Останнім часом у суспільстві значно частіше чути розмови про ракових захворюваннях. Однак, чи дійсно так просто виявитися жертвою страшної недуги?.. Про це розповіла дієтолог Ірина Христянович.
Як зазначила фахівець, перше, що значно послаблює організм — це страх.
«Страх — це max форма стресу для організму. А стрес — це збій всіх систем в організмі. Наш організм самовідновлюється і саморегулюючий біологічно досконалий механізм», — підкреслила Христянович.
Цим самим дієтолог пояснює, що не все залежить від волі людини, тому часто розмови про те, як вберегти себе від недуги ні до чого не призводять.
Однак про своє тіло і кислотно-лужного балансу організму варто піклуватися, так як ще в 1932 році німецький біохімік Отто Варбург отримав Нобелівську премію за те, що довів залежність між захворюванням на рак і внутрішнім закислением середовища. Ракові клітини живуть тільки в кислому середовищі, а в лужному вони помруть рівно через 3 години.
«Некислі продукти: м’ясо, риба, яйця, білий хліб, цукор — головні винуватці закислення. А кислі на смак, такі як лимон, навпаки ощелачивают. Всі овочі і кислі фрукти — ощелачивают, а інші продукти закисляють (є винятки, але невеликі)», — продовжила дієтолог.
«Звичайно, їсти треба все, але при цьому дотримуватися пропорції. Для здорової людини пропорція ощелачівающіх і окислюють продуктів в меню повинні бути 50:50, а для хворих — 80:20», — продовжила вона.
Свій день Христянович радить починати з теплої води з лимоном. У щоденному раціоні повинні бути свіжовичавлені овочеві соки з волокнами.
«Фруктовий сік мало чим відрізняється від Коли! Фрукти корисні самі по собі, але от у соках міститься стільки ж цукру, скільки в Кока-колі. У них немає клітковини, мало антиоксидантів, багато калорій. Загалом, користі мало», — підкреслила експерт.
Обов’язково варто включати в раціон наступні продукти
— сирі сезонні овочі, зелені листові салати і кислі продукти;
— цільнозернові, бобові, горіхи, насіння (соняшнику, лляні, чіа);
— рослинні олії: оливкова, кокосова, лляна, органічне какао;
— багато чистої води і трав’яного чаю;
— пророщені зерна (купуйте готові, так простіше!);
— багато часнику;
— куркума.
«А ще переходимо на глибоке дихання! Глибоке дихання стимулює лімфатичну систему і сприяє її очищенню від токсинів. І також невеликі фізичні навантаження. Краще йога. Прокачуючи м’язи, ви прокачиваете лімфатичну систему. А вона великий помічник у боротьбі з токсинами», — підсумувала Христянович.
Найсвіжіші новини медицини