Дослідження провели американські вчені.

За даними Американського центру з контролю за захворюваннями, це найпоширеніша різновид онкологічного захворювання серед жінок у всьому світі, незалежно від раси та етнічної приналежності.

Незважаючи на рекомендації приймати регулярні заходи обережності і обстежитися, експерти впевнені, що продукти, які ви їсте також відіграють велику роль в запобіганні раку грудей.

Всього існує три рекомендовані групи суперпродуктів для профілактики. Вони включають в себе фрукти, овочі, цільнозернові продукти. Деякі продукти цієї групи містять фітохімікати – сполуки, які виробляються рослинами, здатні протистояти вільним радикалам.

Нижче ми розглянемо чотири найсильніші продукту, які справді стануть ефективною профілактикою проти раку грудей.

Броколі
Броколі містить специфічний фитохимический глюкарафани, який допомагає нейтралізувати викликають рак хімічні речовини (дослідження показують, що паростки надають найбільшу кількість цих эмементов). До речі, для всіх, хто не є фанатом цього продукту, радимо додавати в нього часник або гірчицю для поліпшення смакових якостей. Ці продукти також дуже корисні в боротьбі з раковими клітинами.

Овес
Овес – надзвичайно волокнистий продукт і це визначає в даному випадку характеристика, чому його можна віднести до ТОП продуктів у боротьбі проти раку грудей. Крім того, овес містить мелатонін, який також зменшить ризик хвороби. Тому не даремно нам з дитинства говорили, що немає краще сніданку, ніж вівсяна каша.

Кучерява капуста
Німецькі вчені з університетів Ольденбурга і Бремена досліджувала склади 40 різних сортів капусти на предмет вмісту глюкозинолатів. Це природні сірчисті речовини, які при нарізці капусти перетворюються в гірчичні. Крім того, що вони надають гіркоту на смак, вони також служать відмінним захистом від раку грудей. За результатами дослідження стало відомо, що найбільше гірчичних масел виділяє кучерява капуста.

Зелений чай
Про користь зеленого чаю ходять легенди вже давно. Якщо ви все ще не додали цей напій в свій раціон – негайно зробіть це. У зеленому чаї містяться фенольні сполуки, які запобігають розвитку ракових клітин, включаючи рак молочної залози.

Крово всіх перерахованих вище безперечних переваг цих 4 продуктів, вони також неймовірно корисні для вашої фігури. Адже не вівсянку, ні брокколі, ні капусту, ні тим більше чай ніхто і ніколи ще не звинуватив в зайвих кілограмах!

Підписуйтесь на наш Telegram, щоб бути в курсі важливих новин медицини