Home / Здоровий спосіб життя / Список вітамінів, які поліпшують пам’ять

Список вітамінів, які поліпшують пам’ять

З роками знижується мозкова активність. Спеціально розроблені вітаміни допоможуть поліпшити стан нервової системи, а також підвищити і зберегти розумові здібності. Існує список вітамінів поліпшують пам’ять. І регулярний прийом цих вітамінів поліпшить кровопостачання мозку, нормалізує регенеративні процеси, дозволить швидше думати і запам’ятовувати потрібну інформацію.

Основні складові функції пам’яті

За стан пам’яті несе головну відповідальність мозок. А можливостей мозку, немає межі. Для поліпшення його роботи в комплексі з прийомом вітамінів, необхідна тренування пам’яті. При регулярних розумових навантаженнях пам’ять і швидкість мислення значно поліпшуватися.

 

Список необхідних вітамінів

Млявість, нервозність, сонливість, неможливість сконцентрувати увагу, погана пам’ять – це неповний перелік станів яке викликане гіповітамінозом. Вітаміни групи В є найбільш корисними представниками. Ці вітаміни в період високих навантажень допомагають збагатити нейрони киснем і призупинити процеси старіння.

В1 Тіамін

Знімає фізичну і психічну слабкість, має сильний вплив на процеси пам’яті і концентрації уваги, знімає хронічну втому.

В2 Рибофлавін

Допомагає прискорити розумові процеси, перешкоджає розумового перенапруження, загальної слабкості організму.

 

Нікотинова кислота В3

Під впливом нікотинової кислоти відбувається синтез енергії в нервових клітинах, тим самим поліпшується стан пам’яті, підвищується концентрація уваги, перешкоджає мігрені, запаморочення, безсоння.

Пантотенат кальцію В5

Виступає в якості основного захисту клітин мозку від шкідливого впливу нікотину і алкоголю. Допомагає у боротьбі з депресивним станом і швидкою стомлюваністю. Основна функція – передавати імпульси в нейронах, стимулювати пам’ять.

В6 Піридоксин

Інтелектуальні здібності людини залежать від наявності в організмі цього вітаміну. Прийом вітаміну В6 поліпшить пам’ять, знімає дратівливість і апатичний стан, а також прискорить мозкові процеси.

 

Фолієва кислота В9

Бере участь у процесі синтезу амінокислот (гліцину, тирозину, триптофану). Нормалізує процес ділення клітин у мозку, допомагає позбавитися від безсоння і втоми.

Ціанокобаламін В12

Особливо необхідний в літньому віці, так як дефіцит В12 викликає часткову «втрату» пам’яті, старече слабоумство.

Аскорбінова кислота З

Вітамін С допомагає краще засвоїться в організмі вітамінів групи В. Також захищає організм від психічних та фізичних навантажень.

 

Кальциферол Д

Сильний антиоксидант, який підтримує активність мозку. Протистоїть безсонні, депресії, порушення апетиту, а також онкологічних уражень мозку.

Токоферолу ацетат Е

Завдяки вітаміну Е поліпшується кровопостачання і живлення клітин мозку киснем. Нормалізує настрій людини, знижуючи агресію, дратівливість, дає можливість адекватно сприймати інформацію.

Вітамін Р

Мікроциркуляція в капілярах мозку, залежить від наявності в організмі біофлавоноїдів, яким є вітамін Р. При регулярному вживанні цього вітаміну, організму не буде загрожувати крововилив в мозок, а також руйнівний вплив на клітини головного мозку вільних радикалів.

Варто відзначити, що вітаміни, незважаючи на всі корисні властивості, все-таки є лікарськими препаратами. Перш ніж почати приймати вітаміни, необхідно проконсультуватися у невропатолога або терапевта.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *