Кожен чоловік хоче бути повним сил і енергії, мати здорове волосся і нігті і до самої старості не знати проблем з потенцією. Часом тільки вести здоровий спосіб життя недостатньо — надто згубно все ж позначається забрудненість атмосферного повітря, часте вживання фастфуду, постійні стресові ситуації на роботі і навіть вдома. На допомогу в такій ситуації приходить будь-який комплекс вітамінів, склад і властивості якого розраховані для конкретного стану організму. Сьогодні обговоримо вітаміни для чоловіків після 40 років: постараємося визначити, які з безлічі представлених кращі, вкажемо точну назву кожного препарату і визначимо, який комплекс підходить саме вам, враховуючи відгуки лікарів і обивателів.

Як правильно підібрати натуральні помічники організму

Коли ми приходимо в аптеку, наші очі розбігаються від пропонованого різноманітності вітаміновмісних препаратів. І часом на питання, які вітаміни краще приймати, відповідає фармацевт або взагалі «всезнаюча» бабуся в черзі. Але тільки ви самі знаєте, в яку підтримку в даний момент потребує ваш організм, особливо після 40 років. Отже, вибираючи комплекс для зміцнення здоров'я, подумайте:

1. Які продукти складають основу вашого раціону? Свіжі фрукти та овочі, нежирне м'ясо і кисломолочні продукти або ви віддаєте перевагу консервованої, замороженої їжі і напівфабрикатів?
2. Наскільки інтенсивні зараз ваші фізичні навантаження?
3. Чи плануєте ви зачаття дитини найближчим часом ?
4. дратівливі ви, особливо останнім часом?
5. чи є якісь порушення потенції?
6. чи відчуваєте ви слабкість, млявість і підвищену стомлюваність останнім часом ?

Найбільш часті проблеми, з якими стикаються чоловіки після 40 років:

• проблеми з потенцією.
• Зниження м'язової маси.
• Зниження опірності організму інфекціям.
• Поява хронічних захворювань.
• Погіршення зовнішнього вигляду: поява залисин, випадання волосся , зниження еластичності шкіри.

Які існують способи боротьби з усіма цими проблемами? Звичайно, спорт, здорове харчування і відмова від шкідливих звичок. Але не забувайте про вітаміни, які особливо корисні після 40. Якісний сучасний комплекс завжди підібраний так, що допоможе впоратися з будь-якими напастями.

Детальніше про найголовніше: якщо вам трохи за …

Якщо вам ще недавно виповнилося 40, то основою будь-якого комплексу повинні бути вітаміни: А — ретинол, бета-каротин; С — аскорбінова кислота; Е — токоферол; Н — біотин; Д — ергокальциферол, холекальциферол; В1 — тіамін; В2 — рибофлавін; В6 — піридоксин; В12 — ціанкобаламін; фолієва кислота.

Вітамін А допоможе зберегти ваш зір і відстрочити поява далекозорості. Добова потреба для чоловіків — 4000-6000 МО.

Вітамін С відповідає за збереження судин і вміст холестерину в крові. Також він має антиоксидантну дію і допомагає імунітету протистояти інфекціям в період сезонних захворювань. Добова потреба для чоловіків — 50-100 мг.

Вітамін Е впливає на властивості шкіри — при його потрібній кількості шкіра гладка і пружна. Також бере участь в процесі утворення статевих клітин. Добова потреба для чоловіків — 15-25 МО.

Вітамін Н впливає на жировий і вуглеводний обмін речовин і перешкоджає «віковою» відкладенню зайвих кілограмів. Також зміцнює волосся і нігті. Добова потреба для чоловіків — 50-120 мкг.

Вітамін Д — бере участь в обміні кальцію і фосфору, що обумовлює стан кісток. Добова потреба для чоловіків — 300-500 МО.

Вітамін В1 і фолієва кислота — антиоксиданти. Добова потреба для чоловіків — 2,5-4 мг і 250-450 мкг.

Вітаміни В2 і В6 сприяють поліпшенню зору, особливо в сутінках. Еритроцити утворюються також під контролем цих вітамінів. Допомагають збереженню гладкої шкіри, блиску волосся. Також вони входять до складу багатьох ферментів і гормонів. Добова потреба для чоловіків — 1,0-3,5 мг і 1,9-2, 5 мг відповідно.

Вітамін В12 бере участь в утворенні еритроцитів крові, завдяки чому кисень переноситься в тканини. Добова потреба для чоловіків — 2,5 мкг.

Таке поєднання можна знайти в препаратах «Алфавіт» для чоловіків, «Дуовіт», «Вітрум», «Велма», «Компливит», «Олиговит», «Центрум »,« Квадевіт ». Який комплекс краще приймати — підкаже лікар.

Далі розглянемо дію вітамінів для певних цілей і вкажемо точну назву препаратів.

• Поліпшення репродуктивної функції.

Які вітаміни впливають на якість сперми? Це питання всіх майбутніх батьків незалежно від віку, а вітаміни для чоловіків після 40 років повинні додатково містити цинк і збільшену дозу фолієвої кислоти і вітаміну Е. Такий комплекс поліпшить якість і склад сперми, також благотворно вплине на ерекцію. Добрі відгуки чоловіків після 40 про препаратах «Дуовіт», «Компливит», «Тетрафолевіт», «Квадевіт», «Алфавіт» для чоловіків, «Менсі формула», які відповідають вищепереліченого.

• При ослабленому імунітеті.

Чоловікам з кожним роком все складніше справлятися з інфекціями, це може бути банальне ГРВІ, грип або щось щось серйозніше. Природний імунітет часто підводить їх після 40 років. Тоді краще вибрати комплекс, де назва вітаміну С буде в перших рядах, а група В йти слідом. Вони стимулюють усі ланки імунітету. Підійде комплекс «Алфавіт» для чоловіків, а також комплекси «Дуовіт», «Вітрум». Особлива увага чоловікам після 40 слід приділити препарату «Велма», який чудово справляється з астенізація і зміцнює імунітет в міжсезоння. Назва препарату вже включає в себе формулу успіху.

• Для поліпшення потенції.

Корисно приймати для поліпшення потенції вітаміни для чоловіків після 50 на основі цинку, селену, вітаміну А та Е. Всі ці складові зібрані в препараті «Паритет».

Випускається у вигляді крапель і таблеток. Позбавляє від нестачі лібідо і імпотенції. Склад: А — 2,5 мг; С — 150 мг; Е — 50 мг; Цинк — 20 мг; Селен — 0,5 мг. Також позитивно себе зарекомендував препарат «Алфавіт» для чоловіків, який додатково містить сибірський женьшень, активно впливає на статеву функцію.

Також добре зарекомендував себе препарат «Менсі формула», в якому міститься вітамін В, Е і цинк.

Позитивні відгуки чоловіків доводять ефективність препаратів.

• Для тих, хто активно займається спортом.

Для підтримки форми важливі регулярні фізичні вправи. І якщо це не професійний спорт, то цілком можна обійтися звичайними комплексами з вітамінами, що поліпшують доставку кисню до тканин, що активізують метаболізм, нормалізують окисно-відновні реакції. До складу повинні входити в підвищеному дозуванні вітаміни А, Е, С, В1 , В6, В12, L-карнітин. Відповідають критеріям комплекси для чоловіків «Алфавіт», «Дуовіт», «Компливит». Приймати ці препарати слід, якщо після тренувань ви відчуваєте підвищену втому, в період підвищених фізичних навантажень, а також якщо нездорову супроводжують метаболічні порушення — підвищений вага, порушення засвоєння глюкози. Позитивні відгуки дають і препарату «Алфавіт», особливо корисні ці вітаміни для чоловіків після 50 років, коли м'язова маса зменшується. Справа в L-карнитине, який нормалізує обмін речовин і сприяє збільшенню м'язів.

• Для відмінного зовнішнього вигляду.