Будь-яка хвороба є випробуванням для організму. Симптоми, які її супроводжують, тривалий прийом ліків — все це негативно позначається на здоров'ї, позбавляє сил, енергії. Тому після перенесеного захворювання важливо спрямувати зусилля на те, щоб допомогти органам і системам відновитися, працювати правильно, злагоджено.

Чому бронхах потрібно відновлення?

Перенесене запалення бронхів також накладає свій, негативний, відбиток на організм і здоров'я людини в цілому.  Симптоми бронхіту добре відомі: кашель, загальна слабкість, а в деяких випадках підвищення температури тіла.

Часто хвороба є ускладненням інфекції верхніх дихальних шляхів , а тому організм вже досить ослаблений після тривалої гіпертермії і прийому ліків.

а якщо бронхіт має бактеріальне походження, то антибактеріальна терапія, яка використовується при лікуванні, послужить додатковим ударом по шлунково-кишковому тракту.

Які заходи вжити, щоб швидко прийти у форму, поліпшити здоров'я? Щоб якнайшвидше повернути втрачені сили після бронхіту або будь-якого іншого простудного захворювання, не потрібно придумувати нічого складного.

Швидке відновлення можливо, якщо дотримуватися два основних правила:

• правильне харчування ;
• організація здорового способу життя.

Правильне харчування — запорука здоров'я

харчування — одна з важливих складових нашого здоров'я. Правильно підібраний раціон допомагає наситити організм необхідними вітамінами і мінералами, сприяє виробленню енергії, підвищує життєвий тонус.

У перший час після бронхіту, особливо якщо він супроводжувався прийомом антибіотика , необхідно приділити особливу увагу відновленню мікрофлори , нормалізації роботи кишечника.

Це означає, що потрібно виключити грубу, погано засвоювану їжу і якийсь час вживати овочі, приготовані на пару, без додавання гострих спецій .

У харчуванні ослабленого організму корисні будуть:

• нежирні сорти м'яса і риби;
• морепродукти;
• страви зі свіжої зелені;
завантаження

• кисломолочні продукти, йогурт, сир.

Якщо ви звикли сидіти на суворій дієті, пов'язаної з схудненням, то в період реабілітації від неї доведеться відмовитися. Організму потрібні сили! Тому низькокалорійна їжа в такий момент не підходить. Навпаки, корисно їсти поживні насіння, горіхи і сухофрукти.

Про користь фруктів, багатих на вітаміни, відомо давно. Тут, як то кажуть, кашу маслом не зіпсуєш. Не відмовляйте собі в корисних вітамінах, пийте свіжовичавлені соки і насичуйте ними свій щоденний раціон харчування.

Не забувайте також про кошти, здатних підвищувати імунітет. Їх можна купити в готовому вигляді в аптеці (настоянка елеутерококу, китайського лимонника, женьшеню, ехінацеї), а можна приготувати самим, спираючись на знання народної медицини. У цьому випадку стануть в нагоді такі компоненти, як лимони, мед, імбир. Якщо виконувати рекомендації, що стосуються правильного харчування, то організм швидше впорається з наслідками бронхіту і відновиться після хвороби.

Здоровий спосіб життя — сходинка на шляху до одужання

Здоровий спосіб життя — це не лише відмова від алкоголю і куріння. Це також оптимальне співвідношення робочого часу і часу відпочинку, правильна організація режиму дня. Фізичні та емоційні перенапруження, які найчастіше пов'язані з роботою, негативно позначаються на здоров'ї і гальмують процес реабілітації не тільки після бронхіту, а й інших простудних захворювань.

Якщо на сон виділяється недостатня кількість часу, то організм просто не встигає відновитися, втома накопичується, що ніяк не виступає на користь оздоровлення.

Не забувайте про користь піших прогулянок , починайте свій день із ранкових пробіжок, відвідуйте басейн. Адже плавання дуже корисно не тільки у випадках перенесеного бронхіту, а в цілому, як загальнозміцнююча і оздоровча процедура, що благотворно впливає на органи і системи в організмі. Дуже корисно загартовування і контрастний душ.

Методи реабілітації з медичної точки зору

після того як пішли гострі прояви бронхіту, лікар, як правило, призначає відновне лікування за допомогою фізіотерапевтичних процедур.  Комплексний підхід включає в себе масаж, заняття лікувальною фізкультурою, водні процедури, електролікування, світлолікування, інгаляції.

Масаж в комплексі з дихальною гімнастикою дає прекрасний результат. Особливо благотворно впливає на організм вакуумний масаж. Він має загальнозміцнювальну дію, прискорює крово- і лімфообіг, поліпшує обмінні процеси і позитивно позначається на стані нервово-м'язового апарату.

Дізнайтеся важливі подробиці про те, як правильно необхідно виконувати дихальну гімнастику .

Автор: лікар-інфекціоніст, мемешев редван раїмович Шабан Юсуфович