Home / Здоровий спосіб життя / Поліпшити здоров’я в сауні і не захворіти

Поліпшити здоров’я в сауні і не захворіти

Сауна – серйозна перевірка судин і серця. Людям, що мають проблеми з серцем, краще перед тим, як її відвідати, проконсультуватися з лікарем. Однак можна поліпшити здоров’я в сауні і не захворіти, якщо слідувати певним вимогам.

Сауна і високий тиск

Відвідування парильні посилює роботу всіх органів і в першу чергу збільшує швидкість кровотоку. Під дією температури звужуються, а потім розширюються судини, що небажано гіпертонікам.

Сауна при простудних захворюваннях

Поліпшити здоров’я на ранній стадії застуди, сауна може позбавити від нежиті, чхання, слізливості і запальних набряків. Не можна приходити на теплові процедури, коли хвороба вже «розгулялася». Відвідувати сауну протипоказано при запаленому горлі, високій температурі, вираженому набряку носа, сильному сухому кашлю і задишки, т. к. високий ризик погіршити загальний стан та отримати ускладнення.

Сауна при різних хворобах

Не варто відвідувати чоловікам і жінкам, які мають розлади травлення, наприклад, анорексію або булімію. Сауна протипоказана при великих ураженнях шкіри і важких ендокринних захворюваннях, наприклад, при гіпертиреозі, цукровому діабеті. А при легких формах шкірних захворювань, навпаки, рекомендується покращити здоров’я за допомогою процедур з лікарськими травами. Якщо у вас короста або грибок, не ходите в лазню поки не вилікуєтеся, пожалійте інших людей. При наявності грибкових захворювань застосовуються спеціальні сірчані лазні, які позбавлять від цієї хвороби. Протипоказана сауна і людям, які страждають психічними порушеннями та захворюваннями.

Сауна для людей у віці

Якщо запитати у літньої людини, який відвідує сауну, то той скаже, що парилка зміцнює здоров’я, і надає багато шансів не захворіти. Коли людина вже звик до банного жару і ходить туди довгі роки, то шкоди парна не несе. Постійне її відвідування підвищить тонус організму, збереже кровоносні судини еластичними та міцними. Серце буде працювати ритмічніше, шкіра стане більш пружною.

Омолодження в сауні

У сауні можна побачити дам у віці, які краще виглядають, на відміну від своїх ровесниць, які уникають теплових процедур. Такі зміни відбуваються завдяки регулярним її відвідин, не менше 1 разу на тиждень. Здоров’я вони зміцнюють, парячись і обливаючись всякими травами, оздоравливаясь різноманітними настоями і розтираннями. Теплові процедури допомагають розгладити зморшки, позбутися від запальних явищ шкіри.

Сауна для дітей

У ранньому дитинстві забороняється відвідувати лазню, не можна давати сильну навантаження дитячому організму. Якщо помити дитину ніде, крім сауни, то варто обмежитися тільки приміщенням мийного відділу з душем.

Сауна і алкоголь

Поправити здоров’я людині в нетверезому стані або з похмілля не можна. Спиртні напої разом з перепадами температури провокують підвищення артеріального тиску, що нерідко закінчується інсультом. Під впливом гарячого повітря розширюються бронхи і легені, а дихальні м’язи розслаблюються. При цьому в парильні об’єм кисню зменшується, але збільшується кількість вуглекислого газу. Легкі намагаються компенсувати навантаження і брак кисню, що призводить до проблем з диханням.

В сауну з собою добре взяти тепле пиття, т. к. парилка збільшується втрату рідини. З потом виходять як шкідливі, так і корисні речовини. Щоб уникнути зневоднення, рекомендується пити невеликими ковтками кожні 10-15 хвилин. В якості пиття підійдуть негазована мінеральна вода, фільтрована вода або натуральний сік, розведений кип’яченою водою.

 

Теги: здоров’я, поліпшення, тепло

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *