Home / Алкоголізм та інші залежності / Як спиртні напої впливають на вагу людини

Як спиртні напої впливають на вагу людини

Всі знають, що алкоголь шкідливий, і здоровий спосіб життя (ЗСЖ) з його вживанням ніяк не поєднується. Але як спиртні напої впливають на масу тіла людини, чи ведуть вони до набору зайвих кілограмів? Якщо говорити коротко, то так, ведуть. Зовсім не зайвим було б вказувати ці ризики сукупно з іншими і на рекламних банерах, згідно з російським законом. Це пов’язано відразу з декількома негативними чинниками впливу алкоголю на організм.

Калорійність спиртних напоїв

В цілому алкоголь відрізняється високою енергетичною цінністю, яка залежить від конкретного виду напою і розміру однієї порції. Наведемо калорійність деяких з них:

  • келих вина – 160 калорій;

  • півлітрова пляшка пива – 225 калорій;

  • стопка горілки – 115 калорій;

  • келих коктейлю «Маргарита» – 200 калорій;

  • порція віскі або коньяку – 130 калорій.

Чистий етиловий спирт містить 7 ккал в одному грамі, але так як напої, що складаються не тільки з нього, то і їх енергетична цінність різна. Тут можна відзначити дві залежності:

  • По-перше, чим міцніший алкоголь, тим він калорійніше. Однак і випити його у великій кількості складніше.

  • По-друге, надто калорійними є напої, які містять багато сиропу, газованої води і інших солодких речовин. Тому вживання коктейлів і солодких вин – найшвидший шлях до ожиріння.

Зростання апетиту

Проте куди більшу небезпеку являє не енергетична цінність самих алкогольних напоїв, а їх здатність збільшувати апетит, викликаючи надмірне споживання інших продуктів. У кулінарії є спеціальний термін – аперитив. Так називають страву, яка подається перед основним меню для підняття апетиту. Не випадково найчастіше в цій ролі виступають спиртні напої.
Також важливо і те, яку саме їжу вживають разом з алкоголем. Наприклад, в якості закусок для пива часто використовуються чіпси, солоний арахіс, кільця кальмара та іншу шкідливу їжу з високою енергетичною цінністю. Вживання таких продуктів у великих кількостях рано чи пізно обов’язково призведе до ожиріння.

Психологічний вплив

Найбільш шкідливим фактором впливу алкоголю на людину є його вплив на психіку. Відзначено, що регулярне споживання спиртних напоїв викликає зниження рівня інтелекту, підвищення агресивності, падіння сили волі. В результаті цього людина починає погано усвідомлювати свої проблеми, в тому числі і пов’язані з зайвою вагою. Знижується рівень вимог, які пред’являються до самого себе, зникає прагнення до самовдосконалення.
Але, навіть якщо зберігається прагнення змінити своє життя в кращу сторону, через ослаблення вольових якостей емоційних сил на це не вистачає. Страждають від алкоголізму значно складніше змінити свій спосіб життя, утриматися на правильній дієті, змусити себе робити фізичні вправи. Все це в кінцевому підсумку веде до збільшення кількості зайвих кілограмів. Зверніть увагу, що жоден інший шкідливий для фігури продукт (солодке, борошняне, фастфуд) не впливає так на психіку людини. У цьому причина того, що спиртні напої дієтологи ставлять завжди на перше місце в списку найбільш шкідливих продуктів харчування.

Обмін речовин

Вкрай негативно алкоголь впливає і на метаболізм, тобто обмін речовин в організмі. Дослідження показали, що при прийомі спиртних напоїв на 75 відсотків знижується швидкість спалювання жиру. Триває такий ефект ще більше 9 годин після останньої випитої чарки. Тому всі ті смачні курячі крильця і сирні кульки, які їдять разом з пивом, обов’язково відкладеться на боках.
Також змінюється і гормональний фон. Існують чоловічі гормони, одним з яких є тестостерон, і жіночі, наприклад, естроген. Чоловічі гормони допомагають переробляти їжу в м’язи, тому нечисті на руку бодібілдери роблять собі ін’єкції тестостерону. А ось естроген веде до утворення підшкірного жиру. Наукові дослідження показали, що пиво прискорює процес перетворення чоловічих гормонів в жіночі. Тому його регулярне споживання викликає зростання живота, який не випадково називають «пивним». Простіше кажучи, чоловік починає перетворюватися на жінку! А ось у представниць прекрасної статі процес йде навпаки. У них пиво перетворює жіночі гормони в чоловічі.

Зневоднення

Алкоголь є діуретиком. Так називають речовини, які призводять до зневоднення організму. Не просто так вранці після бурхливого вечора так сильно хочеться пити. Втрата води веде до уповільнення більшості процесів в організмі, так як вона потрібна для них. А з-за їх уповільнення витрачається менше енергії, і людина набирає вагу. Також відбувається вимивання ряду корисних речовин. Це магній, кальцій, цинк та інші елементи.

Висновок

Думка вчених однозначно – вживання алкоголю веде до ожиріння. Цьому сприяє:

  • його висока калорійність;

  • здатність викликати надмірний апетит;

  • негативний вплив спиртних напоїв на психіку людини;

  • уповільнення швидкості обміну речовин при прийомі алкоголю;

  • його здатність викликати зневоднення;

Будь-шлях до зниження ваги, так і до здоров’я взагалі, починається саме з відмови від алкоголю. Без цього здоровий спосіб життя просто немислимий. Виключіть спиртні напої зі свого життя, і зайві кілограми підуть разом з ними.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *