода – королева здоров’я. Але чи знаєте ви, що це міф? І знаєте, що ви можете пити надзвичайно багато води і нанести серйозної шкоди вашому тілу?
Давайте проведемо нескладний тест:
Ви носите з собою пляшку з водою, щоб випити її протягом дня?
Чи вважаєте ви, що склянка води допоможе приборкати апетит?
Ви часто мочитеся, в тому числі вночі?
Якщо ви сказали «так» на будь-який з вищевказаних питань, швидше за все, ви п’єте багато води.
Але вода необхідна для життя!
Звичайно, вода дуже важлива! Тому, будь ласка, не приймайте це як повідомлення, що «вода погана». Вода хороша, якщо вона в потрібній кількості.
Для того, щоб вода завжди була охолоджена можна придбати настільний кулер на сайті .
Вживання надзвичайно великого обсягу води, може викликати інтоксикацію.
Занадто великий обсяг води наповнює внутрішню частину клітин, кількість натрію стрімко зменшується і може викликати гіпонатріємію та призвести до пошкодження клітин, з-за тиску в них. По мірі розриву клітин, в різних частинах тіла виникають різні симптоми, такі, як блювання, головний біль, сплутаність свідомості і дезорієнтація. І якщо не зупинитися, це може призвести до більш серйозних речей, наприклад, таким, як судоми. Деякі випадки призводили до смерті.
Звичайно, це екстремальні ситуації. Взагалі кажучи, ми потрапляємо в небезпечну зону, коли п’ємо занадто багато рідини і п’ємо більше, ніж наші нирки можуть обробляти. І це може виявитися фатальним.
Питво надмірної кількості води часто призводить до зниження метаболізму, зниження розумової ясності, головних болів, безсоння, зниження емоційної стабільності.
Так скільки треба пити?
Насправді, це нелегке питання для відповіді. Існує багато факторів, які впливають на наші потреби від того, що ми їмо і до погоди. Очевидно, що бувають випадки, коли потрібно більше води, наприклад, після інтенсивних вправ, або якщо ви знаходитеся в екстремально спекотної кліматичній зоні. Іншими словами, якщо організм втрачає воду (наприклад, потовиділення), то поповнення цих рідин має належне значення. Але якщо ви не екстремальний спортсмен або не проводите багато часу в жаркому кліматі, ви, ймовірно, потрібно менше, ніж ви раніше думали.
Автор: Нона Харламенкова
Найсвіжіші новини медицини