Здоровий спосіб життя

Основні способи лікування защемлення сідничного нерва

Така проблема зустрічається досить часто. У статті розглянемо основні способи лікування защемлення сідничного нерва.

Сідничний нерв самий довгий, починається в поперековому відділі і тягнеться по всій довжині нижньої кінцівки. Деякі стани можуть провокувати защемлення, впливаючи на рухливість людини.

Основною причиною виникнення хвороби вважаються переохолодження, грижі в поперековому відділі хребта, травми хребта, зміщення дисків, різкі нахили і стрибки. Деякі з перерахованих моментів можна уникнути, дотримуючись заходів безпеки, особливо якщо запалення траплялися раніше.

 

Основні способи лікування

Медикаментозне лікування полягає в знеболюванні і зняття запального процесу. Звичайно є й інші методи, серед них голковколювання, фізіотерапія, магнітотерапія в деяких випадках-масаж. Якщо людина відчуває полегшення, то рекомендована лікувальна фізкультура. Курс вправ спрямований на зміцнення м’язів хребта також правильні вправи допоможуть надовго позбутися від хворобливого стану.

 

Важливо пам’ятати про правила першої допомоги. Якщо напад стався різко і спровокований травмою, різким нахилом або стрибком, не можна намагатися самостійно різко вирівнятися це загрожує поганими наслідками. Найкраще акуратно прилягти і розслабитися, викликати швидку допомогу.

 

Лікування запалення в домашніх умовах можливо, якщо немає гострого перебігу хвороби. Деякі методи досить дієвими і приносять полегшення.

Ванни протягом певного часу приносять полегшення. Їх необхідно приймати курсом 10 днів, ввечері перед сном.

Ванна з сосновими шишками допомагає зняти біль і розслабитися. 1 кг шишок залити 10 л окропу і варити 20 хвилин на слабкому вогні. Відвар процідити і влити у ванну. Вода повинна бути комфортної температури і добре прогріти тіло. Можна приймати як сидячі, так і лежачі ванни.

Таким же способом готуватися відвар з вербової кори, 1 кг кори залити водою і проварити проціджений відвар влити у ванну. Після ванни насухо витертися, укутати поперек теплим пледом або хусткою і лягти в ліжко.

 

Компреси на ділянку запаленого нерва, можна робити з меду, гірчиці і картоплі. Теплу картоплю розчавити, додати 1 ст. л. меду і 1/2 ч. л. сухої гірчиці, все добре змішати і помістити на область запалення, зверху покласти плівку, шар вати і укутати теплою хусткою, компрес тримати 20 хвилин.

 

Натирання настоєм бузку також допоможе прогріти область запалення. Настій готуватися заздалегідь, замочивши бузок в 1/2 літрі горілки і настояти 10 днів у темному місці. Хворе місце натерти, зверху покласти плівку, шар вати і рушник, укутати компрес теплою хусткою зняти через півгодини.

При використанні компресів і натирань важливо пам’ятати, що будь-які пошкодження шкіри або непереносимість компонентів є протипоказанням до використання. Крім того, компреси і натирання не повинні палити або заподіювати дискомфорт, від процедур повинно виходити приємне тепло, після якого людина повинна відчути полегшення.

 

Якщо лікування гострої фази дало позитивний ефект і людина відчуває значне полегшення, то після консультації з лікарем можна виконувати вправи, які будуть корисні при защемленні сідничного нерва.

 

Ходьба на сідницях, це вправа приводить в рух сідничні м’язи розігріває їх, знімає напругу, що забезпечує додатковий приплив крові. Людина сідає на підлогу, спина рівна і переміщатися вперед/назад, роблячи «кроки» сідницями.

Вправа велосипед також має позитивний вплив. Потрібно лягти на спину, підняти ноги і імітувати катання на велосипеді. Вправа добре розробляє м’язи і позитивно впливає на сідничний нерв.

Обертання стегнами. Стати рівно, ноги на ширині плечей, тулуб прямо, руки на талії, робити плавні кругові повороти стегнами. Всі рухи повинні бути повільні та повільні.

Похожие статьи

Додати коментар

Кнопка «Наверх»
Закрыть