Головні болі

Як поліпшити мозковий кровообіг

Нормальний кровообіг — основа життєдіяльності нашого організму. Завдяки йому тканини насичуються киснем, виводяться шкідливі речовини, підтримується функціонування мозку, органів дихання та інших систем тіла.

Справжньою бідою XXI століття стають викликані порушенням роботи кровоносної системи інсульти і неврологічні захворювання, тому інформація про те, як поліпшити кровообіг головного мозку, особливо актуальна. Давайте розберемося в причинах порушення кровопостачання і розглянемо методи, які пропонує традиційна і народна медицина, а також рекомендації по харчуванню та вправи для нормалізації стану.

Причини порушення кровопостачання

Циркуляція крові в головному мозку порушується за рахунок того, що кровоносні судини перестають справлятися зі своїми функціями. Причин тому може бути декілька:

  • Атеросклероз (закупорка кровоносної системи бляшки холестеринів).
  • Гіпертонічна хвороба, що не дозволяє судинах нормально функціонувати через стрибки тиску.
  • Перенесена травма голови.
  • Регулярне перебування в незручній позі, наприклад, під час роботи за комп'ютером.
  • Хронічний стрес.
  • Дегенеративні захворювання хребта. При сколіозі, шийному остеохондрозі і інших аналогічних недугах, частина живлять мозок судин затискаються, що і призводить до їх дисфункції.

Шейный остеохондроз - одна из причин нарушения мозгового кровообращения

Також наголошується вплив на кровообіг способу життя людини. Відсутність регулярної фізичної активності та шкідливі звички (куріння, переїдання, наркоманія, алкоголізм) істотно збільшують ризик появи збоїв в роботі системи кровопостачання.
Як виявити патологію?

тест

На ранній стадії прояви практично відсутні або виражені слабо, але в міру прогресування самопочуття погіршується. Через хронічне порушення кровопостачання мозку, при шийному остеохондрозі або інших описаних вище захворюваннях, людина відчуває:

  • Сильну головний біль , яка не припиняється після прийому ліків (анальгетиків).
  • нудоту, іноді супроводжується блювотою.
  • наростає до вечора біль, що локалізуються в області очних яблук і підсилюється при русі очима.
  • Напади запаморочення.
  • Оніміння кінцівок і судоми.
  • Шум або дзвін у вухах. Їх інтенсивність і частота є показником занедбаності захворювання.
  • Жар і озноб.
  • Порушення сприйняття дійсності і погіршення пам'яті.
  • При важкій формі захворювання можливі непритомність.

важливо! Деякі з перерахованих симптомів, які проявляються окремо, можуть бути ознаками інших захворювань.

Щоб визначитися з тим, як можна поліпшити кровообіг головного мозку в вашому випадку (використовуючи медикаменти або скорегувавши харчування і спосіб життя), потрібно встановити діагноз і з'ясувати причину патології. Для цього при виникненні тривожних симптомів слід звернутися за медичною допомогою, а саме — до невролога. На підставі опитування пацієнта і додаткових досліджень (доплерографії, МРТ) фахівець зможе підтвердити або спростувати діагноз та, при необхідності, призначити лікування.

Методи нормалізації стану

Так як же поліпшити кровообіг головного мозку у дорослого або дитини? Перше правило успішного лікування — дотримуватися призначень лікаря. При гострій дисфункції судин хворому може бути рекомендовано лікування в стаціонарі, спрямоване на нормалізацію тиску і підтримання роботи основних систем організму. Як правило, в терапію входять наступні медикаменти:

  • антикоагулянти;
  • судинорозширювальні препарати;
  • ноотропи.

важливо! Самостійне складання схем прийому цих ліків неприпустимо і може привести до тяжких наслідків.

Лікування хронічного порушення мозкового кровопостачання, що не супроводжується різким погіршенням стану пацієнта, зазвичай проводиться під контролем невролога, без госпіталізації. Найбільш ефективно поєднання ліків, що поліпшують кровообіг, з помірною фізичною активністю (зарядка, нетравматичними види спорту).

Массаж при шейном остеохондрозе действенный способ улучшения кровоображения

При шийному остеохондрозі хороший терапевтичний ефект надає проведення фізіопроцедур і масаж шийно-плечового пояса. Також сприятливо впливають на кровообіг зігріваючі мазі, прийняття гарячого душу або ванни.

Не можна заперечувати і користі від ліків на рослинній основі. Найбільш відомі з них: «Гінгіум», «Білобіл», «Кавінтон», вироблені з барвінку і гінкго білоба. Незважаючи на рослинне походження, лікування цими засобами підходить не всім, тому перед прийомом уважно ознайомитеся зі списком протипоказань.

Народна медицина

Питання про те, як поліпшити кровообіг головного мозку самостійно в домашніх умовах, цікавить багатьох. Якщо діагноз вже підтверджено і невідкладна медикаментозна допомога не потрібна, можна скористатися народними засобами. Розглянемо кілька ліків, подарованих нам природою.

Рецепт № 1. Часникова настоянка

Для приготування засіб, що знижує рівень холестерину, потрібно очистити одну велику головку часнику, подрібнити її і змішати зі склянкою соняшникової олії . Отриману суміш залишають на добу, періодично перемішуючи. Потім слід додати трохи лимонного соку і наполягати її ще 7 днів. Попередньо проціджений настій рекомендується приймати 3 рази в день по 1 ст. л. перед прийомом їжі.

Рецепт № 2. Мелісса

Зменшити головні болі, позбутися стресу і нормалізувати сон допоможе меліса. Як спосіб поліпшити кровообіг головного мозку вона практично безпечна, але навіть такими народними засобами зловживати не слід.

Приготувати її дуже просто — 1 ст. л. висушеної трави заливають окропом (200 мл) і дають настоятися. Цим напоєм можна один-два рази на день замінити звичайний чай.

Рецепт № 3. Софора японська

Ця рослина благотворно впливає на кровообіг, зміцнюючи стінки судин, допомагає позбутися від запаморочення і больового синдрому при шийному остеохондрозі. Приймати його слід у вигляді відвару, приготованого з рівної кількості сухого сировини і окропу. Залитий окропом продукт настоюють 12 годин, а потім вживають всередину два рази в день по 1 ст. л. Лікувальний ефект досягається при щоденному прийомі.

Мелисса - одно из растений, улучшающее мозговое кровообращение

Дієта

Як поліпшити кровообіг головного мозку ефективно і без ліків? Чи це можливо? Звичайно! Щоб нормалізувати свій стан і підвищити розумові показники, іноді досить просто відкоригувати харчування. Тим, хто бажає позбавитися від неприємних наслідків погіршення мозкового кровопостачання, не використовуючи медикаменти, варто включити в свій раціон:

  • буряк;
  • журавлину;
  • чорницю ;
  • яблука;
  • шпинат;
  • насіння гарбуза;
  • червоне вино (не більш келиха в день);
  • рибу жирних сортів.

Всі ці продукти забезпечують нас необхідною кількістю вітамінів і покращують обмінні процеси в організмі, доставляючи в мозок додаткові поживні речовини.

Вправи і фізична активність

відомо, що захворювання хребта — найперші вороги нормального кровопостачання. Тому поговоримо про те, як поліпшити кровообіг головного мозку при поширеному люди різного віку недугу — шийному остеохондрозі.

Заняття йогою будуть дуже корисні при шийному остеохондрозі.

Для здоров'я хребта дуже важлива фізична активність і, якщо ви не встигаєте займатися спортом, на допомогу прийдуть спеціальні вправи. Вони не займуть багато часу, а ефект буде помітний вже через кілька днів.

Упражнения для мышц шеи и плеч помогут улучшить мозговое кровообращение

Ці вправи — невелика розминка, спрямована на розслаблення м'язів шиї і поліпшення притоку крові до мозку :

  • Кругові обертальні рухи головою в кожну сторону.
  • Повороти шиї вправо і вліво.
  • Похилі рухи головою. При цьому потрібно прагнути торкнутися грудей при нахилі вперед і якнайдалі відхиляти її при нахилі назад. Роблячи аналогічні рухи в сторони, намагайтеся доторкнутися вухом до плеча.

Виконуючи вправи, важливо рухатися плавно, без різких ривків і напруги, інакше розминка, особливо при запущеному остеохондрозі, може закінчитися травмою. Знаючи, як поліпшити кровообіг головного мозку і повторюючи ці вправи щодня, ви зможете позбутися від тривожних симптомів і запобігти погіршенню стану.

Висновки

Малоактивний спосіб життя в поєднанні з погіршення екологією, вкрай негативно відбивається на здоров'ї людини і роботі кровоносної системи зокрема. Але як бачите, поліпшити кровообіг головного мозку можна багатьма способами — народна медицина, харчування, медикаменти, вправи. Залишається лише вибрати відповідний вам метод і не забувати про чергування праці з повноцінним відпочинком. Будьте здорові!

Похожие статьи

Додати коментар

Кнопка «Наверх»
Закрыть